Как заставить людей сильнее уважать меня?
Все, что мы делаем, возвращается к нам
Все, что мы сеем с добротой, возвращается к нам в виде удивительного урожая; врученные нами подарки вернутся к нам в другой упаковке. Весь негатив, направленный на мир, всегда возвращается. Хорошие поступки и добродетели подобны семенам, которые быстро размножаются : посадив маленький росток, мы вырастим целый лес признательности. Простейший благородный поступок благословляет человека, но если мы даем с целью что-то получить взамен, наши надежды разобьются о берега пристрастия. Так что отдавайте лучшее ради самого процесса, и то же вернется к вам сторицей.
Вопрос : Ваша книга побудила меня написать письмо отцу, с которым мы тридцать два года не общались. Одолеваемый эмоциями, я написал, как сильно я его люблю. Я никогда в жизни еще так не плакал, это было потрясающе. А какие у Вас взаимоотношения с отцом?
Ответ : Я регулярно навещаю своего престарелого отца, и каждый раз говорю ему, как сильно его люблю, обнимаю, целую в щеку. Что немаловажно, я всегда подставляю ему и свою щеку, чтобы и он мог выразить свою любовь. Сейчас моему отцу уже далеко за девяносто, но он до сих пор со слезами на глазах вспоминает, что никогда не говорил своему отцу, что любит его — что отдал бы все на свете за одну только возможность еще раз увидеть его и сказать это. Оглядываясь назад, мы редко жалеем о том, что сделали так же сильно, как о том, чего не сделали.
Давать, ничего не ожидая взамен — это прекрасно само по себе.
Анна Морроу Линдберг
Наши поступки, положительные и отрицательные, резонируют и в нас, и в окружающем мире. Даже те, кто совершает преступления, которые остаются нераскрытыми, кто, как кажется, миновал последствия своих действий, не может избежать суда Всевидящего Ока, которое за всем наблюдает. Для некоторых таким Всевидящим Оком является Бог. Но, верим мы в божественное правосудие или нет, мы всегда наблюдаем сами за собой. И наш уровень собственного достоинства — то, чего мы, по нашему мнению, достойны — сказывается на нашей удаче. Когда мы относимся к другим с добротой и состраданием, будучи готовыми всегда прийти на помощь, наше достоинство достигает высокого уровня, открывая наши сердца благословениям жизни. Когда причиняем другим боль и страдание, мы не можем избежать последствий. Я вновь и вновь убеждаюсь в том, что такие действия в конечном счете приводят к разрушению личности, ограниченности, угрызениям совести.
Получайте желаемое, помогая другим получать желаемое.
Современная пословица
Так что рано или поздно все, что мы делаем, всегда возвращается к нам. Мы сами так все устраиваем в согласии с Местным Правилом. Знаете поговорку: «Хорошие ребята финишируют последними»? Так вот она в корне неправильна. Какими бы ни были результаты соревнований, хорошие люди уже победители еще на старте.
Немного запаха остается на руке, дарящей цветы.
Китайская пословица
Вы были добры со своим отцом; уверен, он будет хранить ваше письмо как величайшее сокровище. Но это оказалось важным не только для вашего отца, вы также испытали большую радость. Одна еврейская поговорка гласит: «Мыло очищает тело, а слезы — душу». Жизнь становится красивой, когда люди начинают совершать красивые поступки. Все, что мы отдаем, мы получаем обратно даже в большем объеме. Возможно, поэтому на вопрос: «Чему вас научили все ваши духовные искания и практики?» писатель Олдос Хаксли ответил: «Я ограничусь всего четырьмя словами: постарайтесь быть немного добрее».
Вопрос : Люди постоянно разочаровывают меня — они не выполняют свои обязательства, не держат больше я узнаю людей, тем сильнее люблю свою собаку». Скажите, я несправедлив?
Ответ : Нас всех иногда одолевают подобные чувства. Да, люди ошибаются, и не всегда на них можно положиться. И те из нас, у кого слишком завышены требования, вынуждены часто сталкиваться с разочарованием, особенно когда мы видим в людях только их слабости, не обращая внимания на сильные стороны. Но будьте осторожны, не дайте отдельным случаям превратиться в Великую Теорию о Людях.
Мертвые забирают с собой только то, что отдали.
ДеВитт Уоллес
Не так давно один психолог предложил группе студентов колледжа выписать инициалы людей, которые им по каким-то причинам не нравились. Некоторые студенты смогли припомнить только одного человека, другие же насчитали по четырнадцать и более. Примечательно, что тех, кто не любит большее количество людей, часто сами многих недолюбливают. Так же верно и обратное: те, кому большинство людей нравится, обычно более любимы окружающими.
Мера нашего успеха — это средства, с помощью которых мы его добились.
Неизвестный автор
В чем смысл? Все, что мы делаем, возвращается к нам. Мир отражает или возвращает нам все, что мы ему отдали. Не всегда, правда, все возвращается в той же форме и не всегда от того же человека, но в любом случае мир — это зеркало. Недавно мне рассказали историю о бедном шотландском крестьянине. Однажды он услышал крик, раздававшийся со стороны близлежащего болота, и тут же ринулся туда на помощь. Там крестьянин увидел молодого парня, тонущего в черной жиже, и вытащил его на твердую поверхность. На следующий день изящная карета остановилась перед лачугой крестьянина. Богато одетый джентльмен предложил шотландцу вознаграждение за свое спасение, но тот отказался. Сразу после этого показался сын крестьянина, тогда джентльмен предложил оплатить обучение юноши. «Если этот парень пошел в отца, — сказал он, — то из него вырастет прекрасный человек». Шотландец согласился. Спустя какое-то время его сын окончил медицинскую школу Святой Марии в Лондоне. Звали его Александр Флеминг. Позже он был посвящен в рыцари за изобретение пенициллина. А пенициллин спас жизнь страдающего от пневмонии сына того богатого джентльмена. А звали этого юношу Уинстоном Черчиллем, который в будущем стал премьер-министром Англии.
Если вы богаты — делитесь своим состоянием; если бедны — дарите другим теплоту своего сердца.
Арабская пословица
И неважно, правдива эта история или нет, в любом случае наши слова и поступки действительно имеют обыкновение возвращаться к нам. И это одно из Местных Правил.
И неважно, правдива эта история или нет, в любом случае наши слова и поступки действительно имеют обыкновение возвращаться к нам. И это одно из Местных Правил.
Практическое применение
Когда мы отдаем с целью что-то получить взамен, мы можем действительно что-то получить, но часто мы остаемся неудовлетворенными результатом. Когда мы отдаем ради самого процесса, поступок наш тут же наполняет нашу жизнь внутренней радостью, значимостью, смыслом, связью и целью. Так что, что бы ни случилось, все, что мы ни делаем, возвращается к нам. И наиболее ясно это Местное Правило просматривается в наших взаимоотношениях с другими людьми.
Перечислите трех людей, которых вы хорошо знаете.
* Перечислите что-то особенное и конкретное, что вы дали каждому из этих людей вчера, на прошлой неделе или в прошлом месяце.
* Перечислите что-то особенное и конкретное, что каждый из этих людей дал вам. Если вы примете во внимание все, то обнаружите, что получили как минимум столько же, сколько дали.
* А теперь подумайте и скажите, что вы дали миру, своей жизни и окружающим вас людям. Обратите внимание на то, что вы получаете взамен, даже в данный момент.
Вопросы и ответы
Какой самый лучший способ сделать что-то по-настоящему важное для мира?
Даже незначительные действия могут быть очень важными.
Некоторые большие свершения в глазах мира не значат почти ничего перед лицом Духа. В то же время незначительные для мира деяния могут показаться великими с точки зрения Духа. Жизнь состоит не только из грандиозных жестов, геройских подвигов и исторических поступков, но еще и из мелочей. Даже самые незначительные действия могут быть очень важными. Нет необходимости ждать большого прорыва. Просто совершайте малозаметные поступки. Чтобы сделать большой шаг, передвигайтесь маленькими шажками. В спорте, взаимоотношениях, искусстве или бизнесе для достижения успеха часто нужно подождать еще один день, сделать еще одну последнюю попытку. Одно слово может и возвысить, и сломать нас; помните про то, что последняя соломинка сломала спину верблюду; простая улыбка или нежное прикосновение может исцелить наш мир.
