Мои некоторые мысли:
1. Мы несём 100-процентную ответственность за все наши поступки.
2. Каждая наша мысль создаёт наше будущее.
3. Исходная точка силы всегда в настоящем моменте.
4. Все без исключения страдают от чувства вины и чувства ненависти к
себе.
5. Все думают о себе: "Я недостаточно хорош".
6. Всё заключается в мысли, а мысль можно изменить.
7. Затаённая обида, злоба, критика других и себя, чувство вины -
самые вредные для здоровья эмоции.
8. Полное освобождение от накопленной обиды или злобы излечивает рак.
9. Когда мы действительно любим самих себя, наша жизнь прекрасна.
10. Мы должны освободиться от прошлого и простить всех без исключения
(включая самих себя).
11. Мы должны научиться жить в настоящем моменте.
12. Принятие самих себя и одобрение своих поступков - ключ к
продолжительным переменам.
13. Мы и только мы сами создаём так называемую "болезнь" в нашем
теле.
ВО ЧТО Я ВЕРЮ
Жизнь очень проста. Что мы даём, то мы и получаем.
Я верю, что все, включая меня несут 100-процентную ответственность за
все события в нашей жизни, и самые хорошие, и самые плохие. Каждая наша
мысль буквально творит наше будущее. Каждый создаёт события в жизни с
помощью мыслей и чувств. Мысли, которые мы думаем, буквально создают всё
то, что мы испытываем в жизни.
Мы сами вызываем ту или иную ситуацию в жизни, а потом тратим силы,
ругая другого человека за свои тревоги и неудачи. Мы сами - источник
собственных переживаний, окружающей действительности и всего остального в
ней. С другой стороны, установив гармонию и баланс у себя в сознании, мы
то же самое начинаем находить в жизни.
Какое из предложений наиболее точно описывает вас?
"Люди в этом мире стараются причинить мне зло".
"Все стараются помогать мне в решении моих проблем".
То, во что мы верим, становится нашей реальностью. Мы сами выбираем
себе свои мысли и то, во что мы верим. Наш подсознательный ум воспринимает
все то, что мы принимаем на веру. И у вас существуют миллионы возможностей
выбора того, что думать. Когда мы это осознаём, есть смысл начать думать:
"Все стараются помочь мне" вместо "Люди причиняют мне зло". Силы Вселенной
никогда не судят и не критикуют нас. Они принимают нас такими, какие мы
есть. А затем отражают наши убеждения автоматически. Если вы предпочитаете
думать, что вы почти одиноки и что вас никто не любит, то именно это вы и
получите в вашей жизни.
Однако, если вы предпочитаете думать, что "Любовь везде в мире, а я
люблю и любим(а)", и будете повторять эту фразу как можно чаще, то именно
это вы и испытаете.Много прекрасных людей войдёт неожиданно в вашу жизнь, а те, которые вас уже любят, будут любит вас ещё больше.
В малолетнем возрасте мы узнаём о жизни по реакциям взрослых.
Если вам пришлось жить с людьми, которые были не слишком счастливы,
злы или чувствовали себя виноватыми, то вы научились воспринимать себя и
окружающий мир отрицательно. "Я никогда ничего не делаю правильно", "Это
моя вина", "Если я злюсь, то я плохой человек" - вот некоторые ваши
постоянные мысли. И такие мысли создают жизнь, состоящих из разочарований.
Когда мы вырастаем, у нас появляется склонность воссоздать эмоциональное окружение нашего детства. Это ни плохо, ни хорошо, ни правильно, ни неправильно, мы просто знаем, что означают слова "как дома". В наших личных отношениях мы часто
воссоздаём отношения, которые у нас сложились с матерью или отцом.
Подумайте о том, как часто у вас был любовник или начальник, в точности
напоминающий вашего отца или мать. Мы относимся к себе так же, как наши
родители относились к нам. Мы ругаем и наказываем себя так же, как ругали
и наказывали нас родители. Мы почти слышим слова, которые они употребляли
в таких случаях. Если нас любили, когда мы были детьми, то, став взрослыми, мы любим себя тоже и таким же образом.
