От мгновения к мгновению.
Счастье представляет собой определённое состояние, переносимое из одного мига в следующий - в любое время, которое мы выбираем. Если мы не можем найти счастья здесь и сейчас, независимо от обстоятельств этого момента жизни, то мы наверняка не сможем обнаружить его где-то ещё. Хотя мы всегда способны несколько улучшить текущую ситуацию, но если наша жизнь обеспечена пищей, одеждой и кровом, то все страдания, которые мы помимо этого испытываем, вызываются сопротивлением нашего разума. Если в будущем наши мысли останутся прежними, то не изменятся и наши страдания, несмотря на перемены во внешних условиях.
Только сумев полюбить ад, мы способны обрести рай.
Неизвестный
ОСНОВНОЕ СОСТОЯНИЕ.
До того, как я тщательно проанализировал собственные убеждения, я считал, что "счастье" представляет собой личное, индивидуальное, внутреннее ощущение радости, приходящее и исчезающее по воле случая. Когда я не испытывал его, я стремился к нему - обычно, с помощью простейших и самых быстрых средств, типа "поцелуйчика" или "сладкой конфетки". Позже я начал рассматривать счастье не как нечто, что приходит само по себе, но как что-то, что я создаю сам - оно не берётся от жизни, но, наоборот, привносится в жизнь. Излучение положительной энергии не является целью Пути Мирного Воина - это внутреннее отношение к жизни, основное состояние, которое поддерживается Воином во время путешествия.
Чтобы насладиться всегда существующим в нас ощущением счастья несмотря на все капризы и сложности повседневной жизни, нам необходимы смелость и желание излучать положительную энергию не только перед лицом внешних трудностей, но и по отношению к тому, что происходит внутри нас.
Я упражняюсь в воспитании счастья как формы состояния Воина, когда обстоятельства пытаются вывести меня из себя, например, когда мне приходится по шесть часов подряд в спешке работать над материалами, которые не стоят и одной минуты внимания, или когда я в течение двух часов в приливе вдохновения напряжённо пишу, а потом в доме перегорают пробки, мой компьютер отключается, я не успеваю спасти драгоценные для меня плоды творчества - и в эту минуту в дверь стучит дочь и говорит: "Папочка, давай поиграем!".
Такие минуты являются моментами истины - удастся мне вернуть счастье или нет? У меня не всегда получается сделать это в совершенстве или вообще достичь этого. Тем не менее, несмотря на раздражение и подавленность, я открываю дверь, с улыбкой говорю: "Привет!", обнимаю дочь и спрашиваю, как дела в школе. Я уделяю ей внимание независимо от того, что в мой разум пытаются проникнуть мысли вроде "Проклятье! Почему я не сохранил свои материалы?.." или "Почему электричество исчезает в самый неподходящий момент?" Я наблюдаю за этими мыслями, на короткий миг признаю их, а потом отправляюсь играть с дочкой, стараясь одарить её положительной энергией и заботливым вниманием. То, что у меня лично произошёл неприятный случай, ещё не означает, что я должен заставить весь мир вокруг страдать вместе со мной. На самом деле, я и сам вовсе не обязан так страдать!
Я не могу сказать, что это очень просто сделать. Любой процесс обучения подразумевает ошибки, "проклятия", разочарования, расстроенные чувства, наблюдение за самим собой без осуждения своих чувств, а затем - медленное развитие, пока в нас не возникает способность испытывать счастье в самых неприятных обстоятельствах.
Состояние излучения положительной энергии не означает "притворства", то есть самообмана. Упражняясь в ощущении счастья, мы полностью признаём все чувства, которые испытываем, и продолжаем осознавать всё, что происходит внутри и снаружи. Нам нужно всего лишь прекратить драматизировать ситуацию. Поэтому быть "беспричинно" счастливым означает совсем не то, что говорить или отважно притворяться, что ты счастлив. Излучение счастья отличается также от пассивного состояния удовлетворения. Единственное счастье, которое мне известно, это независимость от внешних и внутренних обстоятельств.
Это счастье, как широкая река, несёт свои воды ниже и вздымает свои волны выше всех внешних событий и явлений и даже внутренних преград. Каждый из нас обладает врожденной способностью излучать счастье в любой миг своей жизни. Тем не менее, чем хуже мы себя чувствуем, чем сложнее внешние обстоятельства, тем тяжелее нам возвращаться к этому состоянию. Поэтому устранение препятствий тела, разума и чувств значительно облегчает подобную практику - заметьте, не приводит к этому состоянию, но лишь облегчает его достижение.
Подобно любым упражнениям, излучение положительной энергии вне зависимости от внутренних и внешних обстоятельств со временем совершенствуется, в особенности, после того как мы научились не относиться к своему разуму слишком серьёзно. Для зрелого развития этой способности необходимо терпение и старание. Дети ползают, прежде чем научатся ходить; учатся ходить, прежде чем начнут бегать. Мы такие, какие мы сейчас, - и именно с этого места начинаем своё восхождение по горной тропе.
Сознательное Я всегда несчастливо.
Люди задают мне очень много общих вопросов, но основной интерес, который их переполняет, вертится вокруг собственной личности: "Как мне наладить свои отношения с окружающими?", "Какова ситуация с моей жизнью, с моей работой, в моей семье, с моим образованием?", "Что мне выбрать?", "Мне страшно", "Я злюсь", "Мне горько".
Почему ты несчастен? Потому что девяносто девять процентов того, что ты делаешь, о чем думаешь и говоришь, предназначено для самого себя.
