На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Юрий Ильинов
    Будущее человечества не будет таким электрифицированным, как принято думать Практически каждый прогноз относительно ...Мигранты – страте...
  • Юрий Ильинов
    В СФ допустили размещение ракет РФ на Кубе, в КНДР и Венесуэле Это может быть сделано в ответ на размещение американс...Мигранты – страте...
  • Юрий Ильинов
    «Это тупик». В США рассказали о возможностях России в случае начала войны Макгрегор: Россия может перекрыть Атлантик...ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ВО...

Нил Доналд Уолш КНИГА ПЕРЕМЕН Глава 24 Стр. 143-155/165

24
Девятое изменение


Вот что я понял: некоторые души сотворят опыт,
который очевидно болезнен и разрушителен для них (на человеческом уровне). Никому не
дано знать, зачем именно они это делают.
Возможно, они пришли в текущую инкарнацию для того, чтобы познать на опыте
«обратную сторону» чего-то, что они сделали в прошлых воплощениях.


А может быть, они оказались здесь для того, чтобы дать другим душам шанс ощутить себя
определённым образом.
Или же их задача состоит в том, чтобы предоставить другим «игрокам», или «актерам»,
возможность сыграть в какой-то грандиозной сцене жизненной драмы, в результате чего
очень и очень многие люди сразу смогут осознать что-то важное. (Тут сразу
вспоминаются люди, погибшие 11 сентября 2001 года… или миллионы жертв холокоста.)
Я не могу знать и не могу притворяться, что знаю, какие задачи выполняли души тех
людей, которые умерли от голода, или подверглись сексуальным надругательствам, или
пережили гибель близких… в общем, прошли через жестокую борьбу, боль и глубокую
печаль.
Я могу лишь сострадать этим людям; желать, чтобы их страдания поскорее прекратились;
прислушиваться к той части меня, которая хочет, чтобы никто не страдал и ничто не
подвергалось надругательству, и, по совету Мэри О‘Мэлли, позволять своему сердцу
разбиться на части, что я и делаю, — ибо, разбившись, сердце открывается. Я могу лишь
отдать дань уважения им и принесённой ими жертве, и их путешествию, и сделанному их
душами выбору предпринять это путешествие.
Затем я могу решить, кто я по отношению к ним.
Кто я есть и кем выбираю быть по отношению к голодающим детям мира? Кто я есть и
кем выбираю быть по отношению к угнетённым и притесняемым? Кто я есть и кем
выбираю быть по отношению к обездоленным, бездомным, безденежным, беззащитным,
безгласным и бесправным? Кто я есть и кем выбираю быть?
Вот в чём вопрос. Вот что предлагает мне решить жизнь. А также — кто я есть и кем
выбираю быть по отношению к моей невероятно счастливой участи, к преподнесённым
мне дарам, к тем талантам, которые мне доверено развить, к проявленной ко мне доброте,
к имеющимся у меня возможностям, к доставшемуся мне интеллекту, к выпавшему на
мою долю успеху?
Что я хочу сделать из своей жизни и из своего Священного Я в ней. Вот в чём вопрос. Вот
что предлагает мне решить жизнь. И то, как я проживаю эту жизнь, есть моё решение и
мой ответ.
Ты стоишь перед той же возможностью. И это всё, что я знаю. Вселенная на твоей
стороне. Каждый миг она предоставляет тебе именно тех людей, обстоятельства и
ситуации, которые помогают ответить на единственный вопрос жизни: «Кто я?»
Ты уже решил это?
Как ты, несомненно, знаешь, существует два способа решить что бы то ни было. Один
способ — решить это, и другой способ — не решать. Однако всегда помни: не решать —
это тоже решение.
Самое главное — не допустить, чтобы тебе было дано определение по умолчанию. Если
ты считаешь, что, не принимая никакого решения, ты действительно не принимаешь
решения, это ошибка. Если ты не будешь внимателен, то самым важным из твоих
решений может оказаться решение, которого ты не принимал.
Так что давай определимся: вся жизнь состоит из решений. Ты решаешь… каждой
истиной, которую ты принимаешь, каждой мыслью, которую рождаешь, каждой эмоцией,
которую проявляешь, каждым опытом, который создаешь… ты решаешь, Кто Ты Есть и
Кем Решаешь Быть.
Каждое действие есть акт самоопределения.
Все перемены в коллективном опыте человечества создавались через коллективный опыт
человечества — а все перемены в индивидуальном опыте твоей жизни создавались через
индивидуальный опыт твоей жизни. Я уже говорил прежде и сейчас повторю: Жизнь есть
энергия, которая питается энергией самой Жизни.
