Нам говорят, что результатом волнения нередко бывает артрит. Врачи, которые анализировали причины этого широко распространенного заболевания, утверждают, что при артрите почти всегда присутствуют следующие факторы — по крайней мере, некоторые из них: финансовый кризис, разочарование, напряжение, мрачные предчувствия, одиночество, горе, долгое время испытываемое чувство недоброжелательности и привычное волнение.
Клинические исследования, проведённые на 176 пациентах, американских исполнительных руководителях среднего возраста — сорок четыре года, — показали, что половина из них имела высокое кровяное давление, заболевания сердца или язвы. Но что было характерно, так это то, что в каждом случае основным фактором, спровоцировавшим болезнь, было волнение.
Тот, кто подвержен волнениям, вероятно, не проживёт так долго, как тот человек, который знает, как преодолеть свои волнения. В журнале «Ротариан» была напечатана статья, озаглавленная «Как долго вы сможете прожить?» Автор говорит, что длина вашей линии жизни соизмерима с длиной, соответствующей окружности вашей же талии. В статье также сказано, что если вы хотите жить долго, вам следует соблюдать следующие правила: (1) Сохраняйте спокойствие. (2) Ходите в церковь. (3) Игнорируйте всякого рода беспокойства.
В одной исследовательской работе говорится, что люди, посещающие церковь, живут дольше, чем те, кто не посещает её (лучше приобщиться к церкви, если вы не хотите умереть молодыми). Женатые люди, согласно этой статье, живут дольше, чем одинокие. Возможно, это потому, что супруги могут разделять беспокойство друг друга. А если вы одиноки, то вам приходится справляться с этим самому.
Учёный эксперт по проблемам долгожительства провёл исследование, в котором приняли участие 450 человек, доживших до ста лет. Он обнаружил, что эти люди прожили долгую и благополучную жизнь по следующим причинам: (1) Они все время были заняты делом. (2) Они придерживались принципа умеренности во всём. (3) Они ели лёгкую и простую пищу. (4) Они находили в жизни много удовольствий. (5) Рано ложились спать и рано вставали. (6) Они были свободны от чувства волнения и страха, особенно страха смерти. (7) У них был ясный разум, и они верили в Бога.
Разве вы не замечали, как часто люди говорят: «Я просто болен от волнений», — а затем со смехом добавляют: — «Хотя, полагаю, волнения на самом-то деле не могут быть причиной болезни». Но именно в этом они и ошибаются. Волнения могут вызвать болезни.
Д-р Джордж Крайл, известный американский хирург, говорил: «Мы боимся не только разумом, но и сердцем, и мозгом, и внутренностями, и какова бы ни была причина страха и волнения, их действие можно всегда обнаружить в клетках, тканях и органах тела».
Д-р Стэнли Кобб, невролог, говорит, что волнение тесно связано с симптомами ревматоидного артрита.
Недавно один врач утверждал, что Америка охвачена эпидемией страха и волнения. «Все врачи, — заявил он, — сталкиваются с теми или иными случаями заболеваний, развившихся непосредственно на почве страха и усугубившихся в результате волнений и чувства незащищенности».
Однако не отчаивайтесь, потому что вы можете преодолеть свои волнения. Есть лекарство, которое несомненно принесет вам облегчение. Оно может помочь вам избавиться от привычки волноваться. И чтобы сделать первый шаг к этому, нужно просто поверить в то, что вы это можете. Как только вы поверите, что сможете это сделать, вы это сделаете — с Божьей помощью.
Далее я предлагаю практический метод, который поможет устранить из вашей жизни чрезмерное волнение. Ежедневно практикуйте чистку разума. Предпочтительно, чтобы это делалось перед отходом ко сну, чтобы избежать задержки волнения в сознании во время сна. Когда вы спите, мысли имеют тенденцию ещё глубже проникать в подсознание. Последние пять минут перед сном чрезвычайно важны, так как в этот короткий период разум особенно восприимчив к внушению. Он имеет тенденцию впитывать последние из вертящихся в голове мыслей в ещё бодрствующее сознание.