Ву Вей Ву
Когда мне было три года, я впервые попал в цирк, и этот случай может послужить символом любого поиска счастья ради самоудовлетворения. Цирк совершенно ошеломил меня и вызвал благоговейный восторг, потому что там оказалось множество такого, чего я никогда раньше не видел. Одним из ярчайших впечатлений стал бумажный стаканчик, прикрытый ворохом чего-то розового и пушистого. "Это "сладкая вата" - сказала мне сестра. Я тут же стряхнул розовый пух на землю и заглянул в стаканчик, надеясь найти там сладости. Когда я с удивлением обнаружил, что стакан пуст, сестра сообщила мне: "Ты только что выбросил ее на землю, болван".
Наше Сознательное Я обычно выбрасывает сладости на землю и пытается найти счастье в опустевшем стаканчике.
В любое мгновение.
Когда раздался звонок в дверь, Бет и Джерри были заняты горячей, напряжённой и яростной ссорой. Распалённый и раздражённый Джерри открыл дверь и увидел Майкла Дж. Энтони из популярного телешоу "Миллионер", облачённого в привычный смокинг, который с приятной улыбкой сообщил, что ему поручено передать им чек на миллион долларов, свободных от налогообложения.
Сперва Бет и Джерри просто не поверили происходящему - это наверняка просто розыгрыш или рекламный трюк - и тут сообразили, что Майкл говорит чистую правду. "Ух ты!" - воскликнули они. Всё внезапно изменилось - целый миллион! Они смогут выплатить долг за машину, купить новый дом, приобрести акции, здорово отдохнуть, начать новую жизнь и карьеру и даже заняться благотворительностью.
В этот миг Джерри и Бет совершенно позабыли о своей глупой и мелкой ссоре. Они испытывали душевный подъём и светились от счастья! Но ведь они могли чувствовать себя так же радостно и до того, как в дверь позвонили. Чек на огромную сумму стал лишь поводом для счастья - до тех пор, пока жизнь не преподнесёт им очередную причину, чтобы вновь стать несчастными.
Как только мы полностью осознаем, что счастье является внутренним состоянием, мы способны принять ответственность за свои внутренние ощущения на самих себя и начинать развивать их с помощью упражнений. Выбравшие Путь Мирного Воина сами распоряжаются своим счастьем, и только они отвечают за те мысли и чувства, которые кроются за этим состоянием.
РАСШИРЕНИЯ И СОКРАЩЕНИЯ: БЕСПРИЧИННОЕ СЧАСТЬЕ.
В самом общем смысле, независимо от того, кто мы и как мы выглядим, где живём и каковы обстоятельства нашей жизни, каждый из нас способен сделать свой выбор: расширяться или сокращаться. Мы можем расширяться и излучать положительную энергию - или же сокращаться, или сжиматься, в самих себя, то есть испытывать страх, горе или гнев.
Я не собираюсь осуждать одно и одобрять другое. Я не пытаюсь определить, какой именно выбор следует делать. Каждый имеет право принять решение по собственной воле и выбрать то, чего ему больше хочется.
Когда жизнь протекает спокойно, каждый способен быть счастливым. От Воина же требуется испытывать счастье даже в трудные времена. При старании, можно найти множество причин быть несчастным, но подлинные трудности наступают при поисках причин быть счастливым. Таким образом, мы можем выбирать между обоснованным счастьем и беспричинным счастьем.
Некоторые могут заявить, что в определённые моменты отсутствие счастья вполне понятно и целиком оправданно. Неужели возможно и уместно чувствовать себя счастливым после ужасной размолвки с любимым человеком или смерти друга, когда мы ломаем ногу или теряем свою работу?
Разумеется, счастливое лицо в подобных ситуациях будет совершенно неприемлемым. Однако, если вспомнить, что для Мирного Воина счастье является не внешней позой или самообманом, а предметом сознательного выбора своих действий и состояния - излучать энергию в следующий миг или нет - то такой выбор может сделан независимо от обстоятельств.
Основной урок жизни.
Несколько лет назад, когда я проводил очередной семинар в Колумбии, штат Мэриленд, разыгралась снежная буря. Во время занятий в комнату постучали и сообщили, что ветер свалил огромное дерево, которое упало на автостоянку и раздавило четыре автомобиля. Мы прервали занятия и выскочили наружу, в объятия леденящего ветра, чтобы посмотреть, чьи машины были разрушены.
В нашей жизни удобства и беспокойства постоянно сменяют друг друга, и сейчас четверо из участников семинара ощутили это на практике. На самом деле, все обернулось достаточно благополучно - никто не был ранен, а поврежденные автомобили были застрахованы. Все, что нужно было сделать тому, кому не повезло, так это вызвать тягач, позвонить своему страховому агенту, оценить ущерб и получить страховку, найти ремонтную мастерскую, взять другую машину напрокат и подождать, пока его собственная будет починена.
Однако у всех, чьи машины оказались раздавлены упавшим деревом, это вызвало самые разные реакции. Мне бы хотелось описать лишь две из них, которые оказались наиболее интересными. Один из пострадавших, которого я буду называть Джеком, уселся прямо в снег в полной прострации и начал оплакивать свой новенький "порш". Хотя я испытывал сочувствие к его горю при виде изуродованной машины, но реакция Джейн оказалась для меня ещё более поразительной: пытаясь реагировать на зрелище расплющенного "фиата" более конструктивно, она начала метаться рядом с ним и спрашивать саму себя: "В чем заключается урок? В чем урок этого события?" Потом она подняла голову к небу и уставилась на большого ворона, пролетевшего мимо. Она немедленно восприняла это как дурное предзнаменование - наверное, начиталась книг Карлоса Кастанеды - и воскликнула: "Поняла! Вот в чем урок: мне не стоило сюда приезжать. И ведь я чувствовала это!"