Жизнь сама себя питает и сама себя
создаёт. Жизнь информирует жизнь о жизни посредством процесса самой жизни.
Когда ты оказываешься в водовороте перемен, так происходит потому, что что-то в твоей
жизни не работало и ты искал возможности это изменить. Возможно, ты не думал, что
делаешь это, — совсем не фиксировал этого на сознательном уровне, — но ты это делал, я
гарантирую. Ты и те, кто сотворил вместе с тобой.
Позволь привести один пример того, как это может происходить.
Мужчина приходит с работы каждый вечер в унылом настроении — его допекла
конторская жизнь. Он не любит свою работу, презирает начальника, не уважает
сотрудников и проклинает всю фирму. Однако он умный человек, и поскольку у него пока
нет даже никаких наметок по поводу новой работы, человек тщательно скрывает свои
истинные чувства. Он ничего не говорит в открытую, ничего не критикует, не проявляет
антипатии и со стороны выглядит вполне лояльным образцовым работником.
Такое положение сохранялось много месяцев, и вот однажды его уволили. Сократили.
Выставили на улицу. Это не умещается у него в голове. Чем он заслужил это — что такого
сделал? Ничего. Ответ: ничего. Но он кое-что сделал для того, чтобы создать такую
ситуацию. Его негативные энергии — пусть затаённые внутри и скрытые — создали
энергетическое поле, откуда родился результат, с которым ему теперь так внезапно
пришлось столкнуться.
Ты веришь в это? Веришь, что именно так могут происходить подобного рода события?
Поверь. Именно так всё и происходит.
«Как думает человек в сердце своём, таков он и есть». Если день и ночь человек думает:
«Ненавижу это место — не хочу больше быть здесь», — его желание осуществится, даже
если он никогда не высказывает его вслух. Жизнь подобна джинну, выпущенному из
бутылки; она говорит: «Твоё желание — закон для меня».
А сейчас давай рассмотрим твою текущую ситуацию. В отличие от истории этого
мужчины, который ненавидел свою работу, в твоей жизни сейчас происходят перемены,
которых ты не желал даже в самых сокровенных своих мыслях. Всё произошло против
твоей воли. Так как же это работает?
Просто. Может быть, ты и не хотел, чтобы такая перемена произошла, но на каком-то
уровне ты знал, что она возможна и даже вероятна. И это было не маленькое знание. Это
было огромное знание в твоём сердце.
Именно знание, а не желание создаёт самую сильную энергию. Знание всегда перекрывает
желание. В знании таится колоссальная мощь. Желание слабо и хрупко. А «знать
наверняка» — это и есть та самая вера, которая может двигать горы. Кто-то сказал
однажды: «Как ты знаешь, так оно и есть».
Ты можешь хотеть выиграть миллион долларов в лотерею, но если ты знаешь, что у тебя
нет ни шанса, значит, у тебя ни шанса и нет. Ты можешь хотеть встречаться с самой
популярной девушкой (юношей) в вашем классе, но если ты знаешь, что у тебя нет
шансов, значит, у тебя ни шанса и нет. Ты можешь хотеть воспринимать с лёгким сердцем
огромные перемены, которые сейчас происходят в твоей жизни, но если ты знаешь, что у
тебя нет ни шанса, значит, у тебя ни шанса и нет. Нуда… «если бы все желания
сбывались»…
Желание — это хорошее начало. Но в конечном счете нужно превратить желание в
осознание того, что твоё желание осуществится. Ты должен знать, что оно осуществится.
Но что сказать, если после всего сказанного и сделанного этого не происходит? Нужно
напомнить себе, что мы всегда творим на трёх уровнях: подсознательном, сознательном и
сверхсознательном.
Именно на сверхсознательном уровне ты соединяешься со всеми
другими душами в сотрудничестве космического масштаба, чтобы создать идеальные
условия для эволюции всех вовлеченных в каждую ситуацию душ на более высокий
уровень.
Так что ты не один создал окружающую тебя реальность и происходящие в твоей жизни
перемены. Ты создал всё это в сотрудничестве с другими. Все другие «игроки»
Жизненной Игры создавали это вместе с тобой. Вы вместе определили результат. По
совершенно очевидным для вас причинам. И таким образом, чтобы от этого была польза
вам всем.
Это просто ещё один способ сказать, что всё происходящее — к лучшему.