"Ты никогда ничего не можешь сделать правильно". "Ты виновата". Как
часто вы говорите такие слова себе?
"Ты прекрасна". "Я люблю тебя". А как часто вы говорите себе такие
слова?
ОДНАКО Я НЕ РУГАЮ СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ ЗА ЭТО
Мы все жертвы жертв, и родители не могли научить нас тому, чего сами
не знали. Если ваша мать не знала, как любить саму себя, или отец не знал,
как любить самого себя, то для них было, естественно, невозможно научить
вас, как любить самого себя. Если у вас есть желание понять своих
родителей лучше, спросите их об их детстве, и если вы будете слушать с
состраданием, вы поймёте происхождение их страха и их отношения к жизни.
Люди, которые "причинили вам страдание", были такими же испуганными,
как вы сейчас.
Я верю, что мы сами выбираем себе родителей.
Каждый человек решает, родиться ли ему снова на этой планете в то или
иное время и в том или ином месте. Мы предпочли родиться здесь снова с
тем, чтобы пройти через определённый урок в жизни, что в свою очередь
обеспечивает наше дальнейшее духовное развитие на эволюционной тропе. Мы
выбираем себе род, цвет кожи, страну, в которой мы рождаемся, а потом мы
выбираем родителей, которые, по нашему мнению, больше всего отражают
проблему, над которой мы собираемся работать. Затем, вырастая, мы, как
правило, указываем на них пальцем и хнычем; "Вы виноваты". В
действительности, мы сами избрали их себе, потому что они были идеальными
для нас в нашей попытке преодолеть то, что мы собирались преодолеть в этой
жизни.
Мы формируем свои убеждения в детстве, а потом движемся по жизни,
воссоздавая ситуации, которые подошли бы нашим убеждениям. Оглянитесь на
пройденный вами жизненный путь и вы увидите, что вы снова и снова создаете
одну и ту же ситуацию. Я убеждена: вы создаёте ее, потому что она отражает
именно то, во что вы верите. В данном случае неважно, сколько времени вы
ощущаете присутствие этой проблемы, её размеры или ту опасность, которая в
ней заключена.
Исходная точка силы всегда в настоящем моменте.
Все без исключения события вашей жизни до настоящего момента были
созданы только вами, с помощью ваших убеждений на основе прошлого опыта.
Они создавались вами с помощью мыслей и слов, которые вы употребляли
вчера, на прошлой неделе, в прошлом месяце, в прошлом году, 10, 20, 30, 40
лет назад, в зависимости от вашего возраста.
Однако всё в прошлом. То, что важно, - это ваш выбор того, что думать
и во что верить сейчас. Помните всегда, что эти мысли и слова будут
создавать ваше будущее. Ваша сила - в настоящем моменте. Настоящий момент
создаёт события завтрашнего дня, следующей недели, следующего месяца,
следующего года и т.д.
Заметьте, что вы думаете в настоящий момент, когда читаете эти
строки. Положительные это мысли или отрицательные? Хотите ли вы, чтобы эти
ваши мысли повлияли на ваше будущее?
Единственное, с чем вам надо работать, - это ваша мысль, а мысль можно сознательно изменить.
Неважно, какова природа вашей проблемы, она - лишь отражение вашего хода мыслей. Например, у вас промелькнула мысль: "Я плохой человек". Мысль влечёт за собой чувство, которому вы поддаётесь. Не будь у вас такой мысли, чувство отсутствовало бы. И мысли можно сознательно изменять. Измените грустную мысль и исчезнет грустное чувство. Совсем неважно, сколько времени в вашей жизни вы думали отрицательно. Сила всегда в настоящем моменте, а не в прошлом. Так давайте же освобождаться, прямо сейчас!