Первая реакция Джейн указывала на состояние её ума гораздо точнее, чем обнаруженные уроки разбитой машины и летящего ворона. Поскольку мы не знаем, что нечто представляет собой на самом деле и поскольку, в конечном итоге, ничто само по себе ничего не означает, мы начинаем придавать предметам и событиям наше собственное толкование, придавать им то или иное значение и в итоге обнаруживать заключающийся в них урок. При этом уравновешенные и здоровые люди выносят положительные и конструктивные уроки, а остальные склонны придавать обстоятельствам негативное значение.
Мне кажется, что все события и явления, по отношению к которым мы проявляем сопротивление, несут в себе единственный урок, сводящийся к вопросу: "Сможешь ли ты чувствовать себя счастливым независимо от обстоятельств?"
В одних случаях, например, при проколе колеса машины, нам относительно легко оставаться расширенными ("Случалось уже сотни раз, к чему же волноваться?"). В других, более трагических ситуациях, к примеру, при внезапной смерти любимого человека, излучение положительной энергии представляется нам совершенно невозможным - мы оплакиваем свою потерю. Тем не менее, выбор остаётся прежним: "Могу ли я чувствовать себя счастливым независимо от обстоятельств". Каждый раз, когда мы преодолеваем сложные обстоятельства, когда мы пытаемся расшириться и излучать энергию во время тяжелого испытания, мы еще больше развиваем свою способность достигать безусловного, беспричинного счастья - которое представляет собой то же самое, что и беспричинная любовь.
Конечно, при любых обстоятельствах мы можем принимать, распознавать и полностью переживать все возникающие в нас эмоции - вздымающиеся и успокаивающиеся в нашей душе переживания и сокращения. Мы способны испытывать всё, что чувствуем. Мы можем плакать, взрываться от гнева, проявлять свой страх - и тем не менее где-то ниже всего этого оставаться расширенными и служить опорой для окружающих даже тогда, когда это страдание совершенно подлинно, а не вызвано сокращением или высвобождением переполняющей нас и приносящей дискомфорт энергии. Наша ответственность простирается только на то, что происходит внутри нас, но не на то, что приносят нам внешние обстоятельства.
Счастье есть любовь, а любовь можно подавить, но нельзя уничтожить. Поэтому счастье, как и любовь, является величайшей силой во Вселенной. Но, как любую власть и силу, его нужно заслужить. Так что, решающим остаётся вопрос: как быть счастливым, сталкиваясь с проблемами повседневности? Как нам сохранять расширенное состояние, продолжить излучать энергию, если на работе или дома возникают различные трудности? Как найти в себе радость, преодолевая горести мира и сложности жизни?
КАК БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ.
Мы можем стать счастливыми, научившись направлять своё внимание. Основой этой практики является старый принцип стакана с водой: в зависимости от настроения и отношения к жизни, люди воспринимают один и тот же стакан как полупустой или наполовину полный. Поскольку практически всё в нашей жизни имеет и положительные, и отрицательные стороны - и обе они "реальны" - то мы постоянно сталкиваемся с дилеммой "стакана воды" и выбираем, чему уделять больше внимания - преимуществам или недостаткам.
Многие люди выработали привычку рассматривать прежде всего негативные стороны любой ситуации; это даже принято считать благоразумным, трезвым и реалистичным подходом. Другие же люди привыкли смотреть на события своей жизни с позитивной точки зрения, поскольку с этой позиции жизнь кажется более приятной.
УПР. Нацеленность на счастье.
В следующий раз, когда вы столкнётесь с эмоционально нагруженной ситуацией, на минуту перестаньте вести себя так, как обычно поступаете в подобных случаях.
Вспомните нечто большее - любой более важный момент своей жизни, во время которого вы чувствовали себя положительно. Это может быть
нечто, за что вы испытывали благодарность;
нечто, что вызвало у вас удивление, восхищение или благоговение;
что-то, чего вы перед этим долго ждали; * случай, чем-то напоминающий вам ситуацию, в которой вы оказались сейчас.
Удерживайте своё внимание на эти воспоминания и постарайтесь восстановить те приятные ощущения, которые испытывали тогда. Осознайте при этом, что ваши чувства полностью зависят от того, на что направлено внимание.
Не имеет значения, насколько сложны или неприятны происходящие в данный момент события - даже если кто-то, участвующий в них, действительно говорит или делает что-то очень злое или несправедливое. Тем не менее, мы способны развить и применять на практике способность изменять направленность нашего внимания, вспоминать нечто более значимое для нас, и тогда текущее неуважение или оскорбление заденет нас гораздо меньше.
Основной секрет - все тот же: в наших силах сместить свое внимание с мелочных подробностей, проблем и беспокойств к огромной Вселенной, исполненной одухотворённой красоты и чудес.
"Это всего лишь кино".
Когда малыши смотрят кино или приходят в театр, они верят в то, что видят на экране или на сцене. Они смеются, если фильм смешной, радуются, если он счастливый, и часто плачут, если он печален. На какое-то время кино становится их собственной реальностью. Если фильм страшный, мы, взрослые, можем напомнить себе, что это всего лишь кино. Хотя ситуации жизни представляются нам вполне реальными и серьёзными, а подчас и драматичными, мы способны отстраняться от них и заставить себя думать, что "это только кино".
Однако у маленьких детей (и у Базовых Я) не существует такой способности, и их обучают ей родители (Сознательные Я). Следует помнить о нашей врождённой, хотя и спящей поначалу, способности воспринимать собственную жизнь с позиции постороннего зрителя. Мы умеем вживаться в нереальные события, и точно так же способны представлять подлинные события нереальными.
Как Мирные Воины, мы вырабатываем в себе способность полностью вовлекаться в жизнь, пребывать и участвовать во всем происходящем вокруг нас - или отстраняться от происходящего и наблюдать за ним как бы на расстоянии. Если у нас появляется привычка отстранённого отношения к жизни, она становится стеной, или барьеров, отделяющим нас от собственного опыта; это проявляется в том, что мы удивляемся, почему это жизнь потеряла свою привлекательность, страстность и очарование. С другой стороны, потеря перспективы и чрезмерная привязанность к сцене реальности ощущается как избыток страстей и соблазнов, которые неизбежно сопровождаются увеличением стрессовых ситуаций и страданий. Как и во всем остальном, мудрое отношение заключается в поиске гибкости и равновесия.