Теперь, когда ты знаешь, что всё происходящее — к лучшему, всё происходящее тебя
устраивает. Самое забавное, что, когда происходящее устраивает тебя, ты создаёшь вокруг
себя энергетическое поле спокойствия и гармонии со Вселенной, в результате чего в
соответствии со вселенским Законом Привлечения в твою жизнь притекает ещё больше
спокойствия и гармонии.
Твоя душа знает, что процесс сотворчества никогда не вступает в конфликт с
индивидуальной волей кого бы то ни было. Ничто не может случиться против твоей
сокровенной воли. Даже твоя смерть. Особенно твоя смерть. (Подробное и
вдохновляющее исследование этой идеи ты найдёшь в моей книге «Дома с Богом».)
Учитывая то, Кем и Чем ты являешься (Индивидуализация Божества), не может
произойти ничего такого, что противоречит твоим наивысшим желаниям. Взаимно
переплетающиеся нити жизни всегда пребывают в гармонии друг с другом. Так что ты на
каком-то уровне согласился со всем, что произошло или происходит в твоей жизни. Если
это случилось с тобой, значит, это случилось с твоего ведома.
Вот поэтому душа никогда не бывает недовольна. С чего ей быть недовольной, если она
всегда получает то, чего хочет?
Почему она захотела то, что получила, — другой вопрос. Ответ: причина всегда так или
иначе связана со стремлением души к эволюции. Иногда эволюция происходит быстрее
всего тогда, когда душа отказывается от удовлетворения желаний ума в пользу
потребностей другой души или требований ситуации. Ум не всегда доволен
происходящим, а душа — всегда.
Поэтому не вини себя ни в чём. Не порицай себя, не упрекай, не брани за любые
осознанно или неосознанно созданные тобой жизненные обстоятельства, которые ты
склонен назвать негативными. Вместо этого, если тебе непонятны высшие причины
происходящих событий, прояви к себе сострадание; затем похвали себя за способность
достойно встретить их; затем отдай дань уважения той великолепной части тебя, которая
находит возможность преодолеть возникающие трудности; и наконец, восславь ту
составляющую своего существа, которая видит, какая в конечном счёте тебе польза от
всего этого.
Когда ты станешь приходить к последнему выводу с самого начала, можно будет сказать,
что твои представления о жизни изменились. Ты будешь видеть саму жизнь и всё в жизни
как возможность, а не препятствие; как удачу, а не несчастье; как дар, а не бред. И твоё
отношение к жизни будет воспроизводиться в самой жизни.
После того как ты изменишь свои представления о жизни и о её цели, ты окажешься всего
в одном шаге от изменения собственных представлений о себе — в шаге от изменения
самой своей личности.
Сделай это, и ты изменишь всё. А вот над этим тебе, наверное, захочется
немного подумать.
Только тогда, когда будешь готов, переходи к…
НЕСПЕШНОЙ ПРОГУЛКЕ ДОМОЙ
Уильям Шекспир сказал:
Есть многое на свете, друг Горацио, что и не снилось
нашим мудрецам.
Последнее изменение из нашего списка вполне могло бы стоять на первом месте. Если бы
всё человечество совершило одновременный переход к этому новому образу мышления,
новому образу восприятия жизненного опыта, тогда каждый миг каждого дня жизни
каждого человека в мире изменился бы навсегда. И сейчас я предлагаю тебе совершить
это изменение. Приглашаю тебя к…
ИЗМЕНЕНИЮ № 9: Измени свою личность.
Когда я был ребёнком — начиная примерно с восьмилетнего возраста и до того времени,
когда настало время покинуть родительский дом, — мой папа то и дело задавал мне один
и тот же вопрос… не реже раза в неделю, наверное:
Кем это ты себя воображаешь?
Этот вопрос был порождён разочарованием, но, если папа считал, что он разочарован, ему
следовало бы пожить немного в моей реальности! Я не имел ни малейшего представления
о том, кто я или что я тут делаю; не было у меня никаких идей и в отношении того, что
представляет собой жизнь или почему она такова, как есть. Я не понимал жизни, не
соглашался с происходящим и не хотел участвовать во всём этом. Однако возможность
просто уйти из жизни меня тоже отнюдь не привлекала.
(Конечно, бывали моменты, когда такая возможность все-таки казалась привлекательной.
И теперь я очень рад тому, что не уступил соблазну прервать самый замечательный опыт,
какой только может пережить душа. Мой путь, несомненно, был несколько сумбурным.
Порой ухабистым. Но всё же я его прошёл. Спасибо Тебе, Боже!)
Я обрёл надежду, что где-то — где-то — должен быть ответ на мои вопросы; где-то должна
быть причина всего этого — нечто, наделяющее всё это смыслом. Я заподозрил, что не
понимаю чего-то такого, понимание чего изменит всё.