Верите вы в это или нет, но мы сами выбираем свои мысли.
Мы склонны думать об одном и том же снова и снова, и поэтому нам
кажется, что мы не выбираем свои мысли, И все же, первоначальный выбор - наш. Мы отказываемся думать о чем-то определённом. Вспомните, как часто мы отказываемся думать о себе положительно. Ну а сейчас давайте учиться не думать о самих себе отрицательно. Мне кажется, что все на этой планете, все те, кого я знаю, с кем работаю, в той или иной степени страдают от ненависти к самому себе и чувства вины. Чем больше ненависти у нас к самим себе, чем меньше нам сопутствует удача. Наше общее внутреннее убеждение: "Я недостаточно хорош" и мы частенько добавляем к этому: "И я недостаточно достигл(а) в этой жизни" или "Я не заслужил(а)"... Похоже на вас? Часто вы думаете или говорите: "Я недостаточно хорош(а)?"... Но для кого? И по каким
стандартам? Если подобное убеждение сильно у вас, то как же вы можете создать радостную, благополучную, полнокровную жизнь? Получается так, что ваше подсознательное убеждение ("я недостаточно хорош(а)") постоянно руководит вашими поступками и поэтому постоянно проявляется в вашей жизни.
Я убеждена, что злоба, критика, других, чувство вины и страх создают все наши проблемы.
Эти чувства возникают в тех людях, которые обвиняют других в собственных проблемах. Понимаете ли, если мы сами несем 100-процентную ответственность за все, что с нами происходит, то получается, что и ругать-то некого. Все, что происходит в вашей жизни с вами - отражение ваших собственных внутренних мыслей. Я не пытаюсь защищать скверное поведение некоторых людей, нам важно лишь понять, что наши убеждения привлекают тех, кто относится к нам именно таким образом.
Если вы говорите или думаете: "Все критикуют меня, никогда ничего не делают для меня, подтирают мной пол", то это ваш образ мыслей. Где-то глубоко в вас засела мысль, которая в течение всей вашей жизни будет привлекать к вам именно таких людей. Если вы откажетесь от неё, то такие люди автоматически исчезнут из вашей жизни. Они найдут другого человека, к которому они будут относиться таким образом. Вы больше не будете привлекать таких людей.
Ниже я привожу результаты подобного образа мыслей, которые
проявляются на физическом уровне:
1. Злоба, недовольство и обида, накопленные в течение долгого времени, буквально начинает поедать тело и становится болезнью, называемой РАК.
2. Постоянная критика других непременно приводит к ревматизму.
Чувство вины всегда ищет наказания, а наказание всегда создает боль.
Страх и напряжение, которое оно порождает, создаёт язву, больные ноги,
облысение. Я обнаружила на собственном опыте, что прощение и освобождение
от обиды, злобы, растворяет даже РАК. На первый взгляд такое утверждение может показаться упрощённым, но я сама это видела и испытала.
Мы в силах изменить наше отношение к прошлому
Прошлое ушло навсегда. Это факт и тут ничего не поделать. Однако можно изменить наши мысли о прошлом. Как, однако, глупо наказывать самих себя в настоящий момент только за то, что кто-то обидел вас давным-давно. Я часто говорю своим клиентам, у которых сильно чувство обиды: "Пожалуйста, начинайте избавляться от вашей обиды сейчас, когда это сравнительно легко. Не ждите, когда над вами нависнет нож хирурга или когда вы очутитесь на смертном одре. Тогда вам придётся иметь дело с паникой. В состоянии паники очень сложно сконцентрировать своё внимание на мысли о выздоровлении. Сначала нам нужно растворить наши страхи". Если мы придерживаемся убеждения, что мы беспомощные жертвы и всё в нашей жизни безнадежно, тогда Вселенная поддержит нас в нашем убеждении и
наша жизнь будет помойкой. Очень важно для нас понять, что всё это глупые,
никому не приносящие никакой пользы отрицательные мысли. Даже о Боге мы
должны думать, что Он за нас, а не против нас.