С годами, упражняясь в практике излучения счастья, я выработал в себе умение рассматривать драмы, происходящие в моей собственной жизни и в жизнях окружающих меня людей, с сочувствием и пониманием, оставаясь при этом свободным от вовлеченности в них. С этой позиции я открыл измерение мира, покоя и счастья, существующее независимо от трагедий, случающихся на арене повседневности. Я занимался тем, что происходило со мной прямо сейчас, был благодарен за возможность поднять ещё одну "духовную штангу", научиться чему-то новому и сделать ещё один шаг по ведущей к вершине горной тропе.
Смещение точки зрения.
Ещё одним средством из арсенала Мирного Воина является способность сдвигать точку зрения. Однажды Сократ очень живописно описал мне этот прием, когда мы прогуливались по лесистым холмам неподалеку от Беркли. Я спросил его о "значении счастья". Он взглянул на меня, потом неожиданно выхватил у меня рюкзак и принялся бежать. Если вы читали "Путь Мирного Воина", то помните, что Сократ бегал очень быстро. К тому же, он был настолько непредсказуем, что мог сделать с моим рюкзаком все, что угодно, в том числе выбросить - просто для того, чтобы показать мне что-нибудь новенькое.
Я пустился в погоню за ним, выкрикивая:
- Прекрати, Сократ! У меня там курсовая работа, я на неё несколько недель потратил. Вернись!
Через несколько мгновений я с ужасом увидел множество листков бумаги, разлетавшихся, как осенние листья, во всех направлениях. Сократ устилал окрестности Беркли моей курсовой работой!
В полном отчаянии, я метался среди кустов, и внезапно увидел Сократа, вырывающего из папки чистые страницы, с улыбкой до ушей. Он вручил мне мой рюкзак; все оказалось в полном порядке, включая драгоценную курсовую.
С облегчением вздохнув, убедившись в этом, я спросил:
- Зачем ты всё это делал?
- Я забрал твой рюкзак, и ты расстроился. Я вернул его - и ты счастлив. Теперь ты понимаешь, что счастье совершенно условно?
Достижение всего, чего бы нам не захотелось, не может принести постоянного счастья, потому что нам никогда не удастся удовлетворить все свои желания. Подлинное счастье заключается в желании всего, чего мы достигаем.
Иногда мне удается использовать принцип "желай того, что получаешь" в ресторанах. Если я заказываю морковный сок, а официантка говорит: "Простите, морковный сок у нас кончился", я обычно отвечаю: "Прекрасно! Потому что на самом деле я хочу апельсиновый сок". Даже незначительное сопротивление - "Я хочу выпить морковный сок, и он должен у вас быть, раз вы пишете об этом в меню!" - создаёт стресс, но проблема совсем не стоит потраченных нервов.
С самого начала упражнение "желай того, что получаешь" может показаться вариантом игры в "притворство", однако позже эта практика становится естественным методом развития гибкости сознания.
Когда мы вырабатываем в себе способность хотеть (принимать и наслаждаться) того, что у нас есть, то все способно сделать нас счастливыми. Конечно, легче об этом говорить, чем добиться такого отношения. Следование этому принципу требует огромного скачка осознания, выводящего за пределы привязанностей, привычного образа мышления Сознательного Я и привычных реакций Базового Я. Тем не менее, такой скачок можно сделать в любое мгновение - нужно лишь сдвинуть свою точку зрения. А для этого нужно только применять два правила:
Не волнуйтесь по пустякам.
Большинство поводов для волнений - пустяки.
Умение смещать свою точку зрения так, чтобы мы получали удовольствие и ценили то, что происходит, требует практики. Самыми большими испытаниями в этом отношении являются личные потери: развод, смерть близкого человека, несчастные случаи, болезни и травмы. Как вообще можно желать подобных вещей?! Я использую слова "хотеть" и "желать" не в смысле стремления к этому, но как осознанное признание происходящего в качестве части процесса нашего развития и обучения.
Никто из нас не стремится к трудностям или страданиям, но если мы всё-таки сталкиваемся с ними, то можем преодолеть и справиться с ними гораздо быстрее и легче, если будем помнить, что Сознательное Я никогда не знает наверняка, что именно служит нашему высшему благу. Нам следует относится к тому, что предлагает жизнь, с доверием к мудрости, значимости и совершенству происходящего. Возможно, такая точка зрения не сможет превратить наши страдания в наслаждения, но, в любом случае, она принесет нам больше спокойствия, а зачастую и чувство благодарности.
В нашем обусловленном мире поиски счастья по-прежнему остаются испытанием. Мы продолжаем сталкиваться с обретениями и потерями, подъёмами и спадами. Иногда кажется, что всё, на что нам только осталось положиться, это чувство юмора и понимание парадоксальности и переменчивости Вселенной. И когда мы повышаем свою способность открыто смотреть на трудности жизни, мы можем разделить чувства пианиста Артура Рубинштейна, который сказал: "Я люблю жизнь даже тогда, когда болен или расстроен".
Широкий взгляд.
Когда мы смотрим на жизнь только глазами, она представляется чересчур серьёзной. Многие люди, замкнувшиеся в ощущении изолированности своего Я, оторванные от широкого взгляда на происходящее, воспринимают достижения других как собственные потери. Как можно расширить свою точку зрения за пределы такого ограниченного видения мира, чтобы суметь вместить в неё всю свою жизнь?
УПР. Выход за пределы "Я".