Вопрос : Я хочу приобщить своих детей к духовности, но не хочу привязываться к какой-то определенной церкви или храму. Как родитель и высокодуховный человек, что Вы мне посоветуете?
Ответ : Некоторые из моих читателей пришли к выводу, что я научил своих детей медитации и другим духовным практикам, но это не так. Чтобы понять, почему, просто посмотрите на своих детей — вспомните себя в детстве — и вы поймете, что у детей уже есть тесная связь с Духом. Что такого мы им можем показать, чего они еще не видели? Мы можем научить их завязывать шнурки, но разве в силах мы научить их чудесам? Мы можем помочь им перейти улицу без риска для жизни, но можем ли мы их научить с почтением относиться к красоте? Когда пойдете гулять с детьми, посмотрите, как они останавливаются,
Ответ : Некоторые из моих читателей пришли к выводу, что я научил своих детей медитации и другим духовным практикам, но это не так. Чтобы понять, почему, просто посмотрите на своих детей — вспомните себя в детстве — и вы поймете, что у детей уже есть тесная связь с Духом. Что такого мы им можем показать, чего они еще не видели? Мы можем научить их завязывать шнурки, но разве в силах мы научить их чудесам? Мы можем помочь им перейти улицу без риска для жизни, но можем ли мы их научить с почтением относиться к красоте? Когда пойдете гулять с детьми, посмотрите, как они останавливаются, чтобы изучить какого-нибудь жучка или цветок или как они смотрят с любопытством на загадки жизни. Наши дети учат нас тому, что даже самые незначительные вещи могут иметь большое значение.
Все мы не можем совершать большие поступки, но мы можем делать малозаметные дела с большой любовью.
Мать Тереза
Дети подобны маленьким щенкам: они не нуждаются в сложном обучении; им нужна любовь и бутерброды, внимание и истории, время, проведенное с родными и близкими, время от времени посидеть на коленях у родителей, ограничения и множество объятий. Берегите их и следуйте их естественным интересам. Предложите им ряд занятий и, когда они выберут одно, научите их силе обязательства — как работать, несмотря на неудачи и двигаться напролом через скуку в царство совершенства. И самое главное — покажите им хороший пример. Как однажды написал Джеймс Болдуин: «Дети не всегда слушают своих родителей, но никогда не упускают возможности подражать им».
Я слышал, что Дуайт Морроу, отец Анны Морроу Линдберг, однажды пригласил на званый ужин кандидата в президенты Калвина Кулиджа. Когда Кулидж ушел, Морроу сказал оставшимся гостям, что из Кулиджа получился бы хороший президент. Остальные с ним не согласились, им показалось, что Кулидж слишком тихий, что ему не хватало яркости и индивидуальности, и что он никому не понравится. Тогда Анна, которой на тот момент было шесть лет, вытянула перебинтованный палец и сказала: «А мне он понравился. Он единственный сегодня поинтересовался о том, что случилось с моим пальцем».
«И вот почему из него получился бы хороший президент», — добавил отец Анны.
Успех заключается в том, чтобы делать обычные вещи необычайно хорошо.
Неизвестный автор
Для детей имеют значение даже самые незначительные поступки — такие, как, например, вопрос о пораненном пальце или если вы попросите важного клиента подождать, потому что малыш хочет о чем-то спросить, или то, что вы каждую ночь читаете ему сказки. Не переживайте об их духовности, думайте лишь о своей, культивируйте в них их естественное чувство нравственности. Знакомьте их с героями и героинями, которые не убивают, а исцеляют, которые представляют такие добродетели, как смелость, прилежание и готовность помочь. Таким образом потихоньку, своими ежедневными действиями мы поможем своим детям почувствовать свою значимость в наших глазах, сердцах и поступках.
Вопрос : Мне двадцать два года и я чувствую, что моя жизнь имеет высший духовный смысл. Но в то же время мне приходится удовлетворять и свои материальные потребности на работе, оплачивая обучение в колледже и зарабатывая деньги. Я чувствую, что сбился с пути. Как я могу узнать свою судьбу? Нужен ли мне для этого учитель?
Ответ : Эта дилемма в той или иной форме знакома многим людям, как молодым, так и пожилым. Я желаю вам не того, чтобы изменилось положение дел, а скорее, чтобы вы поменяли свое видение этой ситуации. Воспринимайте себя и свое место в мире как важную часть процесса. Вместо того чтобы ждать, пока случится что-то великое, начните фокусироваться на маленьких, незначительных вещах, которые можете сделать сейчас или в любое другое время, это восстановит чувство духовного смысла и значения жизни.
Маленькие вещи и незначительные моменты не так малы и незначительны.
Джон Кабат-Цини
Давайте представим себе маленькие, незначительные вещи, которые могут иметь большое значение: один бейсболист отбил двести семьдесят пять мячей за сезон, другой — триста. Тот, кто отбил триста мячей, получает жалование в два раза больше, чем тот, кто отбил двести семьдесят пять, хотя вся разница между ними заключается всего в одном лишнем ударе в каждом периоде. Беговая лошадь может выиграть благодаря носу, марафонец — благодаря одному единственному шажку, чемпион по плаванию — благодаря доле секунды, баскетбольная команда — благодаря одному мячу, заброшенному в корзину во время финального сигнала. В реальной жизни каждый человек чем-то лучше другого, но при этом ничуть не хуже. Перевес всего в пять или десять процентов бывает очень важным. И если эти аналогии не кажутся вам достаточно возвышенными, давайте представим разницу между человеком, который ежедневно медитирует (или занимается физическими упражнениями) в течение хотя бы трех минут, и кем-то, кто не делает ничего из этого, но собирается «скоро» начать. Через год эти ежедневные жалкие три минуты превратятся в более чем шестьдесят часов и полезную для здоровья привычку.
Одна маленькая зазубрина может разорвать все изделие.
Русская пословица
Ваши мысли о будущем призвании, великом или скромном — всего лишь семя, дожидающееся своего времени для того, чтобы взойти. А до этого времени удобряйте почву хорошим образованием и развивайте терпение. Я перепробовал много профессий и практик, пока сумел распознать все свои таланты и интересы. Все это части одного процесса. Вы не можете заставить реку течь быстрее, но берите то, что плывет в руки.
Вы пишете: «Я не могу продолжать спокойно жить, пока...». Но вы же продолжаете жизнь, каждый день, потихоньку, даже если и не замечаете этого. Университет — это не примерка платья, это настоящая жизнь; и все те мелочи, которые вы узнаете на каждом занятии, все прочитанные страницы каждый отдельный день имеют большое значение. Не пропустите то, что происходит прямо сейчас, дожидаясь чего-то, что может случиться позднее. Жизнь вовсю разворачивается вокруг постоянно. Нет ничего фундаментально неверного в вашей жизни и трудностях, с которыми приходится сталкиваться. Играйте теми картами, которые вам раздали, и играйте хорошо до тех пор, пока не получите другие.
Наслаждайтесь мелочами, ведь их так много.
Русская пословица
Пока вы ждете своей великой дороги и зова будущего, сфокусируйтесь на реальных мелочах: постарайтесь быть полезными в школе, дома, на кухне хотя бы час или два в неделю. Это поможет вам переключить внимание с себя и своих трудностей, на окружающий мир. Общаясь с другими людьми, вы будете меньше переживать из-за того, что не можете найти себе учителя, вместо этого можете сами стать учителем для кого-то в своей повседневной жизни. Проживайте каждый день осмысленно, делая небольшие шажки на пути к одной великой цели. Ведь мы никогда не можем знать наверняка, какие сюрпризы нас ждут впереди.
Практическое применение
Вы бы хотели научиться медитировать, но у вас не хватает на это времени? Попробуйте начать с тридцати секунд в день, а дальше следуйте естественному курсу своего организма.