После своих бесед с Богом я осознал, что никогда не найду это «что-то» среди
хранящихся в уме Данных из Прошлого. Я осознал, что должен каким-то образом
связаться с неким большим источником. Осознал, что мне нужно наладить регулярное
общение со своей душой. И я нашёл свой собственный способ делать это. Я уже говорил,
что существует не один способ медитации. Описанная мною техника сидячей медитации
представляет собой лишь один из возможных способов (причём очень хороший способ)
погрузить ум в молчание и обрести связь с душой.
Но этот метод не единственный, и не для всех он наилучший. Есть множество людей,
которым очень сложно практиковать сидячую медитацию. Им может показаться, будто
«искусство медитации» категорически не для них. Мне и самому очень долгое время так
казалось — я очень неусидчив по природе, а поэтому очень плохо переношу сидячую
медитацию. Потом кто-то посоветовал мне медитацию-прогулку, и мои представления о
«медитации» как таковой в корне изменились. Вдруг оказалось, что я могу это делать.
Когда я узнал о медитации-прогулке, все мои представления о том, что такое медитация,
полностью рассеялись, сменившись более ясной и ёмкой картиной. Для меня медитация
всегда была «полным очищением ума», в процессе которого ты освобождаешь
пространство для «пустоты», чтобы можно было погрузить сознание в «ничто, которое
есть Всё…», — в общем, я представлял себе что-то вроде этого.
Я думал, что мне нужно попытаться «опустошить ум». Думал, что мне нужно сидеть на
месте с закрытыми глазами и «не думать ни о чём». Это сводило меня с ума, потому что
мой ум не отключается никогда! Он постоянно думает, думает, думает, думает, думает о
чём-то. Так что мне никогда не удавалось правильно посидеть со скрещенными ногами,
закрытыми глазами и мыслями, сосредоточенными на Ничто. Разочаровавшись, я
практически прекратил любые попытки медитировать и завидовал тем, кто успешно
занимался этим делом (хотя втайне сомневался, действительно ли они медитируют или
только выполняют предписанные действия, но при этом идут не дальше, чем я).
Затем Мастер — одна из моих учителей жизни — сказала, что у меня совершенно
неправильные представления о том, что такое медитация. Она объяснила, что ключевым
фактором медитации является не пустота, но сосредоточенность. Вместо того чтобы
пытаться сидеть неподвижно и не думать ни о чём, она предложила мне медитировать во
время прогулки — когда ты просто неспешно идешь куда-нибудь, время от времени
останавливаясь, чтобы сосредоточить своё внимание на вещах, за которые зацепился
взгляд.
— Рассмотри травинку, — говорила Мастер. — Рассмотри её. Вглядись в неё пристально.
Внимательно изучи её. Рассмотри каждый её аспект. На что она похожа? Каковы её
особенности? Какая она на ощупь? Как пахнет? Каков её размер в сравнении с твоим?
Вглядись в неё пристально. Что она говорит тебе о Жизни?
— Ощути траву во всей её Полноте, — продолжала Мастер. — Разуйся и пройдись по
траве босиком. Не думай ни о чём, кроме ощущения в стопах. Сосредоточь внимание на
подошвах и глубоко погрузись в тончайшие нюансы своих ощущений. Прикажи своему
уму больше ничего не чувствовать в эти мгновения. Игнорируй все входящие данные
помимо тех, что идут от подошв. Закрой глаза, если это поможет.
Иди медленно и вдумчиво, чтобы каждый шаг поведал тебе что-то о траве. Затем открой
глаза и огляди окружающие тебя травы. Игнорируй все входящие данные помимо данных
о траве, которые поступают от глаз и подошв.
А теперь сосредоточься на обонянии и ощути запах травы. Игнорируй все входящие
данные помимо данных о траве, которые поступают от носа, глаз и подошв. Попытайся
сосредоточить своё внимание таким образом. Если тебе это
удастся, то ты обретёшь такой опыт травы, какого не имел никогда прежде. Ты будешь
знать о траве больше, чем когда бы то ни было, причём на более глубоком уровне. Впредь
ты никогда не станешь воспринимать траву так, как воспринимал раньше. Ты осознаёшь,
что всю жизнь до этого просто игнорировал траву.
Затем Мастер сказала то же самое о цветке:
— Рассмотри его. Вглядись в него пристально. Внимательно изучи его. Рассмотри каждый
его аспект. На что он похож? Каковы его особенности? Каков он на ощупь? Как пахнет?