Сделайте несколько медленных, глубоких вдохов; дышите не только грудью, но и животом. Расслабьте все тело и убедитесь, что вам удобно.
Представьте, что ваша осознанность поднимается в начало и покидает тело. Посмотрите на свое тело сверху, затем вообразите, что поднялись на несколько сот метров в небо и отстранитесь от всех личных забот и желаний.
Поднимайтесь в начало быстрее и представляйте себя парящим над городом, над всей страной, а затем - над всем земным шаром, над голубой сферой, висящей в бесконечном пространстве звёзд.
Отдаляйтесь всё дальше, представляя, что видите издалека всю Солнечную систему, миллиарды звёзд Млечного Пути, скопления галактик, и затем слейтесь с единственной точкой света, в которой кроется все, каким оно было ещё до возникновения Вселенной.
Ощутите равновесие и загадочность Вселенной. Пребывая в этой невообразимой бесконечности, позвольте своему сознанию познать пустоту с плавающими в ней вкраплениями материи и найдите среди этих пятнышек звёздную систему под названием Млечный Путь. Затем, на самом краю этой системы, найдите крошечную звёздочку, окружённую несколькими бурлящими каплями вещества - планетами. Где-то среди этих сгустков материи, на планете Земля, лежите вы и размышляете: "Что мне делать с моими взаимоотношениями, с работой, с деньгами? И какую причёску выбрать?".
Ощутите смехотворность этих мыслей со своей позиции, в которой в поле вашего зрения заключает всю Вселенную, а затем вернитесь назад, в своё тело. Удержите воспоминания о широте своей точки зрения; помните, что в любой момент вы способны выйти за пределы себя и увидеть свою жизнь со стороны.
Взгляд на самого себя со стороны помогает нам восстановить чувство юмора. Несмотря на то, что многие вещи в этом мире - к примеру, мои книги, - меня достаточно сильно волнуют, большая часть меня всегда пребывает далеко в бесконечном пространстве, наблюдая за всем происходящим с неизмеримого расстояния и напоминает мне: "Жизнь, смерть... в подобных масштабах всё это - пустяки". Подобная способность смещаться от обычной позиции Сознательного Я к широкой панораме больше, чем что-либо иное, помогает относится к жизни менее серьёзно.
ЧУВСТВО ЮМОРА И ДУХОВНОЕ ВОСХОЖДЕНИЕ.
Многие из нас лелеют тайную надежду на то, что в один прекрасный день мы испытаем внезапное и полное превращение. Однако, жизнь редко оказывает людям подобную милость, и годы усилий и труды приносят достаточно скромные результаты: мы проходим всю свою жизнь, старимся и умираем. Мы заботимся о своем здоровье, но все равно иногда болеем. Наша реакция на трудности, с которыми мы сталкиваемся, изменяется, однако новые испытания не заставляют себя долго ждать.
Тем не менее, несмотря на то, что испытания появляются в нашей жизни снова и снова, работа, направленная на личное совершенствование, приносит всем развивающимся человеческим существам одно общее для любых форм подлинной духовной трансформации свойство: они больше не относятся к самим себе слишком серьёзно. Как только я замечаю, что начинаю воспринимать самого себя слишком серьёзно, я всегда вспоминаю о Сэме. Я познакомился с ним во время интенсивных тренировок нашей команды, в которую мы оба входили, и сразу обратил внимание на то, как сильно он заикается: при разговоре с ним приходилось мучительно долго ждать, пока он закончит очередную фразу.
Через несколько лет мы вновь встретились, и оказалось, что, как и я, Сэм занимался упорным развитием своего тела, разума и чувств. Как он объяснил, все, чего он добился, ему пришлось открывать самому. Я заметил, что он по-прежнему заикается и с любопытством спросил его:
- Сэм, ты всё еще заикаешься? После всей своей духовной практики?!
- Д-д-да, - ответил он, - но т-т-теперь я п-п-перестал ненавидеть себя за эт-т-то!
Возможно, в этом и заключается весь смысл жизни - не в улучшении себя, а в возвышении над своими недостатками. Может быть, многие из нас уже превзошли самих себя, но ещё не осознали этого. Не исключено, что нам осталось лишь открыть глаза.
Этот миг есть момент реальности, единства, истины. Чтобы он стал таковым, не нужно ничего делать ни с миром, ни с самим собой. Чтобы увидеть этот миг таким, не нужно ничего избегать и преодолевать.
Да Авабхаса (Да Фри Джон)
Возможно, мы возникли на этой планете для единственной великой цели: воспитать в себе прекрасное чувство юмора. Может быть, именно смех и является тем ключом, который открывает последнюю дверь, за которой кроется счастье.
1. ВРЕМЯ - СЕЙЧАС!
Если я сам не сделаю себя, то кто сделает меня? И если я буду делать себя, то кто я? И если не сейчас, то когда?
Гиллель.
Однажды вечером, Сократ сделал две вещи, в которых проявилась его "обычная необычность". Во-первых, он вручил мне ручку и бумагу и приказал записывать его слова; во-вторых, без каких-либо предварительных объяснений, он говорил очень долго, дольше, чем когда-либо раньше или позже за все время нашего знакомства.
- Ты пребываешь в самом центре эксперимента человеческой эволюции, - сказал он. - То, что движет тобой сейчас - это твоя личная жизнь, но ты - частичка всего человечества, и последствия твоих поступков распространяются гораздо шире, чем ты можешь себе представить. Мы, люди, - всё ещё дети, играющие силами, которые больше нас. Но мы быстро развиваемся.
- Испытания и возможности, кроющиеся в этом мгновении истории, - всего лишь начало того, с чем нам предстоит столкнуться в будущем. Мы только начали пробуждаться.
