Практика
Упражнение
«Освобождение от ограничивающих убеждений»
Возьмите ручку, бумагу, и перечислите всё то, что вам в вашей жизни доставляет неудобства, неприятности, всё то, в чём больше минусов, чем плюсов. Возможно, когда-то было иначе, и это радовало вас. Но поскольку все в жизни меняется, то прежние радости могли быть исчерпаны, и смениться на чувство неудовлетворённости, если то, что было благом, превратилось в обузу.
Ответьте себе на вопрос: «Что заставляет меня по-прежнему держаться за это?» Может быть, воспоминания о прошлом? Память о том, как когда-то это вас радовало? Или вам кажется, что если это было вам дано, то вы обязаны нести свою ношу до конца?
Запишите все получившиеся у вас ответы, начиная со слов: «Я не могу от этого отказаться, потому что…»
У вас получится список ограничивающих убеждений, мешающих вам впустить позитивные перемены в вашу жизнь. Может быть, вы перечислите здесь и свои страхи перед будущим, и сожаления о прошлом, и привязанности к материальным вещам, и чувство вины, как будто вы давали кому-то обязательство не отказываться от этих вещей. Каковы бы ни были эти убеждения – они сковывают вас, мешают вам получать те блага, каких вы достойны.
Представьте себе, что вы отбросили все эти ограничения. Они больше не сковывают вас. Какой была бы ваша жизнь? Какие позитивные перемены произошли бы в вашей жизни? Как бы вы почувствовали себя, освободившись от этих ограничивающих убеждений? Представьте себе самую радужную, воодушевляющую картину вашего будущего, свободного от ограничений прошлого.
Скажите себе: «Я вправе отказаться от того, что больше не служит мне, что больше не приносит мне радости, и выбрать то, что служит мне и что приносит мне радость».
Затем зачеркните ваши ограничивающие убеждения и вместо них напишите другие, противоположные по смыслу, те, которые дадут вам свободу и снимут ограничения. Например, если ваше ограничивающее убеждение было: «Я не могу отказаться от старого дома, так как он напоминает мне о детстве», вы можете написать: «Я чту память о моём детстве и благодарен старому дому, но теперь я достоин жить в лучших условиях, которые будут больше соответствовать мне в моей взрослой жизни».
Повторяйте эти новые убеждения ежедневно.
Упражнение
«Новое начало. Обновление жизни»
Время от времени мы все нуждаемся в том, чтобы начать что-то в жизни с нуля. Это не значит, что надо отказать своему прошлому в значимости и ценности, и разрушить всё старое. Ничего случайного или напрасного в жизни не бывает. Все, что было в прошлом, ценно и значимо, и имело смысл. Но бывает, что какой-то период в жизни кончается, чтобы начался новый. Иногда мы не даём старому закончиться, потому что цепляемся за него, хотя смысл такого цепляния давно утрачен.
Чтобы помочь себе развязать отношения с этим прошлым, которое нам уже не служит, и предназначен данный ритуал.
Найдите полчаса свободного времени, когда вам никто не помешает. Лягте или сядьте в удобную, свободную позу, закройте глаза. Подумайте о том этапе жизни, который вы хотите закончить. Вспомните это прошлое, как будто мысленно прокручивайте кинофильм о нём перед своими глазами. Поблагодарите его за то хорошее, что было там. Не корите и не осуждайте ни себя, ни своёнём прошлое, даже если там были какие-то ошибки, или что-то шло не так, как бы хотелось. Сделайте это без самосожалений и тоски по прошедшему времени. Пусть у вас останется светлое чувство благодарности, и осознание: все было так, как должно быть.
Обратитесь к своему Духу, к Божественному Я примерно с такими словами: «Дорогой Дух, с любовью и благодарностью я заканчиваю этот этап моей жизни. Он закончен. Я вручаю его тебе».
Представьте, что перед вами светящаяся сфера. Сделайте вдох и выдохните, представляя, что помещаете только что просмотренный вами «фильм» в эту сферу, после чего она, как воздушный шар, взмывает вверх, постепенно уменьшается в размерах, и растворяется в синем небе.
Представьте, что всматриваетесь в это синее небо, словно утопая в его глубине, и тоже растворяясь в нём. Дышите в этот момент как можно тише и медленнее. Затем задержите дыхание на несколько секунд и скажите себе: «Прошлое осталось позади. Здесь и сейчас я нахожусь в точке перехода к новой, лучшей жизни… Переход пройден».
Дальше дышите как обычно и снова обратитесь к Духу, теперь с такими словами: «Дорогой Дух, я выбираю обновление. Я вхожу в новый этап жизни. Прошу твоей помощи и поддержки в этом. Это новая точка отсчета. Я начинаю путь в любви и свете Бога. Да будет так».
Некоторое время оставайтесь в тишине и покое наедине с собой. Никому не говорите об этом ритуале, и вообще постарайтесь не слишком много разговаривать в ближайшие день-два. Настройтесь на созерцательный лад, вам это необходимо, чтобы спокойно перейти к новому этапу. Побольше отдыхайте и занимайтесь чем-нибудь приятным. Не забывайте обращаться к Духу с просьбой о поддержке и руководстве на этом этапе.
Упражнение
«Разрыв старых контрактов»
Останьтесь наедине с собой и составьте список всего того, что вы делаете в вашей жизни по обязанности, по необходимости или из чувства долга. Не стали ли эти занятия обузой для вас? Действительно ли необходимо их выполнять, или вы делаете это только по привычке, или потому, что «так надо»?
Задайте себе вопрос: «Служат ли эти занятия во благо моему Духу? Нужны ли они Духу? Благословлены ли они Духом?»
Возможно, когда-то вы заключали контракты с Богом, что будете этим заниматься. Эти контракты были рассчитаны максимум до 2012 года. После могло случиться так, что эти контракты устарели. Вы не обязаны больше им следовать, если они в новых условиях уже не служат вашему высшему благу.
Затем подумайте о тех занятиях, о которых вы давно мечтали, но не решались ими заняться. Может быть, у вас есть мечта стать целителем, или писателем, художником, или волонтёром, который помогает людям, или путешественником, но вы считали все это нереальным для себя. Сейчас можно осуществить любую мечту, если на то есть ваша воля.
Обратитесь к Всевышнему со словами: «Дорогой Всевышний (Бог, Дух, моё Божественное Я), прошу освободить меня от тех контрактов, которые не соответствуют энергиям нового времени и не служат моему высшему благу. (Назовите, что это за контракты, перечислив те дела, условия, правила, которым вы до сих пор следуете согласно им.)». Сделайте паузу и продолжите: «Раз… два… три… Контракты разорваны!» В этот момент хлопните в ладоши или скажите громко: «Да!»
Затем вспомните о том деле, которое является вашей мечтой, и обратитесь к Всевышнему со словами: «Дорогой Бог, я выбираю свободу от старых контрактов. Я обретаю новое содержание и новый смысл моей жизни. Я выбираю новый путь, который состоит в служении моей мечте, во имя высшего блага. Моя мечта состоит в том, чтобы… (назовите). Прошу Твоего благословения на это служение. Да будет так».
Начинайте осуществлять свою мечту, и будьте уверены, что вы получите поддержку Бога на этом пути.
Свежие комментарии