Каков его размер в сравнении с твоим? Вглядись в него пристально. Что он говорит тебе о
Жизни?
— Ощути цветок во всей его Полноте, — продолжала Мастер. — Поднеси его к носу и
ещё раз понюхай. Сосредоточь внимание на носе и глубоко погрузись в нюансы
ощущений. Прикажи своему уму больше ничего не чувствовать в эти мгновения.
Игнорируй все входящие данные помимо тех, что идут от носа. Закрой глаза, если это
поможет.
А теперь сосредоточься на осязании и ощупай цветок. Прикасайся к цветку, одновременно
вдыхая его аромат. Игнорируй все входящие данные помимо тех, что поступают от
пальцев и носа. Теперь открой глаза и пристально всмотрись в цветок. Проверь, можешь
ли ты и сейчас ощущать запах, когда цветок находится от тебя на достаточном
расстоянии, чтобы было удобно разглядывать его. Попытайся сосредоточить своё
внимание таким образом. Если тебе это удастся, ты обретёшь такой опыт цветка, какого не имел никогда прежде. Ты будешь знать о цветке
больше, чем когда бы то ни было, причем на более глубоком уровне. Впредь ты никогда
не станешь воспринимать цветы так, как воспринимал раньше. Ты осознаешь, что всю
жизнь до этого просто игнорировал цветы.
Затем она велела мне проделать то же самое с деревом. Предложила, чтобы я подошёл к
дереву и изучил его.
— Рассмотри его. Вглядись в него пристально. Внимательно изучи его. Рассмотри каждый
его аспект. На что оно похоже? Каковы его особенности? Каково оно на ощупь? Как
пахнет? Каков его размер в сравнении с твоим? Вглядись в него пристально. Что оно
говорит тебе о Жизни?
— Ощути цветок во всей его Полноте, — продолжала Мастер. — Положи ладони на ствол
и полностью отдайся ощущению. Не думай ни о чём, кроме своих ладоней. Сосредоточь
внимание на ладонях и глубоко погрузись в нюансы ощущений. Прикажи своему уму
больше ничего не чувствовать в эти мгновения. Игнорируй все входящие данные помимо
тех, что идут от рук. Закрой глаза, если это поможет.
А теперь сосредоточься на обонянии и почувствуй запах дерева. Продолжай трогать его,
одновременно вдыхая запах. Игнорируй все входящие данные помимо данных о дереве,
которые поступают от рук и носа. Теперь открой глаза и пристально посмотри на дерево.
Попытайся мысленно вскарабкаться на самую верхушку.
Можешь ли ты по-прежнему ощущать запах дерева, отдалив от него голову достаточно,
чтобы посмотреть наверх? Не убирай рук — прикасайся. Попытайся сосредоточить своё
внимание таким образом. Если тебе это удастся, ты обретёшь такой опыт дерева, какого
не имел никогда прежде. Ты будешь знать о дереве больше, чем когда бы то ни было,
причем на более глубоком уровне. Впредь ты никогда не станешь воспринимать дерево
так, как воспринимал раньше. Ты осознаешь, что всю жизнь до этого просто игнорировал
деревья.
А теперь отойди от дерева, утратив любой физический контакт с ним. Посмотри, можешь
ли ты восстановить в уме ощущения от дерева, когда стоишь и смотришь на него издали.
Ощути его полностью. Не удивляйся, если будешь чувствовать его запах даже издали. Не
удивляйся, если в каком-то смысле сможешь даже «осязать» его. Ты просто открылся для
вибраций дерева. Ты «поймал вибрации». А теперь проверь, насколько далеко ты можешь
отойти от дерева, сохраняя «контакт». Когда утратишь ощущение дерева, попробуй снова
приблизиться, вернуться к нему. Посмотри, восстановится ли при этом связь.
— Эти упражнения, — говорила учитель, — помогут тебе развить свою способность
сосредоточивать внимание на всём, что ты хочешь ощутить на более глубоком уровне.
И ещё — ходи. Побольше ходи, где бы ты ни жил. В деревне, в городе — не имеет
значения. Ходи медленно и осознанно. И смотри по сторонам.
Пусть твой взгляд останавливается где хочет. Когда твои глаза находят какой-то предмет,
всецело сосредоточивай внимание на нём. Это может быть все что угодно. Мусоровоз.
Дорожный знак «кирпич». Трещина в асфальте, камешек на обочине. Пристально
рассмотри этот предмет с того места, где ты находишься. Внимательно изучи его.