- Перед тобой снова и снова будет возникать искушение вновь вернуться ко сну, к своим личным проблемам, в свой собственный тесный туннель, к узким взглядам и к потере общей панорамы событий. Ты будешь часто вновь оказываться в океане забот, и только редкие вспышки счастья и покоя будут прерывать эту бесконечную череду проблем и трудностей.
-- Но разве в этом наше предназначение? Разве мы родились только для того, чтобы провести всю свою жизнь, барахтаясь на мелководье? Или всё-таки есть что-то ещё?
- Чтобы найти ответ на эти вопросы, тебе нужно реально и сочувственно посмотреть на самого себя и на свою жизнь со стороны. Наблюдай за своей ролью в мире, за своей ответственностью и свободой выбора - но с точки зрения отстранённого наблюдателя.
- Все знают, что в жизни есть подъёмы и спады, и ты уже испытал и то, и другое. И хотя ты не способен управлять тем, что происходит вокруг тебя, ты вполне можешь выбирать свою реакцию. Относись к жизни, как к танцу, а не как к борцовской схватке. Ты должен стать её активным участником, а не жертвой обстоятельств.
- Есть время позволить чему-то произойти, и время вызвать что-то к возникновению. Сейчас наступило именно такое время. Ты можешь либо влиять на происходящее, либо отстраненно наблюдать за происходящим, либо пассивно и безвольно следовать за событиями.
- Чего ты хочешь - быть Мирным Воином или звездой "мыльной оперы"? Сейчас тебе нужно выбрать, чем и кем ты будешь. Каким станет твой выбор сегодня, такими станут его будущие плоды.
- Хватит ли тебе смелости для Пути Мирного Воина? Есть ли в тебе любовь? Если есть хоть немного любви, то всё остальное можно создать с её помощью.
- Но если ты снова заснешь, то пропустишь все представление! Если ты перестанешь смотреть с высоты, то потеряешь свое чувство юмора и станешь пугливым и беспокойным.
- Если ты выберешь Путь Мирного Воина, все испытания жизни останутся - и, скорее всего, они даже усилятся. Тем не менее, изменится вся твоя жизнь: ты начнешь осознавать, что этот мир - лишь спортивный зал, школа для души. Все мы, люди, только начали учиться.
- Что бы ни предлагала тебе жизнь - прими это. Беспокойся о том, что перед тобой прямо сейчас. Делай то, что считаешь нужным, несмотря на свой страх, неуверенность и сомнения. Не жди, что жизнь начнёт тебя подгонять! Жизнь никогда не устилает путь к цели мягкими коврами; наоборот, обычно вас разделяет трясина. Помни только, что любой камень преткновения можно превратить в опору для следующего шага.
- Когда-нибудь, когда ты будешь умирать, вся твоя жизнь пройдёт перед твоим взором. В неизмеримые доли секунды - потому что время уже не будет иметь никакого значения - ты вновь увидишь множество случаев своей жизни, которые учили тебя чему-то. Ты вновь просмотришь всю свою жизнь, и в твоём сознании будет лишь два вопроса: "Мог ли я вести себя чуть-чуть смелее в эти моменты?" и "Мог ли я любить сильнее?" Тогда ты увидишь, позволил ли своему страху помешать тебе выразить самого себя, свои чувства и свои желания. Ты увидишь, смог ли ты преодолеть эти события, расшириться и воспользоваться своей любовью - или ты просто сжался в неприметную точку.
- Не дожидайся смерти, чтобы постичь Путь Мирного Воина. Делай это сейчас, каждый вечер, перед тем, как уснуть. Просматривай свой день с точки зрения вопросов о смелости и любви. Учись ежедневно, потому что с каждым днём ты можешь проявлять чуть больше смелости и чуть больше любви. Затем, когда придёт срок, ты сможешь оглянуться на всю свою жизнь и испытать удовлетворения от того, как ты ее прожил.
- Ты здесь не только для того, чтобы вырасти, закончить школу, работать, зарабатывать деньги, жениться, воспитать детей и уйти на пенсию. Все это - лишь декорации Театра Жизни. Они обеспечивают необходимый антураж, но сами по себе не имеют никакого значения. Это лишь средства твоего обучения, важные стороны жизни, но отнюдь не ее цель и смысл.
- Жизнь развивает то, что что ей нужно. Те испытания, с которыми мы сталкиваемся - это духовные тяжести, которые нужно поднимать, чтобы развить в себе силу. Твоя задача - сиять так, чтобы твой свет пробился сквозь мелочи жизни, а не оказаться поглощённым ими. Мой друг, когда жизнь расставляет перед тобой препятствия, тебе следует стать барьеристом.
- Возможно, наступит тот день, когда ты начнешь станешь способным видеть сквозь поверхность жизни и легко читать ее знаки между строк повседневности. Возможно, наступит день, когда ты начнёшь приветствовать каждый барьер и любую проблему повседневной жизни как средство тренировки. Ты станешь благодарить Дух за всё, что он дарует тебе, хорошо оно или плохо, легко или сложно. Твои личные предпочтения потеряют значение, и ты вольёшься в то, что существует на самом деле.
- Твоя тропа поведёт тебя через крутые подъёмы и глубокие низины, тёмные и мрачные леса. И с каждой очередной горы ты будешь видеть всё более широкие пространства и ощущать всё большую близость к последней вершине - и к Богу. В чаще леса, где за каждым деревом мерещится тень - твоя собственная тень! - ты столкнешься со всеми необходимыми испытаниями и обнаружишь силу, кроющуюся в тебе. Так что пользу тебе принесут и горы, и долины.
- Взобравшись на очередную гору, воспользуйся шансом увидеть высшую природу миру. Не считай, что останешься на ней навсегда, потому что если ты не успеешь использовать такую возможность, её дверь захлопнется, и тебе придётся дожидаться следующего восхождения, чтобы увидеть то, что можно увидеть с высоты.