Хотите начать делать зарядку каждый день? Попробуйте прыгать через скакалку по утрам и посмотрите, что из этого выйдет.
Хотите, чтобы в мире больше не было голода? Хотя бы раз в неделю делайте бутерброд и отдавайте его голодному человеку.
Чего бы вы хотели добиться в жизни? Что бы это ни было, начинайте с мелочей, позвольте им стать частью вашей жизни.
Чего бы вы хотели добиться в жизни? Что бы это ни было, начинайте с мелочей, позвольте им стать частью вашей жизни.
Чего бы вы хотели добиться в жизни? Что бы это ни было, начинайте с мелочей, позвольте им стать частью вашей жизни.
* Перечислите три вещи, которые вы хотели бы сделать частью своей ежедневной жизни. Напротив каждой напишите, какой маленький шаг для достижения этой цели можете сделать прямо сейчас. И следуйте написанному.
Вопросы и ответы
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Как я могу добиться успеха, если другие люди кажутся более талантливыми?
Играйте на своих сильных сторонах
У каждого, кто когда-либо жил, есть свои слабости. Даже величайшие исторические деятели имели пороки, которые в итоге их сгубили. Но пока они жили, они пробуждали в людях надежду, создавали свои шедевры, двигали массы и даже меняли весь ход мировой истории. Так что работайте над своими слабостями, подкрепляйте свои основы личности и укрепляйте свои слабые звенья. Но если вы на самом деле хотите быть значимыми и полезными для мира, сосредоточьтесь не на своих недостатках, а на сильных сторонах; обнаружьте у себя талант, страсть к чему-нибудь, найдите свою судьбу и следуйте по этой дороге туда, куда она вас приведет. Реактивный самолет не сможет подстричь газон, но он может летать на дальние расстояния. Не переживайте сильно из-за того, чего вы не умеете, просто делайте то, что у вас хорошо получается, так, как будто никто, кроме вас, этого сделать не может.
Вопрос : Я работаю ради зарплаты и думаю, что работа моя вполне удовлетворяет моим требованиям, но я бы хотела найти более возвышенно-духовное занятие. С чего мне лучше начать?
Ответ : Что вы имеете в виду, говоря «возвышенно-духовное занятие»? Иисус был плотником, кроме того, есть масса историй о дзен-буддийских мясниках и рабочих. Эйнштейн работал в патентном бюро, Ганди прял ткань, Далай-лама ремонтировал часы. Сократ — не древнегреческий философ, а мой наставник, описанный в книге «Путь Мирного Воина» — работал на автозаправочной станции. Он использовал свою работу как средство общения с людьми. Давая пример доброты и внимания к каждой детали, он напоминал другим о том, что в жизни нет обычных моментов. Куда бы он ни шел, он оставлял за собой благословенный след. Подобно Сократу, мы можем так же использовать свои особенные качества и уникальные таланты для того, чтобы духовно возвысить свою работу и рабочее место.
Ответ : Что вы имеете в виду, говоря «возвышенно-духовное занятие»? Иисус был плотником, кроме того, есть масса историй о дзен-буддийских мясниках и рабочих. Эйнштейн работал в патентном бюро, Ганди прял ткань, Далай-лама ремонтировал часы. Сократ — не древнегреческий философ, а мой наставник, описанный в книге «Путь Мирного Воина» — работал на автозаправочной станции. Он использовал свою работу как средство общения с людьми. Давая пример доброты и внимания к каждой детали, он напоминал другим о том, что в жизни нет обычных моментов. Куда бы он ни шел, он оставлял за собой благословенный след. Подобно Сократу, мы можем так же использовать свои особенные качества и уникальные таланты для того, чтобы духовно возвысить свою работу и рабочее место.
В жизни нам не всегда выпадают хорошие карты, иногда от нас требуется жесткая игра.
Роберт Льюис Стивенсон
Когда мы ищем наиболее подходящую для нас форму существования — задавая себе вопрос: «А какие у меня врожденные способности и интересы?» — мы занимаемся рефлексией, которая, в свою очередь, приводит к более глубокому самопознанию. Исследуя извилистую карьерную дорожку, мы можем следовать одному выбранному пути или профессии только для того, чтобы в будущем натолкнуться на резкий поворот, который откроет наше истинное, часто удивительное даже для нас самих, призвание. Один бывший терапевт-натуропат выписывал одновременно журналы «Натуропат Общей Практики» и «Макворлд» (о компьютерах. — Примеч. пер.), которые приходили в один и тот же день. И каждый раз он первым делом добирался до «Макворлда», так продолжалось до тех пор, пока он однажды не понял, в чем заключается его настоящая страсть. С тех пор он работает с компьютерами и программным обеспечением. Другой мой друг долгое время работал адвокатом, до тех пор, пока однажды не попал на прием к хиропрактику, благодаря чему узнал свое истинное призвание.
Не позволяйте тому, чего вы не умеете, мешать тому, что вы умеете.
Вуден Джон
Говоря о более «возвышенно-духовном занятии», вы наверняка имеете в виду то, что просто хотите, чтобы существование наполнилось смыслом, чтобы работа стала более креативной и стимулирующей к развитию — такой, чтобы Вы с нетерпением ждали утра понедельника — чтобы проверяла на прочность, учила, используя ваши врожденные сильные стороны. Смотрите в оба. Экспериментируйте и исследуйте. Но не бросайте свою нынешнюю работу. Делайте то, чем сейчас занимаетесь, настолько хорошо, насколько это получается.
Используйте те таланты, которые у вас есть. В лесах было бы тихо, если бы пели только те птицы, у которых это лучше всего получается.
Неизвестный автор
Духовность — это не то, что мы можем получить на работе, а скорее то, что можем в нее привнести — и дело не в том, что мы делаем, а в том, как именно делаем. Как советовал Мартин Лютер Кинг-младший: «Какой бы ни была ваша работа, делайте ее так хорошо, чтобы никто не смог сделать ее лучше вас. Если вам выпадет жребий стать дворником, то подметайте улицы так, как Микеланджело рисовал свои картины, как Шекспир слагал стихи, как Бетховен писал музыку. Подметайте улицы так, чтобы ангелы и земные жители останавливались в изумлении, чтобы сказать, что, наконец-то, появился великий дворник». Обратите свою работу в особую форму личностного и духовного роста, делая ее так хорошо, как только можете, стараясь быть полезными миру.
Мы должны грести теми веслами, которые нам даны.
Английская пословица
Вопрос : Мне непонятен образ духовного воина. Кажется, что этот образ подходит исключительно мужчинам. Разве борьба и самозащита не противоречат созидательной энергии и женскому обличью Бога?
Ответ : И в мужчинах, и в женщинах есть дух мирного воина, только выражается он по-разному. Женское обличье Бога может проявляться в виде заботливой матери, кормящей своего ребенка, но также может принимать форму разъяренной медведицы, неистово защищающей детеныша. Все самки и самцы, включая нас, людей, могут сражаться для того, чтобы защитить себя и своих детенышей — точно так же, как можно бороться за свободу или справедливость. И мужчины, и женщины, по сути, обязаны одновременно и заботиться о своем организме, и защищать его — относиться к себе, как мы бы относились к своему ребенку. В конце концов, мы не сами сделали свое тело, оно даровано нам свыше и заслуживает заботы и защиты. Нам нужно оберегать его не только от возможных нападений врагов, но и от стрессов, болезней, дурного обращения и эксплуатации. Защищая тело, мы заботимся и о духе.
Делайте то, что можете, теми средствами, которые у вас есть, там, где вы сейчас находитесь.
Неизвестный автор
Однажды я прочитал интервью с обладателем черного пояса по боевым искусствам, который говорил, что начал обучать самообороне для того, чтобы уметь защищать тело; потом он стал рассказывать о том, как и сколько раз он ломал кости во время тренировок. Хотел бы я у него спросить, почему он не пошел в темную подворотню, чтобы подвергнуться ограблению, или не попытался обогнать грузовик вместо этого. Ему нужно было узнать, что «женское» качество — забота — также является одной из форм защиты.