Рассмотри каждый его аспект. На что он похож? Каковы его особенности? Как он
воспринимается с твоей точки зрения? Как пахнет? Ты ощущаешь запах с того места, где
стоишь? Каков его размер в сравнении с твоим? Вглядись в него пристально. Что он
говорит тебе о Жизни?
Продолжай прогулку. Выбери три вещи на своём пути для такого изучения. Прогулка
должна длиться не менее получаса. На первых порах ты просто не сможешь полностью
рассмотреть три вещи за более короткое время. Позже ты сможешь полностью
рассмотреть предмет за секунду, за наносекунду. А пока ты ещё только учишься.
Это — медитация-прогулка. При этом ты отучаешь свой ум игнорировать всё, что он
воспринимает. Ты учишь ум сосредоточиваться на определённых аспектах твоего опыта,
чтобы воспринимать их в полной мере.
— После практики этой медитации в течение трёх недель, — говорила Мастер, — ты уже
больше никогда не сможешь воспринимать мир так, как прежде. Затем нужно
предпринять последний шаг в овладении медитацией-прогулкой. Выйди на улицу — или
прогуливайся в помещении, это уже не важно. Ты можешь гулять где угодно. Например,
из спальни в ванную. На этом пути есть достаточно вещей, которые можно увидеть,
потрогать, ощутить… Одним только ковром можно заниматься три часа.
Но на этот раз не выбирай отдельный предмет. Постарайся воспринимать всё. Постарайся
объять всё вокруг. Постарайся сосредоточиться на всём одновременно. Восприми Общую
Картину. Поначалу закрой глаза, если так тебе проще. Ощути все доступные запахи,
услышь все доносящиеся до тебя звуки, ощути всё, что чувствует кожа. Затем открой
глаза и добавь зрение. Воспринимай всё, что видишь, и ничего конкретно. Увидь Всё в
Целом. Ощути Всё в Целом. Если всё это перегружает тебя, тогда переключись на Часть
Всего, чтобы не терять психического равновесия.
Достаточно попрактиковавшись, ты скоро сможешь, войдя в какое-либо пространство или
место, на определённом уровне сразу же ощущать его в Целом. И ты осознаешь, что все
эти медитации были неспешной прогулкой домой. Ты повысил своё Осознание. Ты
повысил уровень своего сознания. Ты развил свою способность к полному Присутствию в
моменте.
Затем сделай то же самое сидя с закрытыми глазами, и ты получишь сидячую медитацию.
Хлоп! Вот как всё просто.
Тут Мастер улыбнулась и добавила:
— А потом попробуй то же самое во время секса. После того как ощутишь сексуальную
игру таким образом, тебе больше не захочется заниматься этим иначе. Ты осознаёшь, что
всю свою жизнь просто игнорировал то, что происходит на самом деле.
И она рассмеялась.
Далее я расскажу тебе о стоп-медитации. А теперь пойди погуляй. Всегда думал, что так
говорить невежливо, а оказалось — нормально! И вот я тебе говорю:
Пойди погуляй.
И только когда будешь готов, начинай изучать…
СТОП-МЕДИТАНИЮ
Когда я узнал, что существует много способов медитации, это стало для меня
замечательным открытием. Один из излюбленных моих способов я называю стоп-
медитацией. Эта медитация хороша тем, что её можно выполнять где угодно и она
отнимает очень мало времени. Поэтому она идеально подходит для очень занятых людей.
Стоп-медитация означает именно то, что подразумевает её название. Она состоит в том,
чтобы на миг прекратить своё занятие и обратить внимание на какой-нибудь нюанс
происходящего. В этот миг мы препарируем действие, а затем пристально смотрим на
одну из его частей.
Это несколько отличается от медитации-прогулки тем, что не занимает отдельного
времени. В случае медитации-прогулки мы целенаправленно отправляемся на прогулку
продолжительностью не менее получаса, а затем целенаправленно сосредоточиваемся на
выбранных нами переживаниях. Практикуя стоп-медитацию, мы не тратим столько
времени, но достигаем того же результата — сосредоточения.
Стоп-медитацию можно практиковать в разгар напряжённого рабочего дня. В сочетании с
сидячей медитацией и медитацией-прогулкой ты получаешь три инструмента, которые
могут радикально изменить твою реальность и очень скоро заметно повысить уровень
твоего сознания. Даже если практиковать медитацию только одного вида, это может в
значительной степени способствовать твоей трансформации.
Стоп-медитация осуществляется так: прими для себя решение, что сегодня (и каждый
день) ты шесть раз прервешь какое-то занятие и пристально всмотришься в один из
предметов, с которыми имеешь дело.