Для того, чтобы освободиться от прошлого, мы должны быть готовы простить. Мы должны сделать для себя выбор освобождения самих себя от прошлого и простить всех без исключения, особенно самих себя. Пускай мы не знаем, как прощать, - надо сильно этого захотеть. Уже сам факт, что мы хотим простить, способствует процессу выздоровления. "Я прощаю тебя за то, что ты не был таким, каким я хотела бы тебя
видеть. Я прощаю тебя и полностью освобождаю тебя". Такое утверждение
освобождает и того, кого вы прощаете и того, кто прощает. Утверждение важно не только повторять себе все время (и про себя и вслух), но и писать, желательно на машинке - это быстрее, 70 раз в день, 7 дней подряд. Если вы хотите простить конкретную личность, то нужно упоминать имя прощаемого и того, кто прощает. Например, я, Наташа, прощаю тебя, Сашу... Всякая болезнь происходит от непрощения.
Как только человек заболевает, ему следует поискать в своём сердце, кого надо простить. Если вы найдёте человека, которого простить очень трудно, то вам именно его надо простить. Прощение - значит, освобождение. Вам совсем необязательно знать, как прощать. Все, что требуется, это желание простить. А дальше Вселенная придёт вам на помощь. Мы прекрасно понимаем свою боль. Как, однако, трудно нам понять, что те, кого нам нужно простить, тоже испытывали боль. Нам нужно понять, что в этот момент они не могли поступить по-другому.
Когда люди приходят ко мне на консультацию, мне совершенно безразлично происхождение их проблемы, будь то плохое здоровье, недостаток денег, плохие взаимоотношения или недоразвитые таланты - я сразу же начинаю работать над одной только вещью: Развитие любви к самим себе.
Я пришла к выводу, что когда мы любим себя, одобряем свои поступки и остаёмся самими собой, наша жизнь становится настолько прекрасной, что и словами не выскажешь. Маленькие чудеса - везде. Здоровье улучшается, деньги сами идут в руки, наши отношения с другими расцветают, и мы начинаем выражать свою личность в творческом ключе. И все это происходит без малейших усилий с нашей стороны. Когда мы от души любим и уважаем себя и одобряем свои поступки, мы создаём определённую организацию ума. Отсюда - чудесные взаимоотношения с окружающими, новая работа, мы даже худеем и приходим к своему идеальному весу.
Самоодобрение и самопринятие - ключ к положительным переменам в нашей жизни.
Такая любовь к себе начинается с осознания того факта, что никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя критиковать себя. Критика своей личности замыкает тот образ мыслей, от которого мы пытаемся избавиться. Понимание самих себя помогает нам вырваться из этого заколдованного круга. Помните, что вы критиковали себя годами и ничего хорошего из этого не получилось. Попробуйте полюбить себя и посмотрите, что из этого получится.
Говоря о любви, автор ни в коем случае не подразумевает любовь эгоистическую или то, что принято называть "себялюбием", Любить себя - значит праздновать сам факт существования своей личности и быть благодарным Богу за подарок жизни.
Любить себя - значит, прежде всего, уважать свою личность.
Я испытываю любовь к:
самому процессу жизни;
радости от того, что жив(а);
красоте, которую я вижу;
к другому человеку;
к знанию;
к процессу мышления;
к нашему телу и его устройству;
к животным, птицам и всему живому;
ко Вселенной и тому, как она устроена.
Что вы лично можете добавить к этому списку?
А теперь давайте посмотрим на то, как мы себя не любим:
Мы постоянно ругаем и критикуем себя.
Мы травим себя пищей, алкоголем и наркотиками.
Мы выбираем веру в то, что нас никто не любит.
Мы создаем болезнь и боль в нашем теле.
Мы живём в полнейшем хаосе и беспорядке.
Мы создаём себе долги и непосильные ноши.