Установив однажды для себя рамки, мы часто выходим за них.
Брендан Френсис
Иногда то, что кажется слабостью, может стать великой силой. Взять хотя бы случай с десятилетним мальчиком Дэвидом Генри. Дэвид потерял левую руку в автомобильной аварии. Несмотря на свою немощь, он решил брать уроки дзюдо у старого японского тренера. Дэвид делал большие успехи, но не мог понять, почему его учитель за три месяца тренировок научил его всего одному движению. Тогда тот объяснил: «Это единственное движение, которому я тебя буду учить, Дэвид, — потому что это единственное движение, которое тебе когда-либо пригодится в жизни».
Несколько месяцев спустя Дэвид принял участие в первых своих соревнованиях, где он искусно использовал это единственное известное ему движение, выиграв таким образом первые три боя. Пораженный таким успехом, Дэвид с удивлением для себя вышел в финал. В этот раз уже Дэвида затмили — его соперник был больше, сильнее и опытнее его. Но как только соперник допустил ошибку, Дэвид использовал то самое единственное движение и победил в соревновании. Позднее учитель объяснил Дэвиду, почему ему удалось одержать победу: «Ты победил по двум причинам: во-первых, ты постиг один из самых сложных бросков в дзюдо. А во-вторых, единственная известная защита от этого приема — это если бы твой соперник схватил тебя за левую руку». Так слабость Дэвида стала его сильной стороной.
Несколько месяцев спустя Дэвид принял участие в первых своих соревнованиях, где он искусно использовал это единственное известное ему движение, выиграв таким образом первые три боя. Пораженный таким успехом, Дэвид с удивлением для себя вышел в финал. В этот раз уже Дэвида затмили — его соперник был больше, сильнее и опытнее его. Но как только соперник допустил ошибку, Дэвид использовал то самое единственное движение и победил в соревновании. Позднее учитель объяснил Дэвиду, почему ему удалось одержать победу: «Ты победил по двум причинам: во-первых, ты постиг один из самых сложных бросков в дзюдо. А во-вторых, единственная известная защита от этого приема — это если бы твой соперник схватил тебя за левую руку». Так слабость Дэвида стала его сильной стороной.
Мы далеки от искусства, просто мы делаем всё настолько хорошо, насколько только можем.
Балийская поговорка
Мужчины и женщины являют миру разные слабости и сильные стороны. И, как мирные воины, мы должны в конечном счете демонстрировать лучшие мужские и женские качества, защищать тело, подчиняясь воле своей эгоистичной природы. Уважая и охватывая как мужское, так и женское обличья бога, мы обретем столь нужную гармонию и целостность. В этом-то и таится наша величайшая сила.
Практическое применение
Каждому из нас изначально дается особый дар — какая-то редкая сила или талант — и наша задача заключается в том, чтобы обнаружить его и всячески развивать. Подумайте о своих потенциальных возможностях. Если вы не уверены, спросите об этом друзей или любимых: они обычно видят то, что скрыто от нас. Слабости есть у всех, но особенными нас делают именно наши таланты. Известный мультипликатор Чарльз Шульц часто говорил, что в молодости у него ничего особо хорошо не получалось — но он любил рисовать мультфильмы. Это вовсе не значит, что ему было легко — первые его мультфильмы встретили волну непонимания и до тех пор, пока не станет легким. И следуйте своим интересам, потому что интересы не были приняты, пока, наконец, он не добился желаемого успеха. Помните, что все будет трудным разжигают в нас страсть, а страсть становится нашей силой. Чарльз Шульц играл на своих сильных сторонах, благодаря которым выстроил целую мультипликационную империю и наполненную смыслом жизнь.
Если вы до сих пор не нашли в себе сильные стороны и не начали развивать талант, спросите у себя:
* Что мне нравится, будь то работа или хобби?
* Благодаря чему время бежит быстрее?
* Чем бы я стал заниматься, если был бы достаточно состоятельным и независимым человеком?
Когда ваши интересы превратятся в силу, а сила обратится в смысл существования, дайте волю своему воображению... куда оно может вас завести? Играйте на своих сильных сторонах, и пусть мечты помогут вам пройти через все жизненные трудности.
Вопросы и ответы
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Моя жизнь меня разочаровывает. Как я могу это исправить?
Чтобы изменить жизнь, поменяйте к ней свои требования
Жизнь рождается из великой Загадки : уникальные моменты, незабываемые события. Затем наш разум наделяет то, что случилось, определенным смыслом. Мы смотрим на вещи через призму своего сознания. Глядя на мир через окна своих интерпретаций и требований, наш разум делает драмы, комедии, трагедии, мелодрамы или мыльные оперы из того, что вокруг происходит. Поскольку именно разум несет ответственность за наши мечты и драмы, мы переживаем стрессы тогда, когда разум противится тому, что есть на самом деле. Чтобы обрести свободу, живите в мире с великой Загадкой; чтобы заново открыть для себя мир, измените к нему свои требования. Реальность не такая, какой мы ее считаем.
Вопрос : Я пытаюсь воспринимать мировую боль и страдания без чувства горечи и обиды за человечество. Как разные духовные лидеры могут говорить, что все так, как должно быть? Как они могут видеть мир совершенным в то время, как проводятся эксперименты на перепуганных животных, когда всюду свирепствуют войны, несправедливость и жадность?
Ответ : В нашем мире есть все: красота и уродство, доброта и жестокость. Вопрос в том, на чем нам лучше концентрировать свое внимание? Как однажды написал неизвестный поэт: «Двое смотрели за решетку тюрьмы: один видел грязь, другой звезды средь тьмы». Даже если вы чувствуете эмпатию к все усиливающимся страданиям человечества, позвольте красоте, надежде и юмору этого мира ослабить боль вашего чувствительного сердца.
Если смотреть на мир только через призму своих идеалов, то он никогда не будет для нас достаточно хорошим. Вот история, которая поможет понять, какое влияние на восприятие имеют наши ожидания и требования: «Один фермер потерял топор в сарае. В краже он подозревал молодого сына своего соседа. Парень выглядел, как вор, вел себя, как вор, и говорил, как вор. Когда мужчина наконец нашел свой топор, упавший под лавку в сарае, сын его соседа стал выглядеть, вести себя и говорить так же, как любой другой парень».
Чтобы люди могли добиться всего того, чего от них требуют, они должны стать лучше, чем есть на самом деле.
Гёте
Факт существования теней, как в окружающем мире, так и в нас самих, не должен нам загораживать свет. Так что обретите надежду в этом понимании: нам было трудно пройти через пубертатный период к взрослой жизни, так же нелегко и человечеству повзрослеть. Чего бы мы ни желали, мир поведет себя так, как сам того пожелает. Все, что мы можем сделать, это развивать свое зрение и попытаться найти смысл в нашей нарастающей боли. А пока наполните сердце возможным героизмом и состраданием — это поддержит вас, когда вы в следующий раз услышите о жестокости и зверствах, войнах и человеческой глупости. Неприятности и боль, которую мы причиняем или переживаем на себе, прекрасны не в том смысле, что они «хороши», они прекрасны подобно извержению вулкана или взрыву звезды — потому такие вещи происходят в божьей Вселенной. Разве мы настолько самонадеянны, что можем судить о том, как мир должен и будет эволюционировать?
Величайшее открытие моего поколения заключается в том, что человеческие существа могут менять свои жизни, меняя к ним свое отношение.
Вильям Джеймс
Есть история о болеющем раком футболисте. Когда к нему пришел тренер и спросил о его самочувствии, он изо всех сил попытался улыбнуться и ответил: «Нормально, наверное». Хотя его впавшие глаза говорили об обратном.
После долгой паузы тренер наклонился и сказал на ухо футболисту: «Слушай, Майк, ты мне нужен будешь в июле на поле. В этом году мы должны хорошо сыграть».