Допустим, ты моешь посуду. Стоп! Прекрати это занятие на десять секунд — просто
остановись в какой-то момент — и пристально изучи один из объектов, с которыми
работаешь. Например, рассмотри воду. Посмотри, как она разлетается брызгами по
посуде. Попробуй пересчитать капельки на тарелке, которую ты держишь в руке. Просто
считай. Понимаю, что это нереально, но всё равно — посвяти эти десять секунд подсчётам.
Осознай чудо воды. Вглядись в неё глубоко. Проникни в неё взглядом. Войди в неё своим
сознанием. Ощути то, что ты там можешь ощутить, увидь то, что откроется взору. Просто
замри на крошечный миг и оцени это мгновение как нечто целостное и уникальное.
Итак, десять секунд истекли. Теперь выведи себя из этой сконцентрированной реальности
и вернись в свой привычный опыт. Не «потеряйся». Быстро поморгай глазами или
пощёлкай пальцами, чтобы вытряхнуть себя из этого состояния. Затем проанализируй то,
что ты пережил в эти краткие мгновения.
Продолжай своё занятие. И не удивляйся, если оно приобретет совершенно новое
качество.
Что ты при этом сделал — так это по-настоящему оценил что-то. «Оценить» предмет
означает сделать его больше, возвысить — как земля растёт в цене с каждой новой
оценкой. Используя стоп-медитацию, ты повышаешь ценность своей жизни. И жизни
вообще. Лично меня сеансы такой медитации всегда приводили в состояние умиротворения.
Чтобы не забывать делать это шесть раз в день, можешь настроить сигнал на своих часах.
Стоп! Позже, когда этот процесс станет для тебя привычным, ты будешь делать его без
напоминания.
Идя по улице — стоп! — просто остановись на миг и выбери фрагмент из того, что ты
видишь, чтобы увидеть это заново — более глубоко. Ты снова узнаешь то, что и так уже
знаешь о предмете, но узнаешь это глубже. Это и есть узнавание, или «познание заново» .
Собственно, в этом и состоит цель жизни в целом: познать заново, или узнать то, что
истинно, и Кто Ты Есть на Самом Деле.
Существуют тысячи способов сделать это. Возможно, ты поймаешь своё отражение в
витрине магазина. Стоп! Возможно, увидишь проходящий мимо автобус. Стоп! Или твой
взгляд упадёт на уличного пса или камешек под ногами. Не имеет особого значения, на
чём именно ты сосредоточишься в течение этих десяти секунд. Просто остановись и
оцени это мгновение как нечто целостное и уникальное.
Практикуй это, когда занимаешься любовью. Стоп! Остановись на десять секунд, раздели
момент на составляющие части, выбери одну из частей и пристально вглядись в неё.
Возможно, это выражение глаз возлюбленной. Возможно, ощущение, которое ты
испытываешь — или создаёшь. Просто остановись и оцени это мгновение как нечто
целостное и уникальное.
Есть ситуации, в которых я выполняю эту практику регулярно, — и занятие любовью —
одна из таких ситуаций. А ещё — купание в душе. И потребление пищи. Возьми
горошину с тарелки или кукурузное зернышко. Стоп! Рассмотри его. Оцени его. В полной
мере ощути его вкус. И время трапезы уже больше никогда не будет для тебя таким, как
прежде. И купание в душе. И любовные ласки. Ты сам уже больше никогда не станешь
таким, как прежде.
Это стоп-медитация. Она отнимает всего одну минуту в день. Шестьдесят секунд,
разделённые на шесть отдельных десятисекундных эпизодов. Шесть моментов, когда ты
можешь создать Священный Опыт.
Начни сегодня же. Стоп! Останови какое-то свое занятие. Просто останови. Пристально
вглядись в момент. Если ничего больше не приходит в голову, закрой глаза и
сосредоточься на звуке своего дыхания. Ощути чистую энергию жизни, вливающуюся в
твоё тело и протекающую через него. Лишь в течение этого момента прислушайся к
своему дыханию. Наблюдай, как твои вдохи становятся всё глубже. Просто слушая себя,
ты ощущаешь желание погружаться в свой опыт всё глубже — и от этого дыхание твоё
становится всё глубже. Это замечательный опыт — необычайный. Сама по себе остановка
побуждает тебя отправиться глубже. Глубже в свой опыт, глубже в Божье сознание.
Я обычно рекомендую людям такую программу медитации: (1) медитация-прогулка утром;
(2) стоп - медитация днем; (3) сидячая медитация вечером.
