15
Конец части первой
И так, сейчас мы подходим к важному моменту в нашей беседе. Мы внимательно изучили
— возможно, внимательнее, чем когда-либо прежде, — Механику Ума. Теперь, когда мы
поняли, как всё работает, у тебя появилась возможность принять своё решение
относительно второго, третьего и четвёртого из Девяти Изменений, которые мы здесь
рассматриваем.
Я понимаю, что ты уже совершил Первое Изменение, которое состоит в том, чтобы
изменить своё решение «пройти через это в одиночку», — иначе ты уже не читал бы эту
книгу.
Следующие три изменения таковы:
Изменение № 2: Измени свой выбор эмоций.
Изменение № 3: Измени свой выбор мыслей.
Изменение № 4: Измени свой выбор истин.
И ты можешь сделать это прямо сейчас. Ты можешь использовать Механику Ума, чтобы
изменить своё умонастроение в отношении ныне происходящих в твоей жизни перемен.
Обрати внимание на эмоцию, которую ты испытываешь в последние пять дней. Это гнев?
Страх? Тоска? Беспокойство? Печаль? Разочарование? Крушение иллюзий?
Запиши на листке бумаги, какие эмоции ты испытывал в связи с изменением условий
твоей жизни. Закончи следующее предложение:
После того как это произошло…
Сделай обязательно. Это тебе поможет. Сейчас же, возьми листок бумаги и выполняй.
Опиши в двух словах эмоции, которые ты испытывал тогда и испытываешь сейчас.
Возможно, ты напишешь: «Я испытывал.., страх» или «Я испытывал… грусть». Или же:
«Я испытывал… гнев». Или всё вышеперечисленное.
Хорошо.
А теперь запиши те мысли, которые послужили организаторами этих эмоций. Заверши
следующее предложение:
Когда я размышляю над тем, что произошло и происходит, думаю, что я…
Закончи предложение. Ты можешь написать: «…думаю, что я… никогда больше не буду
счастлив».
Или: «…думаю, что со мной… обошлись несправедливо».
Или, может быть, такое: «…думаю, что я… попал в беду и выпутаться из этого будет
непросто».
В общем, пиши всё, что думаешь, когда размышляешь над переменами в своей жизни.
Хорошо.?
Конец части первой
И ты можешь сделать это прямо сейчас. Ты можешь использовать Механику Ума, чтобы
изменить своё умонастроение в отношении ныне происходящих в твоей жизни перемен.
Обрати внимание на эмоцию, которую ты испытываешь в последние пять дней. Это гнев?
Страх? Тоска? Беспокойство? Печаль? Разочарование? Крушение иллюзий?
Запиши на листке бумаги, какие эмоции ты испытывал в связи с изменением условий
твоей жизни. Закончи следующее предложение:
После того как это произошло…
Сделай обязательно. Это тебе поможет. Сейчас же, возьми листок бумаги и выполняй.
Опиши в двух словах эмоции, которые ты испытывал тогда и испытываешь сейчас.
Возможно, ты напишешь: «Я испытывал.., страх» или «Я испытывал… грусть». Или же:
«Я испытывал… гнев». Или всё вышеперечисленное.
Хорошо.
А теперь запиши те мысли, которые послужили организаторами этих эмоций. Заверши
следующее предложение:
Когда я размышляю над тем, что произошло и происходит, думаю, что я…
Закончи предложение. Ты можешь написать: «…думаю, что я… никогда больше не буду
счастлив».
Или: «…думаю, что со мной… обошлись несправедливо».
Или, может быть, такое: «…думаю, что я… попал в беду и выпутаться из этого будет
непросто».
В общем, пиши всё, что думаешь, когда размышляешь над переменами в своей жизни.
Хорошо.?
Конец части первой
А теперь запиши, какие истины послужили организаторами этих мыслей. Заверши
следующее предложение:
Моя истина по поводу этой ситуации состоит в том…
Например: «Моя истина по поводу этой ситуации состоит в том… что она обидная», или
«…она опасная», или «…безвыходная», или…
А теперь взгляни, какие Оценочные Данные из Прошлого порождают эту истину.
Разберись, можешь ли ты хоть на секунду перестать воспринимать эти Оценочные
Данные из Прошлого и переключиться на Фактические Данные из Прошлого. Каковы
факты вне суждений в отношении, например, твоей текущей ситуации? Какие факты ты
можешь почерпнуть из своего прошлого о ситуациях такого типа?
Представь себе, что ты — мистер Спок с космического корабля Enterprise. Взгляни на всё
это с точки зрения логики. Когда ты рассматриваешь Данные из Прошлого логически, без
малейших оценочных суждений, что ты думаешь по поводу последних трёх-четырёх раз,
когда с тобой происходило что-либо подобное?
Получил ли ты какую-нибудь опасную для жизни травму, от которой так и не смог
полностью оправиться? Случалось ли тебе оправляться и после ситуаций похуже?