- Не жди следующей возможности. Эта жизнь, это мгновение является изумительным мигом истории планеты, невероятным моментом, который выше твоего понимания. Готовиться нужно именно сейчас; именно текущее мгновение и предназначено для смелости и решительности.
- Если ты плыл по течению, потому что тебе было удобно и приятно, а все казалось таким лёгким и простым, то однажды наступит день, когда ты оглянешься на прошлое и осознаешь, сколько всего упустил. В конце жизни тебе откроется смысл всех представлявшихся в ней возможностей, которые были упущены, потому что ты всегда выбирал то, что проще. Делай всё сейчас, пока есть возможность и энергия - пока ты жив.
- Может быть, ты считаешь, что слишком занят для развития своего Высшего Я; возможно, ты занят уже и тем, чтобы оставаться на плаву. Очень легко позволить физическим проблемам, взаимоотношениям, денежным вопросам и работе полностью поглотить твоё внимание. Ты может думать, что у тебя нет времени на счастье, что тебе ещё нужно успеть многое сделать - и тогда битва разгорается, а твой внутренний покой остаётся похороненным на дне пыльной папки "Сделать завтра". Однако ты можешь в полной мере насладиться счастьем прямо сейчас - с помощью смещения внимания. Поэтому я спрашиваю тебя: что ты хочешь увидеть, оглянувшись назад?
-- Прямо сейчас, осознаешь ты это или нет, в тебе происходит великая битва. Страхи и беспокойства отвлекают тебя; сомнения и неуверенность принуждают тебя прилечь и снова уснуть. Они убаюкивают тебя комфортом и удобством, они ткут паутину ложных надежд и фальшивых сказок. Время от времени у тебя возникает искушение заплыть в колыбель тихой пещеры или склонить голову на мягкий песок.
- Зачем я говорю все это? Потому что ты все еще пребываешь на грани сна и бодрствования. Теперь настало время полностью пробудиться. Это великий момент, час великого сражения. Не позволь застать себя врасплох. Наступил момент величайших свершений, труднейших испытаний и огромнейших продвижений. Дверь открылась. Войди же! Сейчас, в этой жизни. Время - сейчас!
- Где твоя решимость? На что ты хотел бы оглянуться в будущем? Есть ли в тебе смелость, чтобы узнать, кто ты на самом деле, а не в своих ограниченных убеждениях? Согласен ли ты принять на себя ответственность за свои привычки и страхи, чтобы выскользнуть из их объятий?
- Ты можешь изменить свою жизнь простым сдвигом внимания. Но чтобы совершить этот сдвиг, ты должен постичь своё сердце. Это единственный путь. Смирись с собой, чтобы превзойти себя. Сделай эту великую цель смыслом своей жизни.
- В повседневности кроется гораздо больше, чем кажется. Используй её возможности! Найди в себе смелость и любовь, чтобы приспособиться к ней и жить счастливой жизнью любящей доброты - не потому, что это "принесёт что-то взамен", но потому, что ты следуешь Пути Мирного Воина.
- Я и подобные мне - только мосты между тобой и сердцем Вселенной, но придёт время, когда тебе уже не понадобятся мосты - когда ты поймёшь, что ты и есть Вселенная, ты и есть её сердце.
Сократ остановился также неожиданно, как начал говорить. Когда я отложил ручку и начал собирать бумаги, в окно конторы тихо забарабанил мелкий дождь. Я понимал, что он сказал мне нечто очень важное, но еще не осознавал, как это использовать - не осознавал этого в тот момент.
Позже, в своем собственном путешествии, я увидел в мире гораздо больше, чем доступно привычному взгляду. Я начал наслаждаться его загадочностью и парадоксальностью, чувством юмора и мудростью испытаний. В завершение, я хотел бы оставить вам те советы, о которых часто напоминаю самому себе:
Будьте мягкими по отношению к самим себе.
Меньше думайте и больше чувствуйте.
Будьте настолько счастливы, насколько способны.
Все, что у вас есть, - это текущее мгновение.
ПРИЛОЖЕHИЕ.
НАЧАЛО ПРАКТИКИ.
Вселенная - мой путь. Любовь - мой закон. Покой - мой кров. Опыт - моя школа. Преграды - мои уроки. Трудности - мой стимул. Страдание - моё предупреждение. Труд - моё благословение. Равновесие - моё состояние. Совершенство - моя судьба.
Гиллермо Толентино
Однажды вечером, вскоре после того, как я познакомился с Сократом, я зашел к нему на заправочную станцию и увидел его, наполняющего бензином бак какой-то машины. Он кивнул, бросил мне резиновую щетку и показал на лобовое стекло автомобиля. Но мне хотелось поговорить с ним, а не мыть стекла. Прошлой ночью он что-то говорил о том, что у меня много знаний, но мало мудрости. Всё ещё озадаченный его замечанием, подбрасывая щётку в воздух, я спросил:
- Так в чем же разница между знанием и мудростью?
Он помолчал, а потом начал говорить, очень медленно, словно обращаясь к человеку, плохо понимающему по-английски.
- Ты ведь знаешь, как мыть стекла машин?
- И что? - спросил я, вновь подбрасывая щётку.
- Мудрость заключается в том, чтобы делать это.
НЕДЕЛЯ МИРНОГО ВОИНА: ТЕЛО, РАЗУМ И ДУХ.
В этой недельной программе воплощён подход Мирного Воина к повседневной жизни. Это способ превратить то, что вы знаете, в то, что вы делаете. Я уверен, что она покажется вам достаточно простой, практичной и поднимет вам настроение. Эта программа поможет вам:
уравновесить тело, придать легкость разуму и открыть свое сердце;
выработать взаимосвязь между Сознательным Я и Базовым и Высшим Я;
очистить и освободить от токсинов ваш организм;
ощутить прилив энергии и рост осознанности;
почувствовать себя намного лучше во всех отношениях.