Теперь Майк Вестхофф, излечившийся от рака костей, является специальным тренером команды «Дельфины Майами». О своем тренере Доне Шула он говорит: «Он отнесся ко мне так, будто я не тот, кто есть, а тот, кем могу стать. Для меня это было очень важно».
Трудности — неотъемлемая часть жизни, но как к этому относиться — трагически или героически, гротескно или осмысленно — зависит только от вашего видения мира. Ваш разум может наделить мир смыслом или сделать его безумным, зажечь свечу или навлечь темноту — выбор только за вами. Вы не можете облегчить страдания мира, только свои. Принимайте жизнь такой, какая она есть. Если хотите, чтобы мир стал добрее, сами станьте добрым; хотите мира — живите в мире с самим собой. Ваши страдания никому пользы не принесут. Так освободите же свою жизнь от чрезмерных требований. Только освободив себя, вы можете помочь и другим освободиться.
Одна и та же буря в облаках для глухих будет молнией, а для слепых громом.
Джордж Сантаяна
Вопрос : Я слышал, что Вы цените поступки выше эмоций и верований. Но я думаю, что именно эмоции помогают нам почувствовать себя живыми. Разве это правильно — игнорировать наши чувства?
Ответ : Я рекомендовал полностью принимать наши чувства, а не игнорировать их. Но принятие не есть то же самое, что подчинение. Мы можем жить осмысленно, несмотря на эмоции и требования к жизни. Но все-таки ожидания, требования и эмоции действительно влияют на наше восприятие, которое, в свою очередь, сказывается на нашем поведении.
Скучному разуму природа кажется серой. Для просветленного разума весь мир наполнен светом.
Ральф Уолдо Эмерсон
Решив, что людям можно (или нельзя) доверять, я найду доказательства, чтобы поддержать свои ожидания и буду стараться вести себя в соответствии с ними. Если я приглашу группу людей в поход, некоторые из них будут ожидать панорамных видов, жаренного на костре зефира, потрескивающего огня и звездного ночного неба. Другие же вообразят змей, медведей, жуков, выгребные ямы и грязь. Их ожидания могут влиять на поведение — но влияние это не тождественно контролю. Мы можем преодолеть негативные ожидания, тогда они не будут ограничивать наши жизни.
Идея «сосуществования с чувствами» заключается в том, что мы должны довериться своей интуитивной мудрости и не следовать каждому эмоциональному импульсу. Жизнь, управляемая постоянно сменяющими друг друга эмоциями, становится хаотичной, как сломанный компас. (Одно из определений психического расстройства — импульсивное желание следовать каждой мысли и эмоции.) Мы можем переживать смущение, похоть, страх, удовольствие, желание кого-то убить или суицидальные мысли — при этом не пытаясь привести их в исполнение.
Влияние эмоций, ожиданий и требований на поведение может работать как на нас, так и против нас. Ключ заключается в том, чтобы осознать силу ожиданий. Тогда мы сможем их использовать так же, как проиллюстрировано в следующей истории.
Часто мы принимаем ограниченность своего видения за ограниченность мира.
Артур Шопенгауэр
Джордж, выпускник математического факультета Беркли, опоздал на занятие и быстро переписал две задачи с доски, решив, что это задание на дом. Они показались ему невероятно сложными — ничего сложнее профессор еще не задавал. Он работал две ночи, безуспешно пытаясь их решить. Но он не сдавался и продолжал, в результате несколько дней спустя он наконец справился. Джордж положил листок с решением на стол профессора на следующий же день. Вскоре после этого, в одно воскресное утро, Джорджа разбудил стук в дверь. На пороге стоял изумленный профессор и восклицал: «Джордж, ты решил их!».
Есть три правды : моя правда, ваша правда, и собственно правда.
Китайская пословица
Не так легко действовать конструктивно перед лицом негативных ожиданий или эмоций, так же сложно алкоголику оставаться трезвым — и трудно говорить добрые слова, когда мы чем-то обозлены или опечалены. Но какой бы сложной ни была жизнь, наше поведение определяет то, как мы живем.
В конечном счете, возможно, лучше всего заменить наши ожидания нейтральным состоянием тревожной антиципации и готовностью принять все, что может преподнести нам жизнь. «Да, — ответил Джордж, — а разве не нужно было?»
Тогда профессор объяснил, что эти задачи были не домашним заданием для студентов, а известными задачами, которые ставили в тупик величайших математиков по всему миру — задачами, которые Джордж решил всего за несколько дней. Джордж Данциг сейчас является профессором математики в Стэнфордском Университете. Его ловкость и умение послужили вдохновением для сценария к фильму «Умница Уилл Хантинг» . Если бы Джордж знал, что это были известные неразрешимые задачи, то он мог бы даже не попытаться их решить. Но Джордж ожидал, что он в силах это сделать, и сделал. Обращая внимание на свои ожидания, требования и эмоции, мы можем учиться на них, даже живя осмысленно.
И те, кто верят в то, что смогут, и те, кто верят в то, что не смогут, правы.
Генри Форд
Практическое применение
Когда речь заходит о круизе по океану, чего вы ожидаете: свежий морской бриз, вкусную и запретную пищу, бассейн, игры на палубе, танцы под звездным небом и остановки в экзотических портах? Или вы представляете себе жесткую воду, маленькие каюты и морскую болезнь — «Титаник»?
Когда вы были в таком круизе — или походе — реальность соответствовала вашим ожиданиям, или были какие-то сюрпризы?
* Вы когда-нибудь ходили в кино или на вечеринку или ездили в отпуск, ожидая, что все будет просто фантастично? Оправдала ли реальность ваши ожидания? Как вы думаете, все бы было по-другому, если бы ваши ожидания были иными, или если бы их не было вовсе?
Вопросы и ответы
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Следует ли судить себя и других или лучше принимать любое поведение?
Судите с состраданием
Вселенная была создана для того, чтобы учить нас. Но, несмотря на это, мы судим себя и окружающий мир. Те, кто быстро судят, не умеют так же быстро сострадать. Те, кто не умеют сострадать, забыли, что плохие люди не попадают в ад, они уже в аду, именно поэтому они ведут себя так, а не иначе. В конечном счете, смириться можно со всем. Обижаясь на одних людей, вы всего лишь позволяете другим надолго поселиться у вас в голове. И реальность не нуждается в наших суждениях. Так что если уж мы беремся судить, то давайте судить с состраданием, тогда в результате мы наконец поймем, что наша основная задача заключается не в прощении других, а в вымаливании прощения для себя самих.
Вопрос : Я всю жизнь жестоко обращалась с сыном с самого его рождения. Сейчас ему двадцать шесть лет, он интеллектуально одарен, но живет на улице и употребляет героин. Я кляну себя за то, что разрушила его жизнь. Он меня простил, но как я могу простить себя?
Ответ : Каким бы ни было ваше поведение в прошлом, ваше чувство вины и раскаяние говорит об изменении — вы больше не тот человек, каким были раньше. Своим признанием и искренним раскаянием вы отделяетесь от ряда бесчисленных заблудших душ, которые до сих пор не могут или не хотят признать свои ошибки — которых их прошлое может даже вовсе не волновать.
Суждения естественны, это не проблема. Но если мы путаем свои суждения с правдой или реальностью, мы начинаем потихоньку сходить с ума.
Роши Реб Андерсон
Ваш сын уже не ребенок; несмотря на его тяжелое детство, никто не заставляет его принимать наркотики. Не все дети, пострадавшие от насилия и жестокости в семье, оказываются на улице и становятся наркоманами. А если бы он стал образцовым гражданином, вы бы чувствовали себя ответственной за это? Так как же вы можете отвечать за то, что с ним сейчас происходит? Да, ваши поступки и ошибки сыграли свою роль, но только он выбирает, как ему жить. Вы не можете ни контролировать выбор и поведение сына в настоящем, ни изменить свое прошлое. Мы в ответе только за одну вещь — за то, как вы действуете сейчас. Оплакивайте свои ошибки — скорбите, если пожелаете того, — но знайте, что рано или поздно вашему горю придет конец. Предложите сыну свою любовь и поддержку. Но уважайте его выбор. Вера говорит нам о том, что все, что случается, учит нас и возвышает нашу душу.