Цель всех этих медитаций — сосредоточение. Они предполагают сосредоточение
внимания на своём опыте. А сосредоточение нужно потому, что оно помогает тебе
пребывать здесь и сейчас. Сосредоточенность на Сейчас уводит тебя от вчера и завтра. Ты
перестаёшь существовать в этих иллюзиях. Твоей единственной реальностью становится
Текущий Момент, здесь и сейчас.
Такое осознание приносит умиротворение. И любовь. Ибо умиротворение и любовь суть
одно и то же, и ты тоже становишься един с ними, когда входишь в Священный Опыт.
Займись стоп-медитацией прямо сейчас. Это очень просто и занимает всего десять секунд.
Прямо сейчас…
СТОП!
И через десять секунд перейди к вопросу…
КТО ТЫ?
Ещё один из моих замечательных учителей показал мне медитацию «Кто?». Её
практикуют следующим образом. Всякий раз, когда ощущаешь эмоцию, которую не
хочешь ощущать, просто спроси: «Кто?»
Да-да. Просто спроси: «Кто?» Задай себе вопрос: «Кто это здесь сейчас? Кто переживает
эти ощущения?»
Если ты наедине с собой, можно даже пропеть слово «Кто?». Это очень сильное
упражнение. Просто сделай глубокий вдох и на выдохе тихо, но энергично пропой:
«Ктоооооооооо?» Тяни гласный звук, пока хватает дыхания. Затем вдохни и повтори. И
так три раза. Ты замедлишь свои вибрации, и незримая часть тебя получит возможность
«проявиться».
«Кто переживает эти ощущения?» Конечно, ты можешь отождествлять себя с любым из многочисленных «ты», которые
населяют твой внутренний мир. Там есть Маленький Ты и Большой Ты, Травмированный
Ты и Исцеленный Ты, Трусливый Ты и Отважный Ты, Бессильный Ты и Могучий Ты,
Тревожный Ты и Уверенный Ты. Но я надеюсь, что после этой нашей беседы медитация
«Кто?» поможет тебе войти в осознание своего большего «я», своего истинного «я».
Ты — не человек. Ты — не личность по имени Джон Смит или Мэри Джонс. Ты — не
твоё тело, и не твой ум, и не твоя душа. Ты просто владеешь всем этим. Настоящий Ты,
который владеет этими тремя вещами, — который дал себе эти три вещи, — намного
больше, чем каждая из них и даже все они вместе взятые.
Тот Ты, кем ты действительно являешься, — Бог в Конкретной Форме. Ты —
Индивидуализированное Божество. Ты — Аспект Божества. И это также касается всего и
всех вокруг.
Весь мир, где ты живёшь, и дышишь, и существуешь, — это Небеса. Царство Божье — это
не какое-то место, куда тебе нужно вернуться, но место, где ты живёшь сейчас. Это место,
где ты будешь всегда и при любых обстоятельствах.
У этого царства есть три сферы: Сфера Знания, Сфера Опыта и Сфера Бытия. Ныне твоё
сознание сосредоточено на Сфере Опыта, которая также носит названия Физическая
Сфера и Сфера Относительного. Пребывая здесь, ты обладаешь всеми инструментами,
необходимыми, чтобы использовать эту сферу для обретения того опыта, ради которого
ты сюда пришёл… И это опыт того, Кто Ты Есть на Самом Деле. Ты можешь не только
ощутить это на опыте, но и воссоздать Себя заново в новой грандиознейшей версии
самого прекрасного из всех своих представлений о Себе. В этом — чудо жизни, и в этом
твоё величие.
Я знаю: сказанное выше полностью меняет твои представления о себе. Изменяется то, как
ты ощущаешь жизнь. Изменяется всё.
Сделай же эти изменения постоянными — пусть это не будет просто идеей, которая
некоторое время занимала твой ум. Пусть эти изменения станут постоянными. Ибо,
повторяю:
…это изменит всё.
?
«Иди наружу и играй!» — сказал Бог.
Я дал тебе вселенные — поля, чтобы резвиться! А теперь — возьми укутайся вот этим…
Это называется ЛЮБОВЬ, и она будет греть тебя всегда — всегда. А звёзды! Солнце, луна
и звёзды! Смотри на них почаще, ибо они напомнят тебе о твоём собственном свете. А
глаза… загляни в глаза всех своих возлюбленных. Всмотрись в глаза каждого человека,
ибо они дарят тебе свои вселенные — поля, чтобы резвиться. Вот.
Я дал тебе всё, что нужно. А теперь иди, иди, иди наружу и играй!
Эм Клиер. Иди наружу и играй © 2007

Картина дня

наверх