Практика
Упражнение «Точка покоя»
В каждом у вас есть Божественность, а значит, есть и Божественный покой. Когда вы живёте внешними событиями, когда вы поддаётесь беспокойству от того, что происходит вокруг, вы можете терять связь с этой точкой покоя. Но она никогда никуда не исчезает. И вы в любой момент можете восстановить связь с ней и вновь обрести спокойствие.
Расслабьтесь, закройте глаза, направьте внимание внутрь себя. Ваше внутреннее пространство – это пространство Духа. В этом внутреннем пространстве есть вход в Божественное измерение. И там же вы можете найти точку Божественного покоя.
Представьте, что вы погружаетесь в свой духовный космос всё глубже и глубже и двигаетесь по направлению к точке покоя. По мере приближения вы ощущаете её присутствие всё сильнее. Вы ощущаете глубинный покой, поднимающийся вам навстречу изнутри вашего духовного существа. Вы успокаиваетесь. Вы расслабляетесь. Вы в безопасности. Всё внешнее, материальное отдаляется. Сейчас есть только вы и Бог, и вы вместе с Богом пребываете в измерении Духа. Вы плаваете в этих энергиях, как в океане покоя. И излучение покоя, исходящее из глубинного источника, охватывает вас все сильнее, умиротворяет вас, погружает в состояние наслаждения бытием.
Вы погружаетесь всё глубже и вот входите в сам источник покоя, соединяетесь с ним. Теперь точка покоя – у вас внутри. Вы и покой едины. Вы растворяетесь в покое, вы становитесь покоем.
Запомните это состояние. Вы сможете вернуться в него в любой момент, когда почувствуете необходимость в этом.
Попробуйте заниматься вашими обычными делами, находясь при этом в точке покоя.
Упражнение «Уроки спокойствия»
Подумайте о том, в каких ситуациях вы беспокоитесь, нервничаете, раздражаетесь больше всего. Скажите себе: «Это мои уроки – уроки спокойствия и уравновешенности». Если беспокойство доставляют вам другие люди, мысленно поблагодарите их за это – ведь они предоставляют вам уроки, потому что вы так договорились ещё до воплощения. Скорее всего, они делают это по вашей просьбе, которую вы выразили, будучи Духом, готовящимся отправиться на Землю в новую жизнь.
Напомните себе, что, раз вы выбрали такие уроки, значит, они вам по силам. И чтобы справиться с ними, вы должны перестать сетовать на судьбу и на людей, доставляющих вам неприятности. Вместо этого примите эти ситуации как вызов. Подумайте о том, каким образом изменить восприятие этих ситуаций, чтобы перестать раздражаться и оставаться в Божественном покое. Соединитесь с вашим Божественным Я и скажите: «Дорогой Всевышний, помоги мне достойно пройти этот урок, сохраняя Божественное спокойствие и оставаясь в вибрациях любви».
Когда подобная ситуация случится снова, просто мысленно соединитесь с вашим Божественным Я и попробуйте посмотреть на происходящее глазами Бога, отстранившись от себя как от человека. Практикуйте такой подход снова и снова, и постепенно спокойствие станет вашей второй натурой.
Упражнение «Отделите от себя беспокойство»
Когда беспокоитесь о чём‑то – представьте, что смотрите на это беспокойство со стороны. То же самое – с любой диссонансной эмоцией: раздражением, обидой, чувством вины, нервозностью, чувством униженности, злостью и т. д.
Просто вообразите, что подобная эмоция – некий внешний объект: энергия, предмет или что‑то еще – например, какое‑то пятно, нечто вроде тучи или другая субстанция. Образы могут быть любыми, в данном случае они играют роль символа, а потому не столь важно, если они субъективны и не отражают реальности. Это может быть и вообще не образ, а просто ощущение чего‑то внешнего по отношению к вам.
Главное, чтобы вы дали этому определение: «Это моя обида (раздражение)» и т. д. Такое отделение эмоции от себя сразу же придаст вам спокойствия. Если вы можете наблюдать нечто негативное со стороны, отделив его от себя, значит, вы можете управлять этим негативным. Это даёт вам чувство устойчивости, уверенности, и, как следствие, вы успокаиваетесь.
Упражнение «Момент настоящего»
Что бы вы ни делали – сосредоточьтесь полностью на настоящем моменте. Погрузитесь в само действие, в процесс. Представьте, что нет ни прошлого, ни будущего. Вы – Дух, вы существуете в Божественном измерении, а там нет времени, есть только вечное Сейчас. Почувствуйте себя в вечном Сейчас. Уйдет спешка и суетливость, ваши движения замедлятся, и вы обретете внутреннюю опору, которая теряется, когда вы суетитесь и спешите.
Представьте, что жизнь – это поток и вы – часть его. Вы едины с жизнью, вы доверяете ей. Вам не нужно пытаться опередить жизнь, перескакивая в следующее мгновение. Будьте в настоящем мгновении, не выпрыгивайте из него. Жизнь сама понесёт вас лучшим своим руслом.
Когда торопитесь – замедлитесь, соединитесь с внутренней точкой покоя и представьте, что есть только момент настоящего, кроме него, нет ничего. Вы не замрете, не остановитесь на месте. Напротив, вы откроете двери для потоков жизненной силы, которые наполнят вас. При помощи этих потоков вы сделаете все, что вам нужно, в срок и без спешки. Представьте, что вы в настоящем моменте, в потоке жизни, и потоки жизненной силы проходят через вас. Проходя через вас, они помогают вам делать все необходимое. Что бы вы ни делали, представьте, что потоки жизненной силы движут вами! Это поможет вам легко, спокойно и наилучшим образом справляться с любыми делами.
Свежие комментарии