Этот процесс проникновения в разум очень важен при преодолении чувства волнения, поскольку панические мысли, если они не будут отводиться, могут засорить разум и воспрепятствовать потоку ментальной и духовной силы. Но такого рода мысли можно устранить из разума, и они не будут накапливаться, если проводить эту процедуру ежедневно. Чтобы отвести подобные мысли, используйте процесс творческого воображения. Убедите себя, что действительно очищаете свой разум от всех волнений и страхов. Вообразите, что все ваши беспокойные мысли вытекают из вашей головы подобно тому, как из резервуара вытекает вода, если убрать затычку. В процессе визуализации повторяйте следующее утверждение:
«С Божьей помощью я сейчас освобождаю свой разум от всех тревог, от всякого страха, от всякого чувстна незащищенности». Повторите это медленно пять раз, затем добавьте: «Я верю, что мой разум сейчас очищен от всех тревог, всех страхов, всякого чувства незащищённости». Повторите и это утверждение пять раз, в то же время держа в памяти ментальную картину очищения разума от этих концепций. Затем поблагодарите Бога за освобождение вас от чувства страха. После чего засыпайте.
Чтобы инициировать целительный процесс во второй половине утра и в полдень, следует использовать этот же метод, уединившись минут на пять в каком-нибудь тихом местечке. Отнеситесь к этому искренне, и вскоре вы заметите благоприятные результаты. Эту процедуру можно в дальнейшем подкрепить образным мышлением: представляя, как вы забираетесь в свой разум и одно за другим вытаскиваете оттуда свои волнения. Ребёнок обладает гораздо более сильным образным мышлением, чем взрослый человек. Он с готовностью реагирует на игру взрослых, когда они говорят ему, что поцелуем снимут боль или выбросят страх за дверь. Этот простой метод срабатывает у ребенка, потому что он искренне верит, что таким образом этому будет положен конец. Этот актёрский приём он принимает за деяние, после которого уже не будет неприятностей. Представляйте в своём воображении, как ваши страхи стираются из вашего разума, и в положенное время эта воображаемая картина осуществится в действительности.
Воображение является источником страха, но оно может быть также и лекарством от него. Воображение использует умозрительные образы для создания фактических результатов, и это поразительно эффективный процесс. Воображение — это не просто фантазия. Воображать — это значит мысленно представлять. Другими словами, вы формируете образ либо страха, либо избавления от него. То, что вы «представляете», в конечном счёте может воплотиться в жизнь, если оно ментально подкрепляется достаточно сильной верой.
Следовательно, поддерживайте воображаемую картину того, как вы избавляетесь от волнений, и через какое-то время очистительный процесс устранит из ваших мыслей ненормальное для человека чувство страха. Однако одного очищения разума ещё недостаточно, поскольку разум не будет долго оставаться свободным. Он должен быть чем-то заполнен. Он не может долго находиться в состоянии вакуума. Поэтому вслед за очищением разума вырабатывайте привычку заполнения его новым содержанием. Наполните его мыслями о вере, надежде, мужестве, ожидании. Произносите вслух следующие утверждения: «Бог сейчас наполняет мой разум мужеством, умиротворением, спокойной уверенностью. Бог сейчас защищает меня от всякого зла. Бог сейчас защищает тех, кого я люблю, от всякого зла. Бог сейчас направляет меня на правильные решения. Бог будет охранять меня в этой ситуации».
Ежедневно по пять-шесть раз набивайте свой разум подобными мыслями до тех пор, пока он ими не переполнится. Через какое-то время эти мысли, исполненные веры, вытеснят тревогу. Из всех мыслей мысль о страхе самая сильная, за одним лишь исключением. Это исключение составляет мысль о вере. Вера всегда может победить страх. Вера — это единственная сила, против которой страх не может устоять. Если вы будете день за днём наполнять свой разум верой, то в конце концов для страха не останется места. Это самый важный факт, который никто не должен забывать. Овладейте верой, и вы автоматически одолеете страх.
Итак, вот в чём заключается данный процесс: очистите разум и прижгите его благоволением Божьим, затем практикуйте наполнение разума верой, и вы разрушите привычку тревожиться.
Наполняйте свой разум верой, и в положенное время она вытеснит страх. Большой пользы от простого прочтения этих рекомендаций не будет, если вы не введёте их в свою практику. Начать же этот процесс самое время сейчас, пока вы думаете об этом и пока убеждены, что номером один в процедуре разрушения привычки тревожиться является ежедневное очищение разума от страха и ежедневное его наполнение верой. Это же так просто. Научитесь быть практиком веры, и со временем вы станете экспертом в вопросах веры. И тогда страх не сможет ужиться с вами.
Свежие комментарии