Золотые рецепты здорового бытия
Конечно, в небольшом подборе материалов трудно дать полный аншлаг оздоровления организма, но наиболее распространенные, встречающие в нашей многочисленной литературе по народному оздоровлению, я приведу:
• Если у вас нет больших отклонений в деятельности сердечно-сосудистой системе пейте больше чистой водопроводной воды, пропущенной через фильтр, родниковой, протиевой. Пейте, хотя бы не меньше 1.5 литров, если можете чуть больше. Самочувствие улучшается, почки работают активнее по очищению организма от ядов.
• Кушайте натуральную здоровую еду, исключите из употребления всевозможные сладкие газированные напитки, типа пепси, спрайты, искусственные соки.
Все они напичканы ингредиентами, не совместимые со здоровым состоянием организма, в конечном итоге ведут к нарушению гомеостаза. Кушайте каши, фрукты, мясо курицы, говядину рыбу. Кушайте много овощей. Овощи дают организму минеральные вещества, фрукты - энергетику. По возможности заменяйте сахар натуральным медом. Вместо белка мяса употребляйте чаще орехи, особенно грецкие. Не злоупотребляйте пищей. Скушать то мы можем много, а вот переварить и вывести, могут возникнуть проблемы. Поэтому - умеренность.
• Занимайтесь по чаше очищением своего организма естественным образом, не с помощью там всевозможных клизм, это будете делать, когда уже будет деваться некуда. А естественно, не насильственно, мягко. Еженедельно проводите один день без пищи, помогайте организму естественно свободно очищаться, при этом употребляйте больше чистой водопроводной воды, даже после одного дня такого состояния появляются силы, исчезают какие то болезненные симптомы в животе, в почках, в спине. Даже какие то психологические отклонения куда-то уходят.
Делайте это систематически, и вы продлите себе здоровое существование.
• Занимайтесь ежедневно физическими упражнениями, не запускайте свое тело. Пусть оно будет гибкое, подтянутое. Почувствуйте каждый день радость движения. Радость здорового самочувствия.
• Водные процедуры в любом варианте: умывание в холодной воде, душ, баня, плавание только укрепят здоровье. Систематическое, ежедневное должно быть неотъемлемым в вашем стремлении по поддержании здоровья.
• Умейте противостоять стрессам, избежать их не удастся, но привести себя быстро и стереть его из памяти как постоянной источник напряжения необходимо. Для этого есть много способов. Вот рецепт снятия сильнейшего стресса: взять пол-литра прохладной воды, растворить в ней 1 чайную ложку соли.
Растереть все тело этим раствором, днем погулять 1-2 часа. Самочувствие улучшается. Для того чтобы целый день быть спокойным надо приготовить такой состав: 1 столовая ложка меда, плюс сок одного лимона, плюс 18 миндалин, плюс 16 листиков герани, плюс 10 граммов настойки валерианы, 10 граммов настойки боярышника, тщательно перемешиваем. Принимаем утром во время завтрака по 1 чайной ложке.
Целый день будете спокойными. Есть очень хороший рецепт, которым я постоянно пользуюсь. Взять 5 граммов сухой травы зверобоя, заливаем 1 стаканом кипяченого молока, кипятим на медленном огне 5 минут. Пьем на ночь. Восстанавливает силы.
• Если же не удается снять стресс таким способом, необходима медитация. Я, например, делаю так, закрываю глаза и мысленно глазами улыбаюсь, происходит снятие напряжения вокруг глаз, уходят мысли напряжения. А также напряжения в области солнечного сплетения. Психологами доказано, что если снять напряжения в области глаз, многие проблемы со здоровьем уйдут. Попробуйте, и постарайтесь практиковать это по чаще.
• Следите за своим иммунитетом, старайтесь, чтобы он был на уровне, противостоял не только простудным состояниям, но и всем жизненным невзгодам. Доктора рекомендуют универсальный фиточай, который исподволь в малых дозах постепенно положительно влияет на иммунную систему и восстанавливает ее: пижма -1 часть, календула, ромашка, зверобой, тысячелистник, шиповник, мята – по 2 части.
Пижма противовирусное средство, очищает организм от вирусов, да еще и печень очищает, календула противогрибковое средство, зверобой от 99 болезней, да еще и сильный антидепрессант, шиповник- кладовая витаминов, мята снимает спазмы. Такой чай содержит цинк, селен, кальции, фосфор, калий, хром, которые регулируют уровень сахара в крови, помогают выработки инсулина, работе сердечной мышце, функции щитовидной железе, формируют нормальную иммунную систему.
При чем достаточно 1 чайной ложечки измельченной травы на стакан кипятка. Настоять до оседания травы на дно, процедить. Пить как чай, по половина стакана три раза в день за 10- 20 минут до еды, или через 30-40 минут после еды. Заварку можно использовать до 6- ти раз. Курс-20 дней.10 дней перерыв. Такие курсы необходимо проводить не во время самой болезни, а за месяц, например, до начала сезона простуд, или каких либо серьезных нагрузок на организм.