Бывало ли, что в конечном счёте дела даже обернулись к лучшему? Каковы Фактические
Данные из Прошлого, касающиеся всего этого?
А теперь посмотри… влияет ли это всё каким-то образом на твою истину по поводу
переживаний Текущего
- Персонаж сериала «Звёздный путь». Уроженец планеты Вулкан, где строгая логика
почитается за высшую добродетель, а любые эмоции встречают суровое порицание. —
Прим. перев.?
Момента? Можешь ли ты заставить все эти данные повлиять на твою истину? А если бы
мог, как именно; повлиял бы? Мог ли бы ты зайти так далеко, чтобы создать совершенно
новую истину о том, что только что произошло?
Можешь представить себе, как поднимаешься от Воображаемой Истины к Истине
Кажущейся? Эти методы работают, мой друг. Прекрасно работают. Но прислушайся к
тому, что говорит тебе твой ум. Не говорит ли он: «Ну да, в случае Уолша, может быть, и
paботают. Но моя жизнь — это непрестанная борьба»? Не это ли говорит тебе ум сейчас?
Если нет — отлично. Но если да, тогда начни оттуда, откуда рекомендует начать :
мудрейшая Мэри О‘Мэлли: с любопытства и сострадания. Просто позволь себе отнестись
с любопытством к тому, что говорит ум, и прояви сострадание к тому, что ты в результате
узнаешь. Мэри рекомендует задавать себе следующие вопросы:
Каков путь через всё это?
Кто я на самом деле?
Что мне предложено увидеть в данной ситуации?
Что мне нужно сказать, сделать или как проявить себя ради наивысшего блага?
Что в мире требует моей любви и заботы?
Каков следующий шаг в моей жизни?
«Свидетельствуй». Мягко наблюдай, куда направляется твой ум и что он делает. И не
вини себя в этом. Не брани себя, не ворчи и, самое главное, не отворачивайся от себя.
Просто будь вместе с собой, проявляй по отношению к самому себе интерес и задавай
себе вопросы о себе же. И самое главное, всё это время люби себя.
Будь рядом с собой, веди себя в текущий момент. При этом можно прислушиваться к
своему дыханию, а можно просто спокойно наблюдать за чем-то в комнате. Затем
спокойно и мягко дай себе позволение сделать новый выбор, если таково твоё желание.
Прими новую истину.
Прим. перев.?
Момента? Можешь ли ты заставить все эти данные повлиять на твою истину? А если бы
мог, как именно; повлиял бы? Мог ли бы ты зайти так далеко, чтобы создать совершенно
новую истину о том, что только что произошло?
Можешь представить себе, как поднимаешься от Воображаемой Истины к Истине
Кажущейся? Эти методы работают, мой друг. Прекрасно работают. Но прислушайся к
тому, что говорит тебе твой ум. Не говорит ли он: «Ну да, в случае Уолша, может быть, и
paботают. Но моя жизнь — это непрестанная борьба»? Не это ли говорит тебе ум сейчас?
Если нет — отлично. Но если да, тогда начни оттуда, откуда рекомендует начать :
мудрейшая Мэри О‘Мэлли: с любопытства и сострадания. Просто позволь себе отнестись
с любопытством к тому, что говорит ум, и прояви сострадание к тому, что ты в результате
узнаешь. Мэри рекомендует задавать себе следующие вопросы:
Каков путь через всё это?
Кто я на самом деле?
Что мне предложено увидеть в данной ситуации?
Что мне нужно сказать, сделать или как проявить j себя ради наивысшего блага?
Что в мире требует моей любви и заботы?
Каков следующий шаг в моей жизни?
«Свидетельствуй». Мягко наблюдай, куда направляется твой ум и что он делает. И не
вини себя в этом. Не брани себя, не ворчи и, самое главное, не отворачивайся от себя.
Просто будь вместе с собой, проявляй по отношению к самому себе интерес и задавай
себе вопросы о себе же. И самое главное, всё это время люби себя.
Будь рядом с собой, веди себя в текущий момент. При этом можно прислушиваться к
своему дыханию, а можно просто спокойно наблюдать за чем-то в комнате. Затем
спокойно и мягко дай себе позволение сделать новый выбор, если таково твоё желание.
Прими новую истину.
Мы завершим первую часть этого необычайного исследования того, каким образом мы
можем изменить её… последним откровением о Механике Ума:
ИСТИНУ СОЗДАЮТ, А НЕ ОТКРЫВАЮТ
Бог говорит: «Опусти молот». И это, несомненно, мой же голос, равно как и твой. Так
опусти же молот и поднеси ладонь к губам или положи её на сердце, шепча: «Как
радостно простить», хотя и прощать-то, собственно, нечего. Всё что мы стараемся делать,
— это Любить. Любовь проявляется во всём: в гневе, в страхе и в обидах, но всё, что мы
стараемся делать, — это Любить, нам нечего прощать, помимо одного: что снова поднят
молот…
Эм Клиер. Опусти молот © 2007
Свежие комментарии