Мы привлекаем любовников и мужей (жен), которые унижают наше
достоинство.
В любом случае, если вы отрицаете своё совершенство, это означает, что вы себя не любите. Я помню одну свою пациентку, которая была в очках. В течение одного из наших занятий, она освободила себя от одного страха,
корни которого лежали в её детстве. На следующий день она просыпается и
обнаруживает, что очки ей больше не нужны. У неё 100-процентное зрение.
Однако она проводит весь день, постоянно говоря себе: "Я в это не верю, я
в это не верю". И на следующий день она опять надевает очки. У нашего
подсознательного ума совершенно отсутствует чувство юмора. Она никак не
могла поверить в то, что сама создала себе 100-процентное зрение.
Совершенство маленьких детей.
Как совершенны вы были, когда вы были ребёнком! Детям ничего не надо делать, чтобы быть совершенными. Они уже само совершенство. И знают, что они - центр Вселенной. Они не боятся попросить то, чего хотят. Свободно выражают свои эмоции. Вы знаете, что когда ребёнок расстроен, об этом знают все соседи. Вы также знаете, что когда ребёнок счастлив, его улыбка освещает весь мир. Дети полны любви. Маленькие дети не могут вынести отсутствия любви. Вырастая, мы учимся жить без любви. Дети также обожают каждую часть своего тела, даже собственные отбросы. Вы были такими же! А затем стали слушать взрослых, которые уже научились к тому времени всего бояться, и вы постепенно стали отрицать своё совершенство.
Упражнение с зеркалом.
Я прошу пациента взять зеркало, посмотреть себе в глаза и, упомянув своё имя, сказать: "Я люблю тебя и принимаю тебя таким, (такой), какой (какая) ты есть". Это невероятно трудно для некоторых! Я вижу, как по-разному люди на это реагируют - некоторые начинают плакать, другие сердиться, а третьи заявляют, что никак не могут сделать такого. Один мой пациент даже бросил зеркало в меня и убежал. Ему понадобилось несколько месяцев, чтобы он наконец смог посмотреть на себя в зеркало, не испытав
при этом отрицательных эмоций.
"Проблема" в том виде, в каком мы ее себе представляем, редко оказывается настоящей проблемой. Например, возьмём излишек веса. Люди часто проводят годы в борьбе с
излишним весом, и всё равно остаются толстыми. И тогда они начинают говорить, что все проблемы у них в жизни - от их полноты. Излишек веса - внешнее проявление более глубокой внутренней проблемы. По моему мнению, это всегда страх и потребность в защите. Когда мы чувствуем страх, неуверенность в себе, думаем, что мы недостаточно "хороши", многие из нас буквально обрастают жиром, который выполняет в организме защитную функцию.
Постоянно унижать себя за то, что ты толстая, чувствовать себя виноватой из-за любого лишнего куска - пустое времяпровождение. 20 лет спустя вы всё равно будете толстыми, потому что вы даже не подступили к настоящей проблеме. Поэтому я лично отказываюсь иметь дело с различными диетами. Диеты не помогают. Единственная, которую я рекомендую - это диета от плохих мыслей. Часто мои клиенты говорят мне, что они никак не могут любить себя, потому что они толстые. А я объясняю: они толстые, потому что не любят себя. Когда мы начинаем любить и уважать себя, вес автоматически исчезает. Некоторые из моих пациентов начинают сердиться на меня, потому что разрешение их проблемы кажется им уж очень упрощённым. Многие просто уходят, но только с тем, чтобы снова возвратиться, но однако не только со
старыми проблемами, но и с новыми.
Настоящая проблема.