Программа принесёт наилучшие результаты, если вы будете ежедневно выполнять описанные ниже упражнения по меньшей мере семь дней подряд. Вряд ли вам удастся достичь "совершенства" в них с самого начала. Помните, что вы выбираетесь из той ситуации, в которой пребываете сейчас, тем не менее, относитесь к себе к сочувствием - совсем немного чего-то лучше, чем вообще ничего. Это не обязанность, а возможность испытать удовольствие в той форме, в которой вы ещё никогда его не ощущали.
Двадцать минут физических упражнений.
Выполняйте любые уравновешивающие упражнения, подобные тем, которые показаны в серии видеокассет Мирного Воина, больше ходите и дышите глубоко, танцуйте или просто двигайтесь под музыку. Делайте те упражнения, которые вам больше всего нравятся.
Двадцать минут духовных упражнений.
Они могут включать медитации, созерцание, визуализацию, духовное общение - мысли о Духе и вбирание Духа с дыханием - и любые другие формы внутренней работы, которые поднимают вам настроение, например, прогулки на природе, слушание одухотворённой музыки или чтение книг, связывающих вас с Духом.
Очищающая диета.
В течение этой недели как можно полнее используйте в своём питании следующие принципы:
Поменьше мяса, рыбы и птицы.
Поменьше молока, сыра и яиц.
Поменьше очищенных сахаров
Поменьше алкоголя, табака и лекарств. Если вы курите, старайтесь бросить эту привычку - но не на этой неделе, потому что неприятные симптомы могут помешать вам испытывать удовольствие от выполняемой программы; то же справедливо и по отношению к кофеину.
Побольше салатов, свежих и обработанных овощей, свежих фруктов, мучного, картофеля или ямса, риса и других зерновых.
Обратите внимание на следующие моменты:
Этот режим питания должен быть мягким и приятным; не делайте из него спартанской процедуры. Не заставляйте себя. Не голодайте. Ешьте любые из полезных продуктов, описанных выше, в соответствии со своим потребностями - но и не переедайте.
Избегайте мыслей "всё - или ничего". Делайте всё, что позволяет ваше текущее состояние и возможности, и помните, что совсем немного лучше, чем ничего.
Современные диетологи считают описанную выше диету оптимальной для здоровья и жизненной энергии и не угрожающей аллергиями. Такое питание приносит ощущение лёгкости и хорошего самочувствия и ведёт к долголетию. Тем не менее, у каждого человека есть свои потребности, и совершенно точное следование именно такому режиму питания может подойти не каждому. Мне понадобилось несколько лет, чтобы выработать свою индивидуальную диету на основе описанных выше общих указаний. Сочувствуйте себе, ешьте осознанно и наслаждайтесь удовольствием вкусной пищи.
Здесь и сейчас.
По меньшей мере, раз в день, когда вы заметите, что ваш разум блуждает или что вы ощущаете волнение или беспокойство, перенесите внимание к тому, что происходит прямо сейчас, в данный момент. Расслаблены ли вы? Свободно ли вы дышите? Двигаетесь ли вы с лёгкостью и грацией?
Расширения и сокращения.
Даже если ваше плохое настроение вполне обоснованно, не забывайте о беспричинном счастье и пробуйте испытать его - просто чтобы вам стало повеселее. Расширяйтесь вместо того, чтобы сокращаться.
Открытое сердце.
Посвятите каждый день одному из духовных чувств и упражнениям по его развитию. Говорите сердцем, рассылайте мысленные благословения, используйте прикосновения, зрение и слух сердца.
Принцип "Нужно Давать".
Раз в день, когда вы чувствуете потребность в положительной оценке, понимании, уважении, ласке, внимании или любви, одарите им кого-то из окружающих - без привязанности к результатам своих действий.
Важные мелочи.
По крайней мере, раз в день окажите кому-нибудь небольшую услугу или сделайте доброе дело - другу, врагу, незнакомцу. Помощь и ласковое слово ободряет человеческий дух и поднимает людям настроение.
Молитва и мысленные пожелания.
Дважды в день - поднявшись с постели и непосредственно перед сном - от всего сердца произнесите короткую молитву или положительное пожелание. Это могут быть совсем простые слова: "Дух, если ты слышишь меня, я молюсь за своих братьев и сестёр в Африке (в Индии или где угодно еще)".
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ НЕДЕЛИ МИРНОГО ВОИНА.
По крайней мере, раз в день выполняйте каждый из следующих пунктов:
Физические упражнения: двигайтесь, дышите и растягивайте мышцы не меньше двадцати минут.
Духовные упражнения: думайте о Духе в течение двадцати минут.
Улучшенное питание: испытайте силу здоровой диеты.
Здесь и сейчас: вспоминайте о том, что нужно правильно дышать, расслабляться и двигаться легко.
Расширения-сокращения: будьте беспричинно счастливы.
Открытое сердце: связывайтесь со своим сердцем с помощью голоса, мыслей, осязания, зрения и слуха.
Принцип "Нужно Давать": давайте окружающим то, в чём испытываете потребность сами.
Важные мелочи: оказывайте мелкие знаки внимания, поднимающие настроение другим.
Молитва и положительные пожелания: пусть самым первым делом с утра и самым последним действием вечером станет искренняя сердечная молитва.
СЛОВА НА ПРОЩАНИЕ.
В любой миг повседневности, даже занимаясь вполне обычными делами, мы продолжаем своё восхождение по горной тропе, следуя Пути Мирного Воина. С этого пути нельзя свернуть, хотя иногда нам может показаться, что мы заблудились; мы запинаемся о препятствия и взлётаем ввысь, к Свету. Благослови нас всех Бог в этом путешествии.
Свежие комментарии