Практика
Упражнение «Играющий ангел»
Расслабьтесь, успокойтесь, направьте внимание внутрь себя. Внутри у вас живёт ваше Божественное, или ангельское Я. По сути вы ангел, существо, состоящее из энергий любви и света, и ваша природа никогда не может быть искажена и замутнена. Представьте, что вы соединяетесь со своей чистой ангельской сутью.
Вы, ангел, пришли на Землю, чтобы принести сюда свой свет, а для этого вам надо притвориться человеком. Вы решили поиграть в человека! И решили играть очень хорошо! Вы решили быть таким человеком, в котором ваша ангельская суть проявится наилучшим образом. Вы решили играть с любовью, радостно. Вы решили играть так, чтобы нести Земле добро, любовь, мир.
Представьте себя таким ангелом, которому все интересно на Земле, все хочется испытать, всё узнать и всё понять – и при этом проявить свои ангельские качества, свои созидательные силы. Как бы вы воспринимали мир, жизнь, события, других людей? Как бы вы жили, общались?
Проживите в своём воображении несколько часов как играющий ангел. А потом воплотите это в реальности!
Упражнение «Спектакль»
Представьте, что ваша жизнь – это грандиозный спектакль, в котором вы играете главную роль. Но у этого спектакля нет заранее написанного сценария. В его основе – импровизация. Вы должны самостоятельно ориентироваться в ситуации и по ходу дела принимать решения, как действовать дальше. Ваша задача – принимать наилучшие решения, то есть совершать такие действия, которые наилучшим образом будут способствовать вашему благу, как его видит Дух. Дух заинтересован в развитии, в познании мира, в созидании, в самореализации. Дух заинтересован, чтобы вы проявляли то лучшее, что есть в вас, и делали максимум возможного каждый миг вашей жизни. Дух заинтересован, чтобы вы не пасовали перед трудностями, чтобы вы искали и находили элегантные решения даже самых сложных проблем и ещё – чтобы вы жили в любви и радости.
Оглядитесь вокруг себя глазами Духа! Что происходит на сцене? Как развивается действие? Все идет как надо? Все движется к вашему благу? Или есть что‑то настораживающее? Может быть, ситуация требует какого‑то действия? Какого? Что можно сделать для улучшения хода событий?
Как вам кажется, какие обстоятельства этой сцены работают на вас, а какие нет?
Достаточно ли динамично действие? Не пробуксовывает ли оно? А может, наоборот, вам стоит замедлиться, не разбрасываться, сосредоточиться на чем‑то важном?
А кто ваши партнеры по этой сцене? Вглядитесь внимательнее! Кто здесь на вашей стороне, а кто нет? На кого можно положиться? С кем можно играть в одной команде? Кто способствует вашему развитию, а кто препятствует? Какие выводы вы можете сделать из этого? Может, нужно изменить характер общения с кем‑то? Может, нужно наладить новые контакты?
Такой взгляд на свою «роль» глазами Духа помогает более ясно увидеть смысл игры и свои задачи в ней, а значит, начать действовать наилучшим образом.
Упражнение «Найдите в себе радость»
Представьте себе, что где‑то в вашей глубине обитает весёлое, радостное существо – это ваш бессмертный Дух, играющий ангел и путешественник по вселенным. Это и есть ваша истинная суть. Задайтесь целью найти её! Задайтесь целью обрести способность радоваться, присущую изначально вашему Духу.
Закройте глаза, расслабьтесь, направьте внимание внутрь себя. Скажите себе: «Я Есть радостная духовная сущность. Я есть играющий ангел». Мысленно направляйте эти слова в самые глубины вашего внутреннего космоса и наблюдайте, где и как они отрезонируют.
Вы почувствуете отклик – что‑то в глубине вашего существа ответит вам, отзовется. Вы почувствуете, как из глубины вашей души поднимается радость – не связанная ни с каким конкретным поводом, радость как ваше изначальное свойство, как то, что лежит в самой основе вашей души.
Представьте, что энергия радости медленно, плавно и мягко разливается по вашему телу, заполняет вас изнутри. Она заполняет грудную клетку, отчего вы начинаете легче дышать. Она заполняет сердце, и вы чувствуете, как открываетесь навстречу добру и любви и сами становитесь источником этих энергий. Она вливается в ваши глаза, и они начинают сиять любовью и радостью. Она буквально светится на кончиках ваших пальцев, и всё, к чему вы прикасаетесь, тоже наполняется энергией радости. Она заполняет ваш мозг, и ваши мысли тоже окрашиваются радостью.
Посмотрите на мир глазами, полными радости! Вы увидите много хорошего, чего раньше не замечали. Вы найдёте то, что вас воодушевляет, вдохновляет. Вы начнёте замечать множество поводов для радости вокруг себя.
А теперь подумайте, каким образом вы могли бы дарить вашу радость миру. Если вокруг вас серые будни – создавайте в них яркие островки радости, любым способом, какой вам доступен. Вы можете нарисовать что‑то яркое, или написать добрые открытки друзьям, или подарить кому‑то букет цветов. Задайтесь целью каждый день создавать маленький островок радости рядом с собой, и ваша жизнь окрасится в радостные цвета.
Упражнение «Танец»
Представьте, что ваша жизнь – это танец. Как вам кажется, какой это танец? Вальс, танго, самба, а может, полька, или летка‑енка, или даже рок‑н‑ролл? Он быстрый или медленный? Плавный или резкий? Спокойный или порывистый? Лирический или страстный? Вам нравится этот танец? Вам нравится его ритм, его движения? Нравится музыка, под которую вы танцуете? Этот танец гармоничен, красив? Вы хорошо его исполняете?
Если танец вам не нравится, на какой вы хотели бы его поменять? Если танец нравится, что бы вы могли сделать, чтобы исполнять его лучше?
Попробуйте мысленно войти в ритм того танца, который вам нравится и который вы хотели бы исполнять. Немного подвигайтесь в этом ритме. Затем попробуйте в том же ритме и под воображаемую мелодию заниматься вашими обычными делами. Общайтесь с людьми в том же ритме. Делайте всё так, будто танцуете!
Если что‑то не нравится, ищите дальше, экспериментируйте, пока не найдёте гармоничный для себя танец. Заметьте, как изменились ваши мысли, чувства, настроение и восприятие мира.
Свежие комментарии