Наконец-то, разгар лета! При первой возможности мы стараемся вырваться на лоно природы: искупаться, позагорать, побродить по лесу - в общем, сил набраться. Это, конечно, правильно, но если мы с вами будем не просто дышать свежим воздухом, а освоим восточную медитацию, позволяющую получить энергию природных Стихий, то дело пойдёт куда веселее!
Во всех восточных эзотерических учениях говорится о пяти Стихиях: Воды, Земли, Металла, Огня и Дерева. Они существуют везде – и в природе, и внутри человека. Гармоничное сочетание всех пяти Стихий дарует нам душевное равновесие, ну, а недостаток энергии любой из них лишает покоя, высасывает силы, делает уязвимыми для негативных воздействий.
Стихия Металла наделяет нас силой и уверенностью в себе, Вода дарит гибкость и способность воспринимать всё новое. Энергия Земли даёт ощущение внутреннего покоя, поддерживает в нас чувство самоуважения и собственного достоинства. Стихия Огня отвечает за самореализацию, помогает воплотить в жизнь творческие идеи и замыслы. И, наконец, энергия Дерева необходима для духовного и физического здоровья.
Чтобы гармонизировать все эти силы и «подзарядить внутренние батарейки», как раз и создана специальная медитация.
В погожий день на закате отправляйтесь за город на берег реки, причём непременно туда, где есть мост из стальных конструкций. Почему так много условий? Очень просто: в таком месте у вас перед глазами окажутся зримые воплощения всех пяти Стихий сразу. Вода в реке, Металл моста, Дерево -- растительность по берегам, Огонь – красный диск спускающегося за горизонт солнца. Ну, а Земля, как всегда, у вас под ногами!
А теперь пора приступить к медитации. Встаньте босыми ногами на землю и протяните руки к солнцу. Закройте глаза, представьте, что ваши ладони наполняются жаром и светом. Они проникают через кожу и заполняют вас целиком: сначала руки, затем плечи, грудную клетку – и, наконец, доходят до ступней. Как только ощутите, что наполнились огненной энергией «от макушки до пяток», вообразите себя пылающим факелом: пусть в этом пламени сгорят все ваши тревоги, накопившаяся усталость, болезни и неудачи.
Следующий этап медитации: обращение к Стихии Земли. Расстелите коврик и лягте на спину, расслабьтесь, закройте глаза и представьте, что ваше тело медленно уходит в землю. Вы сливаетесь с землей, ощущаете себя частичкой организма планеты. Вас охватывает покой, силы земли переполняют душу. Оставайтесь недвижимы минут десять, только не глядите на часы: внутренний голос подскажет, когда придёт время переходить к следующему этапу -- вам неудержимо захочется двигаться.
Вот сейчас – самое время обратиться к следующей Стихии. Подойдите к мосту, обхватите руками стальную опору, постарайтесь ощутить мощь и неколебимую твердость Металла. Закройте глаза, позвольте «металлической» энергии наполнить ваше тело. Лучше всего в этот момент придумать, в кого бы вы хотели на время превратиться: может быть, в оловянного солдатика? Или в Железного Дровосека? Или вы не прочь четверть часа побыть Медным всадником? Зримый образ поможет ощутить себя выкованным из металла, прочным и могучим. Получилось? Отлично!
После неподвижности Металла особенно важно ощутить текучую энергию Воды. Наклонитесь над перилами моста и рассеянным взглядом следите за течением реки. Представляйте, что вы ныряете в эту прозрачную глубину: раз, другой, третий, погружаясь все глубже и глубже. Как и на прошлых этапах медитации, следует слиться со Стихией, самому мысленно превратиться в воду: пусть тело, как сахар, постепенно растворяется в ласковых волнах… Плывите по течению, вместе с рекой «вливайтесь» в море, «испаряйтесь» и превращайтесь в облако, становитесь дождём… В общем, пройдите все стадии «жизни» воды – и вы ощутите полное обновление! А главное – научитесь «обтекать» любые преграды и спокойно принимать грядущие изменения.
Осталось зарядиться «деревянной» энергией. Выберете в лесочке на берегу самое красивое дерево, подойдите к нему, обнимите ствол. Вы должны ощутить себя частью этого дерева, почувствовать, как от корней к самым тонким веточкам бегут соки, наполняя вас живительной силой, как трепещут на ветру листья, радуясь ветерку, солнечному теплу, каплям летнего дождика…
Заканчивая медитацию, сядьте на землю, расслабьтесь, закройте глаза и представьте, что находитесь в сердцевинке огромного пятилепесткового лотоса. Каждый лепесток – воплощение одной из Стихий, каждый защищает и оберегает вас, подпитывает своей энергией.
Теперь в любой момент вам достаточно вызвать перед мысленным взором эту картинку, чтобы быстро восстановить силы.
Юрий БОРИСОВ, энерготерапевт
Свежие комментарии