Если вы осуждаете людей, то у вас не останется времени на то, чтобы их полюбить .
Мать Тереза
Вы не можете взвалить на себя его ношу — каждый должен нести свою — так же вы не сможете полностью освободиться от своей вины. Но я напомню вам о некоторых реалиях. Были времена, когда вы игнорировали своего сына или плохо с ним обращались, но ведь были и другие времена, когда вы меняли ему подгузники, кормили его, заботились о нем, следили за его здоровьем, преподносили ему подарки, стирали его одежду. Ваши страдания не делают чести вашему духу и не помогают сыну. Каждый из нас должен научиться жить со своими ошибками, со своим прошлым и с самими собой. Так и он. Анна Труитт написала однажды: «Требуется много доброты для того, чтобы простить кому-то его жизнь».
Время приносит перемены, и может даже изменить многое из наших сегодняшних мнений. Так давайте же не будем пытаться быть судьями в делах Всевышнего.
Платон
Отнеситесь к себе с той же добротой, которую можете подарить своему сыну. Такое сострадание проистекает из осознания того, что мы делаем все от нас зависящее в рамках, установленных нашими верованиями и возможностями. Карл Юнг писал: «Что, если я однажды обнаружу, что нуждаюсь в милости собственной доброты; что я тот самый враг, которого нужно полюбить, что тогда?». У каждого святого есть прошлое, а у каждого грешника есть будущее. В вашем исцелении сын может найти и свое освобождение.
Вопрос : Люди постоянно спорят о проблемах получения разрешения на ношение оружия, абортах, религии, политике, сексуальном воспитании, преступлениях и наркотиках. Но ничего не меняется. Есть ли у Вас какой-то способ, чтобы сплотить людей?
Ответ : Сейчас, как и в Древнем мире, две полярно противоположных школы мышления борются за лидерство: на одной стороне располагаются идеалисты , включающие в себя многих религиозных деятелей и политических теоретиков. На противоположной стороне — реалисты , к которым примкнули многие инженеры, инспекторы полиции и успешные политики. Несмотря на фундаментально различающееся мировосприятие, и идеалисты, и материалисты предлагают разнообразные решения проблем общества.
Если бы мир населяли одни реалисты, мы бы жили в прагматическом, ориентированном на результат, циничном обществе, где цель оправдывает средства. То есть в обществе, нацеленном на эффективность и получение выгоды, смотрящем далеко вперед и не обращающем внимания на звездное небо над нами, не тратящим время на попытки найти высший смысл, развить свои способности и потенциал. А если бы в мире жили только идеалисты, общество бы развалилось под натиском утопических экспериментов, следующих один за другим — систем, задуманных с благими намерениями, но не способных выжить в реальном мире, таких как коммунизм, который был ниспослан безвольному населению в виде авторитарного контроля, запугивания и пропаганды.
Кто бы ни возомнил себя всезнающим судьей, носителем истины, будет свергнут со своего престола смехом богов.
Альберт Эйнштейн
Идеализм — это то, к чему мы стремимся, реализм — то, как мы в действительности живем. Обе школы мысли имеют свои плюсы и обязательства, и обе жизненно важны как единое целое, сосуществующие и уравновешивающие друг друга, как день и ночь, Солнце и Луна. Каким-то образом мы должны выстроить мост над пропастью между ними — не пытаться убедить одно принять мировоззрение второго, но посредством понимания, терпения и уважения. Найдя общую почву, спорящие по обе стороны забора о контроле за оружием, абортах или наркотиках уже не будут считать оппонентов вселенским злом или сумасшедшими, а просто другими.
Внутри каждого из нас живет идеалист и материалист — мы желаем сделать что-то идеальное, но делаем лишь то, что можем сделать в данный момент. Мы реальные люди, стремящиеся к своим идеалам.
Если вам нужно сказать о ком-то плохо, не говорите, а напишите об этом на песке на берегу, там, куда достают волны.
Неизвестный автор
Следующий анекдот описывает один из способов построения моста понимания между идеалистами и реалистами. Проходя по рыночной площади, мудрый человек заметил толпу людей, окружившую двух о чем-то страстно споривших мужчин. Они размахивали кулаками и кричали, отстаивая каждый свою точку зрения, и готовы были уже подраться, когда в их спор вмешался мудрец и попросил каждого из них изложить ему свою позицию. Выслушав одну сторону, мудрец сказал: «Вы правы». Оппонент тут же вспыхнул и потребовал, чтобы и ему дали высказаться. Мудрец и его выслушал, заключив: «Вы правы».
«Но они же не могут оба быть правыми!» — сказал один из наблюдавших за этой сценой людей.
«Вы правы», — ответил мудрец и продолжил свой путь.
Осмысленное существование предполагает обращение как к реалисту, так и к идеалисту внутри вас — осознание того, что вы можете встать на позицию идеалиста в одной ситуации, или стать реалистом в другой. Вот почему у нас у всех разное отношение к одним и тем же проблемам. Но даже хотя наши взгляды могут различаться, я хочу заострить ваше внимание на том, что ваше мнение не менее необходимо и важно, чем мое. Если мы во всем друг с другом соглашаемся, то только один из нас становится нужным. А найдя место для обеих наших точек зрения, мы помогаем уравновесить друг друга, так что на самом деле мы уже все сплочены и работаем бок о бок вместе, стремясь к своим идеалам в этом реальном мире.
Практическое применение
Многие из нас читали или слышали о том, что судить других неправильно, поэтому мы часто осуждаем себя за то, что осмеливаемся судить кого-то. Вместо того чтобы пытаться не делать вещи, которые мы в любом случае будем делать, давайте научимся судить с состраданием. Мы здесь, чтобы стремиться к своим идеалам, а не для того, чтобы навязывать их другим.
* Перечислите три вещи, за которые вы осуждаете определенных людей (например, их манеру вождения или другое поведение, которое кажется вам неправильным).
* А теперь подумайте хорошенько, насколько это суждение применимо к вам. Практически невозможно любить или ненавидеть то, чего нет в нас самих.
Вопросы и ответы
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
У меня много вредных привычек. Как я могу исправить свой образ жизни?
Простота имеет силу
Немного чего-то лучше, чем много ничего. Разбейте большое задание на маленькие шажки, и тогда с ним будет проще справиться. В Китае есть легенда о старике, который сдвинул гору, благодаря терпению и ложке. Точно так же мы можем по кирпичику выстроить дворец — и шаг за шагом пройти любое расстояние. Так что разделяйте и властвуйте! Без простого терпения нет смысла в героических усилиях. Маленькими, регулярными, простыми действиями мы достигаем великих целей.
Вопрос : Вы наверняка слышали выражения : «Мы становимся тем, о чем думаем» и «Мы привлекаем то, на чем фокусируемся». Это повторяют многие учителя человеческих возможностей. Если Вы с этим согласны, то не стоит ли нам мыслить позитивно?
Ответ : Как я часто напоминаю своим студентам, надеясь пробить дыру в стене наших общих иллюзий: невозможно намеренно «мыслить позитивно», потому что мы не можем напрямую контролировать возникающие эмоции или мысли. Каждый раз, когда я в группе спрашиваю, читал ли кто-нибудь книги о позитивном мышлении, многие поднимают руки. Но после того как я прошу оставить поднятыми руки тех, кто мыслил исключительно позитивно на прошедшей неделе, все руки исчезают.
Начало всех великих вещей мало.
