Упражнение 5
«Ваша бессмертная суть»
Закройте глаза и направьте внимание внутрь себя, в ваш внутренний космос. Представьте, что вы выходите в другое измерение, где оказываетесь в разноцветных сияющих потоках света. Вы словно в коконе внутри этих потоков. Это многомерный кокон Божественной любви. В нем вы чувствуете себя под защитой, никакие внешние воздействия, и вообще ничто, что происходит снаружи, не может вас коснуться.
Представьте, что погружаетесь всё глубже в ваш внутренний космос – и это то же самое, что погружение в себя, в свою внутреннюю суть. И ещё это погружение в пространство любви – потому что ваше Божественное Я составляют энергии любви. В какой-то момент вы почувствуете, что оказались в зоне тишины, мира, глубокого покоя. Это и есть соединение с вашим многомерным Я, с вашей Божественной сутью. Время там как будто остановилось. Вы можете представить, что время идёт мимо вас, никак вас не затрагивая. Вы же остаётесь в состоянии глубокой внутренней неподвижности. Внешний мир тоже остался снаружи, он словно проходит мимо, никак вас не затрагивая. Вы соединились с вечностью.
В этот момент вы соединяетесь с вечной, бессмертной частью себя и можете ощутить себя вечным, бессмертным существом, которое пребывает в Божественной любви и для которого все материальное перестаёт казаться значимым.
Хотя бы время от времени погружайтесь в многомерность и напоминайте себе о своей истинной, вечной и бессмертной сути.
Упражнение 6
«Ваша внутренняя опора»
Направьте внимание внутрь себя. Если покажется, что там пустота, мысленно погрузитесь ещё глубже. Представьте, что погружаетесь в бездонный покой. Вы почувствуете внутри себя огромное пространство, космос – и это живой, одушевленный космос, наполненный сознанием. Это Божественное сознание – сознание вашего Божественного Я, любящее и принимающее. Чем глубже вы погружаетесь, тем больше покоя ощущаете. Уходят все беспокойства и тревоги внешнего мира. Вы – в глубине, вы внутри, недосягаемы для всего, что происходит снаружи.
Но при этом вы не отключаетесь от внешнего мира. Вы можете его наблюдать. Из состояния внутреннего покоя вы можете заметить и понять даже больше, чем обычно, так как волны беспокойства и тревоги больше не мешают вам быть беспристрастным наблюдателем.
Скажите мысленно: «Я Есть». Повторите несколько раз. Затем скажите то же самое вслух. Есть ли у вас ощущение, что вы действительно есть? Вы присутствуете здесь и сейчас в своем теле. Вы чувствуете Я как опору. Повторите ещё несколько раз вслух и про себя «Я Есть», чтобы закрепить это ощущение присутствия.
Теперь представьте, что ваше Я, прочно укоренившееся у вас внутри, в вашем теле и в вашем внутреннем космосе, – это абсолютно спокойный и неподвижный наблюдатель. Что бы ни происходило снаружи – ничто не выведет его из состояния покоя и неподвижности.
Сначала прислушайтесь к звукам, которые вы слышите. Они отвлекают ваше внимание? Есть ли у вас чувство, что они словно тянут вас за собой, ваше сознание движется вместе с этими звуками, вы следите за ними, ваше внимание словно бы тянется за ними? Если да, мысленно погрузитесь ещё глубже и укоренитесь прочнее в своём Я. Сосредоточьте внимание на своей глубине.
Теперь представьте, что вы – как скала, которая неподвижна и самодостаточна. Что бы ни происходило, что бы ни двигалось вокруг, она не тянется следом, не отвлекается на внешние раздражители. Представьте, что все звуки текут мимо вас, а вы остаётесь неподвижны, не тянетесь следом, просто наблюдаете, как они возникают и исчезают.
Тренируйте это ощущение неподвижного наблюдателя, внимание которого не тянется за внешними раздражителями, хотя он замечает и отслеживает их. Но основное его внимание остаётся сосредоточенным на собственном Я.
Теперь представьте, что рядом с вами проезжает электричка и вы отслеживаете её движение и звуки, но внутренне остаётесь так же неподвижны. А если бы рядом взлетел реактивный самолёт или грянул гром? Могли бы вы сохранить спокойствие и внутреннюю неподвижность?
Тренируйте такое спокойствие не только в комфортных условиях наедине с собой, но и везде, где бы вы ни находились. Отслеживайте, в каких ситуациях вам удаётся сохранять состояние спокойного наблюдателя, а в каких – нет. В каких случаях мир словно «захватывает» вас, поглощает всё ваше внимание, утягивает за собой? Эти ситуации – ваши главные уроки. Именно в них вам нужно особенно укреплять своё внутреннее Я и тренировать сосредоточенность на нём.
Заметьте, внутренняя неподвижность не означает внешнего бездействия. Вы можете пребывать в состоянии внутреннего покоя своего Божественного Я, что бы вы ни делали. Это поможет вам даже лучше справляться с обычными делами. А в разных сложных и даже экстремальных ситуациях вы сможете действовать наиболее эффективно, тратя минимум энергии и совершая самые точные и правильные действия, не поддаваясь суете, нервозности и беспокойству.
Упражнение 7
«Дух крепче алмаза»
В спокойной обстановке наедине с собой закройте глаза и скажите: «Я Есть!» Повторите несколько раз. Представьте, что с этими словами в вас вливается Божественный свет. Это ярко-белое алмазное сияние. Вы начинаете сиять изнутри, будто превращаетесь в алмаз.
Представьте этот прочный сияющий драгоценный камень. Ощутите его силу и крепость. Представьте, что эти сила и крепость становятся вашими. Вы ощущаете себя так, будто у вас есть внутренняя опора – это прочная алмазная опора. Представьте, что ваш позвоночник сияет алмазным сиянием и становится мощным стержнем, опираясь на который, вы ощущаете свою силу. Представьте, что каждая ваша клетка светится алмазным светом. Представьте себе свой алмазный центр – на уровне солнечного сплетения, талии или живота, как вам представляется более удобным и естественным. Представьте, что вы смотрите на мир из этого центра и алмазный свет сияет в ваших глазах.
Так вы ощутите силу вашего внутреннего Я и алмазную крепость вашего Духа.
Вспоминайте о ней чаще, а особенно тогда, когда вам требуется мобилизовать свои внутренние силы.
Свежие комментарии