Итак, пациент смотрит в безобидное, малюсенькое зеркало и расстраивается из-за этого. Я с восторгом улыбаюсь и говорю: "Прекрасно, теперь мы смотрим на настоящую проблему". Я в подробностях беседую с ним о важности любви к себе. Любовь к себе, говорю я, начинается с того, что никогда, ни под каким предлогом нельзя критиковать себя ни за что. Я спрашиваю своих пациентов, за что они себя критикуют, и делаю из этого длинный список. Они или слишком высокие или слишком маленькие, слишком
толстые или слишком худые, слишком умные или слишком глупые, слишком
некрасивые (самые красивые говорят такое) или слишком красивые. Заметьте, всегда "слишком". Наконец мы добираемся до сути: "Я недостаточно хорош(а)". Ура! Вот мы и подходим к настоящей проблеме. Они критикуют себя, потому что научились верить в то, что они недостаточно хороши. Мои пациенты всё время удивляются, как быстро мы добираемся до сути. И начинают понимать, что нам не надо обсуждать их излишек веса, проблемы личного характера, денежные проблемы и т.д. Мы должны направить всю нашу энергию на разрешение одной лишь проблемы: недостаточная любовь и уважение
к самим себе!
Умственная чистка.
Теперь давайте обратимся к прошлому и посмотрим, во что же мы верим. Некоторым людям будет очень трудно эмоционально избавиться от шелухи прошлого. Предположим, вы убираете свою квартиру. На некоторые вещи в ней вы смотрите с любовью, и вытираете с них пыль, чтобы придать им ещё большую красоту. Другие вещи требуют починки, и вы про себя отметите этот факт. Некоторые же вещи в вашей квартире настолько устарели, что пора с ними расстаться. Старые газеты и журналы, ненужные книги вы можете спокойно выбросить. И нет никакой нужды сердиться и расстраиваться по этому поводу. То же самое происходит, когда мы производим умственную чистку. Не стоит расстраиваться из-за того, что некоторые ваши убеждения устарели и от них пора избавиться. Пусть они спокойно уйдут из нашей жизни. Мы же не роемся во вчерашней помойке, с тем, чтобы приготовить себе сегодня обед. Не стоит рыться и в умственной помойке ради создания будущей жизни.
Давайте посмотрим на некоторые наши ограниченные убеждения.
Ограниченное убеждение: "Я недостаточно хорош(а)". Корни его в том, что отец постоянно говорил своему ребёнку, что он дурак.
Ограниченное убеждение: "Я недостаточно люблю себя". Его происхождение следующее: дочь пыталась делать то, что нравилось отцу. Они не соглашались ни по одному поводу и всё время ругались. Она искала его одобрения, но вместо этого получала суровую критику. Её тело было полно боли. У её отца были точно такие же боли. Она не понимала, что её обиды создавали боли в ней, точно так же как обиды её отца вызывали боли в нём самом.
Ограниченное убеждение: "Жизнь опасна!" Его происхождение: испуганный отец...
Другой моей клиентке жизнь виделась суровой и трудной. Ей было трудно смеяться, а если иногда она это и делала, то ей становилось страшно, словно что-то нехорошее должно было произойти после этого. Её воспитывали, повторяя: "Не смейся, а если будешь смеяться, то ничего хорошего из этого не получится".
УПРАЖНЕНИЕ
Возьмите лист бумаги и сделайте списки всего того отрицательного, что ваши родители говорили о вас. Нужно провести по крайнем мере полчаса, чтобы припомнить такие подробности. Что они говорили о деньгах? Что они говорили о вашем теле? О любви и взаимоотношениях между людьми? О ваших способностях? Если сможете, посмотрите на этот список объективно и скажите себе: "Так вот откуда у меня такие мысли!" Так давайте возьмём чистый лист бумаги и пойдём немного дальше. От кого ещё вы постоянно слышали отрицательные утверждения?
От родственников.
От учителей.
От друзей.
От тех, кто представлял власть.
Все это напишите. Когда будете все это писать, посмотрите, как вы себя будете чувствовать. Два листа бумаги, исписанные вами - это мысли, от которых вам нужно срочно избавиться! Это как раз те мысли, которые вам мешают жить.
Свежие комментарии