Цицерон
Генри Льюис Менкен писал: «У каждой сложной проблемы есть простое решение, которое не работает». Внутренняя работа над собой — использование хитрых народных или научных методик для изменения веры, фиксации чувств, выработки уверенности, избавления от сомнений, успокоения разума, позитивного мышления или привлечения желаемого — представляет собой как раз такие «простые решения», которые не работают до тех пор, пока мы не начнем действовать . Зрительно представляя апельсин, я не превращусь в цитрусовое дерево. Концентрация на деньгах магическим образом не привлечет их ко мне, если я, помимо концентрации, не буду пытаться их заработать. Сколько людей визуализируют позитивные результаты, слушают действующие на подсознание записи для того, чтобы добиться желаемого? Помните историю о человеке, который постоянно кусал ногти? Когда его однажды спросили о том, зачем он это делает, он ответил: «Ну как же, чтобы прогнать слонов, конечно». Тогда собеседник возразил, что никаких слонов в городе нет, на что мужчина ответил: «Видишь, как хорошо это работает?». Такая логика всегда будет толкать на поиски хитрых решений — пока мы, наконец, окончательно не закатаем рукава.
Моя философия проста . Наполни то, что пусто. Опустоши то, что наполнено. Почеши там, где чешется.
Элис Рузвельт Лонгворт
В реальном мире наиболее продуктивные, успешные и удовлетворенные люди фокусируются не на фиксации чувств или манипуляции мыслями, а на том, что нужно сделать — и делают это, — несмотря на возникающие мысли или чувства. Это не значит, что мы должны подавлять, игнорировать, отрицать или недооценивать свои мысли и эмоции. На самом деле я отношусь к ним, как к своим детям: я ценю их, уважаю, слушаю их и учусь на них — но не позволяю им захватить власть в доме. Я не позволяю им управлять моим поведением.
Природный путь простой и легкий .
Лао-цзы
Простота имеет силу. Базируя свою жизнь на конструктивном, позитивном поведении, мы найдем простейший, самый прямой и действенный подход из всех мне известных — простой, но не легкий. Для сравнения: все мотивационные методики легко появляются, но они настолько же сложны и захватывающи, насколько бесполезны. И когда мы пробуем все эти визуализации, подсознательные сублимированные решения, аутотренинги, позитивное мышление, убеждение, программирование, желание или целеполагание, но не получаем желаемого результата, мы приходим к выводу, что что-то сделали неправильно или в недостаточном объеме. После чего выбираем другую мотивационную технику. Попытки усовершенствовать наш внутренний мир заводят нас в бесконечный лабиринт, блуждать по которому можно годами. Но с какой целью? Как писал поэт и философ Рабиндранат Тагор: «Смотря на воду, море не переплывешь». Простота имеет силу. И осмысленное существование сводится к следующему: просто действуй. Как еще можно это упростить?
Нет ничего столь же сильного и надежного, как простая правда.
Чарльз Диккенс
Вопрос : Я учусь играть на скрипке и хочу заодно научиться снимать напряжение и боязнь сцены в моей музыкальной карьере и в жизни. Я интересуюсь медитацией, йогой, физическими упражнениями и восточными единоборствами, но я не знаю, как выбрать занятие, которое больше бы подошло моему образу жизни музыканта и соответствовало бы поставленным целям достижения физической и ментальной свободы. Что бы Вы могли мне посоветовать?
Ответ : Выбор занятия, учителя, дороги, книги или чего бы то ни было — это интуитивный процесс, идущий в соответствии с вашими ценностями, интересами, талантами и целью найти нечто максимально лучшее для вас в данный определенный момент времени. Простейший, но в то же время самый практичный способ, который поможет вам найти то, что нужно, начинается с местной телефонной книги. Выпишите школы (медитации, йоги, упражнений, боевых искусств) в пределах вашего обычного маршрута. Затем посетите каждое место , осмотрите классы, посидите на занятии, поговорите с учениками . Таким образом вы сможете сделать осмысленный выбор, основанный на собственном опыте, а не на советах других.
Все должно быть так просто, как только возможно, но не проще.
Альберт Эйнштейн
Но давайте поступим еще проще. Допустим, вы нашли подходящих вам учителей в каждой из перечисленных вами областей. Действительно ли вы хотите тратить свое время, энергию и внимание на каждое из этих пяти или шести занятий? Или вы будете мудрее и кратко ознакомитесь с каждой из дисциплин, уясните для себя самую суть и привнесете ее в свое основное занятие — игру на скрипке? Вам не нужно становиться вторым Брюсом Ли, великим мастером восточных единоборств, ведь есть это Местное Правило, применимое одинаково ко всем видам искусства. Я уверен, что это именно то, что вы ищете.
Чем больше мы говорим, тем меньше люди запоминают .
Неизвестный автор
Все физические занятия сходятся на одних базовых принципах: внимании, движении, дыхании и релаксации; все включают в себя процесс пошаговой практики. Посмотрите, как фундаментальные принципы йоги, медитации, релаксации и восточных единоборств соотносятся с игрой на скрипке — и как игра на скрипке может помочь вам познать суть всех этих искусств. Каждое является отражением всех остальных; поймите одно, и вам будут доступны все. Вы также можете внезапно обнаружить, что уже нашли то, что искали. Найдите, где спрятано сердце, сделайте сложное простым и достигнете мастерства. Сократ однажды сказал мне: «Музыканты занимаются музыкой; поэты занимаются поэзией; атлеты занимаются атлетикой — и только мирные воины занимаются всем». Так проживайте каждый момент так, будто вы играете на скрипке, и играйте на скрипке так, как вы хотите прожить жизнь.
Урок-то простой, но вот студент не так прост.
Барбара Расп
Не допускайте фрагментации: сфокусируйтесь на том, что нужно, и ищите простоту. В музыке, как и в боевых искусствах, мелочи играют большую роль. Осмысленное существование взывает к элегантной эффективности и экономии усилий — затрате минимума времени и энергии, необходимых для достижения поставленных целей. Нет необходимости посвящать свою жизнь выбранному искусству, так же не стоит и искусство посвящать жизни.
Добродетель подобна простому неприметному камню.
Френсис Бэкон
Вы описали проблему физического напряжения и боязни сцены и определили свою цель как физическую и ментальную свободу, так используйте же свое искусство, скрипку, и как средство, и как конечный результат. Пусть игра на скрипке станет вашей персональной формой медитации, вашей йогой, вашим боевым искусством, ибо вы действительно сражаетесь со своими внутренними демонами. В случайные минуты практики и жизни остановитесь и спросите у себя: «Я расслаблен? Я дышу достаточно глубоко и медленно? Уделяю ли я внимание своим движениям? Достаточно ли они элегантны и изящны в данный момент?». Таким образом вы опробуете на себе осмысленное существование.
Практическое применение
Многие из нас усложняют свои жизни тем, что тратят больше времени, энергии и усилий, чем нужно, вмешиваясь в чужие жизни, изображая Бога, выполняя задания или социализируясь, не желая того, давая обещания или взваливая на свои плечи работу.
Сказать «нет» излишней активности значит сказать «да» тому, что является центральным для вас — тратьте меньше времени на ненужные лишние занятия, и у вас останется больше времени на то, что, по вашему мнению, имеет смысл. Как сказал один мудрец: «То, что я делаю сегодня, важно, потому что я меняю на это целый день своей жизни».
Упрощение не всегда приводит к тому, что мы избегаем важных обязанностей; скорее оно устраняет ненужную сложность — берите жизнь небольшими порциями, расставляйте приоритеты, ищите то, на чем стоит сфокусировать внимание. Если вы захотите вырыть колодец, чтобы добраться до воды, ваши усилия принесут плоды скорее, если вы выроете одну яму глубиной в тридцать метров, а не десять ям по три метра.
* Перечислите свои обычные ежедневные занятия.
* Перечислите другие занятия, которые требуют от вас внимания, времени или энергии.
* Перечислите три практических занятия, которыми бы вы хотели овладеть сегодня, на этой неделе или в этом году, чтобы сделать жизнь проще.
Вопросы и ответы
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Почему временами жизнь бывает такой сложной?
Жизнь развивает то, что ей требуется
На пути между нами и нашими целями расположены барьеры и препятствия. На каждой дороге есть такие препятствия; преодолев каждое из них, мы становимся сильнее. Каждое позитивное изменение влечет за собой период дискомфорта, поскольку мы поднимаемся с одного уровня на другой. Преграды и неудобства отделяют свершения от надежд и сделают из мечтателей исполнителей. Мы получаем подарки от жизни в аккуратной обертке из трудностей и требований. Нам нужно только открыть упаковку, чтобы познать мудрость и поощрение, таящиеся в ней. Большинство достойных целей остаются сложными до тех пор, пока не станут простыми.
Вопрос : Около пяти лет назад, чтобы поступить правильно, я женился на своей беременной подружке. Два года спустя мы развелись. Она оставила сына со мной, а сама уехала. Я люблю своего сына, но я не хочу быть отцом. Я чувствую себя несчастным и сбившимся с пути. Я пытался игнорировать свои чувства, но с каждым днем это становится все труднее. Отправить ребенка к матери — не выход. Я не могу сделать себя счастливым в этой ситуации. Что мне делать?
Ответ : Может быть, ваш отец не был образцом для подражания, может быть, вы сами сомневаетесь в своей способности стать хорошим отцом. (А какой отец не сомневался?) Редко молодые родители бывают счастливы, воспитывая ребенка в одиночку. Но осмысленная жизнь заключается не в том, что вы чувствуете, а в том, что вы делаете. Прислушайтесь к совету сэра Джорджа Бернарда Шоу, который писал: «Не обращайте внимания на вкусы; у них нет последствий. Просто делайте то, что должно быть сделано. Возможно, это не принесет вам счастья, зато подарит величие». Неважно, сами вы решили воспитывать ребенка или нет. Благодаря выбору или случаю, жизнь наградила вас сыном. Его воспитание является самым важным, творческим и трудным занятием, которое только может предложить жизнь.
В несчастьях мы обретаем силу; благодаря болезням узнаем цену здоровья; сталкиваясь со злом, начинаем ценить добро; благодаря нагрузкам познаем истинную ценность отдыха.
Греческая поговорка
Если хотите, чтобы ваша жизнь была простой и «счастливой», никогда не женитесь и не заводите детей; не берите на себя такую большую ответственность. Живите легко, минимально напрягайтесь на работе, тогда у вас будет время для того, чтобы заниматься чем вам угодно и когда угодно. Я жил так — у меня было много «личного пространства» — полно свободного времени для того, чтобы отдохнуть, посмотреть телевизор или поиграть. В то же время я стал задумываться о смысле жизни и однажды наткнулся на мультфильм, который напомнил мне об упущенных возможностях. Там показали мужчину, сидящего в одиночку в темной комнате, сгорбившегося над столом, упирающегося кулаком в лоб. Под картинкой была надпись: «Не могу поверить, что я забыл обзавестись детьми».
Не каждый добровольно решает жениться и завести детей. Или многие этого в принципе хотят, но в более подходящее время. Ну, дети никогда не рождаются в подходящее время, такова жизнь. Жизнь — это то, что происходит, пока мы строим планы. И, несмотря на все ваши сомнения, вы папа для своего сына — звено, связывающее его с обществом, дарящее ему защиту, безопасность и любовь. Чем больше времени и внимания вы будете ему уделять — читая ему ежедневно на ночь сказки, занимаясь с ним, создавая ему такое детство, о каком сами могли только мечтать — тем ярче он будет расцветать, благодаря вашей заботе и покровительству. И ваша жизнь также расцветет. Зрелые люди не заводят детей, это дети делают людей зрелыми.
Господь, я прошу не о легкой ноше, а о более сильных плечах.
Августин Блаженный
Вы не жертва обстоятельств, у вас есть выбор. Вы можете найти родственников, которые согласятся помочь, или отдать ребенка на усыновление, чтобы он смог вырасти в нормальной и любящей его семье, где есть мама и папа. Или вы можете решить воспитать сына самостоятельно несмотря на все трудности. Размышляя над этим, призовите на помощь все хорошее, что есть в вас. Помните о том, что жизнь развивает то, что ей требуется — чем труднее путь, тем сильнее будет воин. Молитесь не о более легкой ноше, а о сильных плечах.
Вы наверняка на верной дороге, если она в гору.
Неизвестный автор
Если вы решите оставить сына, помните, что он по-настоящему с вами будет недолго, только до тех пор, пока не вступит в подростковый период, когда часть его уйдет в мир, тогда он начнет отдаляться от вас, его ровесники станут его доверенными лицами, и ваша жизнь снова изменится. Тогда вы обернетесь назад и изумитесь, как могли когда-то хотеть избавиться от него. Я обращаюсь к вам как отец: годы летят так быстро. Наслаждайтесь ими, пока есть такая возможность.
Вопрос : У меня дефицит внимания. Это сказывается на всей моей жизни. Я расстраиваюсь, потому хочу сделать так много всего, а не могу. Я хочу научиться сосредотачиваться, но я не уверен, что медикаменты могут в этом помочь. Что Вы можете посоветовать?
Ответ : На пути к просветлению мы все в каком-то смысле страдаем дефицитом внимания. Наше умение концентрироваться оставляет желать лучшего, с каждым моментом спектр наших интересов меняется. А жизнь как раз из таких моментов и состоит. Никогда не нужно уделять внимание более чем одному моменту за раз. Неважно, совершаете ли вы путешествие, читаете книгу или делаете шкаф — и неважно, поэтапно вы это делаете, совершая маленькие шажки, или же сразу — главное настойчиво двигаться к намеченной цели до тех пор, пока не достигнете ее.
Вы можете обратить свою предрасположенность в сильную свою сторону, как Коичи Тохеи, болезненный мальчик, страдающий от осложненной формы астмы, который стал мастером одного из видов восточных единоборств, айкидо, и объехал весь мир, обучая других своему уникальному умению распределять энергию и контролировать дыхание. Однажды я был свидетелем того, как он сделал один глубокий вдох, после которого почти две минуты без остановки медленно выдыхал в микрофон — закончил он это криком, все так же без пауз. Коичи Тохеи вылез из своей норы и взобрался на самую вершину горы. И таких историй множество — некоторые более драматичные, некоторые менее. Ваша жизнь может стать такой вдохновляющей на подвиги историей.
В разгар зимы я нахожу в себе неукротимое лето.
Альбер Камю
Новорожденные цыплята становятся сильнее, если клювом продалбливают себе выход из скорлупы; если мы разобьем скорлупу, упростив им выход на свет, большинство из них погибнут. Новорожденный жираф падает на землю с высоты трех метров из утробы матери, обычно приземляясь на спину. Он переворачивается и поджимает под себя ноги. Затем мать пинает своего детеныша для того, чтобы он расправил ноги. Малыш пытается подняться, но мать продолжает свое жестокое дело. Наконец, когда ему удается подняться на шатающихся ногах, мать снова сбивает его, и ему снова приходится силиться встать. На воле детенышу жирафа нужно быстро научиться стоять на ногах, чтобы как можно скорее стать полноправными членами стада. Насилие, которому подвергает его мать, помогают малышу стать сильнее и, возможно, даже спасает ему жизнь.
Определенная доля сопротивления бывает очень полезной. Воздушного змея запускают против ветра, а не по ветру.
Джон Нил
Станут ли наши трудности для нас проклятием или благословением, зависит только от нас и от того, что мы с ними сделаем. Иногда достаточно просто быть немного жестче. Но всегда есть кто-то, еще более жесткий, чем вы. Как говорится в старинной пословице: «Я плакал из-за того, что у меня нет ботинок, до тех пор, пока не встретил человека, у которого нет ног». Я видел безрукого мужчину, который научился рисовать потрясающие пейзажи ногой, а один мой друг, чьи ноги усохли в результате детского полиомиелита, стал чемпионом страны по гимнастике в упражнениях на кольцах. Так что делайте все от вас зависящее и делайте это как можно лучше. Когда вы только учились ходить, это было нелегко, но посмотрите, как далеко вы с тех пор ушли. Английский когда-то был новым языком, а теперь на нем разговаривает почти весь мир. Все сложно до тех пор, пока не станет простым. Сложности закаляют душу.
Шторма заставляют деревья пускать корни глубже.
Джордж Герберт
Свежие комментарии