• Утоляйте жажду зеленым чаем. Для усиления целебных действий чая можно добавлять в чай разные специи: в частности чай с корицей разжижает кровь, чай с кардамоном полезен для сердца, чай с гвоздикой обладает антибактериальным свойством, с черным перцем – противопростудным свойством, с кипреем - для почек.
Зеленый чай эффективен для снижения повышенного давления, вымывания солей из организма. Первое свойство зеленого чая это предупреждение раковых заболеваний. Заменить 10 чашек чая может сухой порошок. Для этого одну столовую ложку сухого чая нужно истолочь в порошок и принимать в течение дня.
• Поддерживайте здоровое состояние вашей крови. Чистая кровь дает организму состояние радости. Что само по себе противостоит всем болезням. Необходимо два раза в год, весной и осенью очищать кровь. Для этого берем 2 стакана меда, добавляем 1 стакан укропа, + 2 литра воды горячей, корни валерианы 1 столовую ложку, ставим в термос на сутки. Процеживаем.
Ставим в холодильник, пьем по 1 столовой ложке три раза в день до окончания состава. Нужно помнить, что наша кровь то, что мы кушаем, если еда плохая, то кровь не годна. Есть более быстрый способ очистки крови: в течение суток пьется талая вода, а вечером надо выпить 1 литр сыворотки.
• Поддерживайте свои сосуды в здоровом состоянии. Для этого есть много способов приведения сосудов в норму. Вот, например знаменитый способ тибетских гомеопатов: берется 350 граммов чеснока, очищается, пропускается через мясорубку, заливается спиртом. Настаиваем 10 дней. Процеживаем.
Пьем по каплям, на полстакана холодного молока от одной до 25 капель, постепенно наращивая утром, в обед, вечером за полчаса до еды, затем уменьшаем с 25 до одной. Затем остаток выпиваем по 25 капель на один прием. Сосуды очищаются от холестериновых бляшек, и не только - восстанавливается эластичность сосудов. А вот быстрый способ очищения крови: сосите каждое утро во рту 1 столовую ложку растительного масла до состояния белой прозрачной жидкости, затем выплюньте, ни в коем случае не проглатывайте. Выводятся все токсины, накапливаемые в организме за ночь. Даже раковые клетки. И так каждый день.
• Стремитесь к тому, чтобы кишечник работал ежедневно, стул был не насильственным легким и полностью очищался. Для этого кушайте овощи, фрукты. В питании должно быть достаточно клетчатки. Приучите свой организм к здоровым отправлениям. Если же не удается наладить стул таким способом, то сделайте такой состав: берете по 300 граммов кураги, изюма без косточек, лимона, меда, грецких орехов. Все измельчается через мясорубку. Употребляете по 1 столовой ложке перед едой.
Прежде чем применить народные рецепты , посоветуйтесь с лечащим доктором, возможно у вас есть какие то противопоказания.
Как продлить здоровье и молодость кожи лица.
Мы много работаем, мы мало занимаемся физической культурой. Мы кушаем не то, что нужно организму. На это до поры до времени. Мы не обращаем на это внимание.. Но нет ни одной женщины, которая бы не заметила очередную морщинку на лице.------
Нам хочется продлить молодость, и, прежде всего молодость лица. И конечно, чтобы продлить молодость лица, нужна общая физическая культура человека. Кстати, физическая культура есть часть общей физической культуры человека. И этим нужно заниматься каждый день, изо дня в день. Для того чтобы лицо выглядело молодо народные методы лечения имеет много рецептов,как продлить здоровье и молодость лица, нужно ухаживать за кожей лица, делать маски:
• При любом типе кожи эта маска дают очень эффективный эффект – смешать в равных частях по весу кашицу из травы укропа, кашицу из листьев капусты белокочанной, лука репчатого, чеснока, редьки черной. Маску накладываем на чистое лицо на 30 минут, смываем прохладной кипяченой водой.
• Если яичный желток растереть с 1 ч.л. растительного масла, получится отличная маска для стареющей кожи.
• Маска для очень сухой кожи: смешать по 1ч.л. яичного желтка, растительного масла и кашицы из свежей капусты.
• Жирная пористая кожа станет бархатной и матовой после 10-минутной маски из одного взбитого белка с добавлением 1.ч.л. лимонного сока.
• Улучшит цвет лица, уменьшит жирность кожи маска из сока огурца, помидоры, земляники, черной и красной смородины, которую следует нанести на кожу на 20 минут.
• Для сальной, склонной к угрям кожи особенно полезна маска из измельченных листьев подорожника (смазывать после этой маски лицо кремом не нужно).
• Прекрасно улучшает цвет лица маска из голубой глины. Разводим глину в холодной воде до сметанообразного состояния, наносим на лицо, в том числе и на участки вокруг глаз, нижней части и верхней. Держим, пока маска не подсохла. Смываем сначала теплой водой, затем холодной. Лицо очищается от шлаков, приобретает здоровый цвет лица, и убираются отеки вокруг глаз. Далее нанесите ваш питательный крем.
• Молоко, если им ежедневно протирать лицо и смывать через некоторое время, обладает омолаживающим эффектом.
• Для предупреждения морщин можно растирать кожу кусочками сырых кабачков.
• Если на лбу появились первые морщинки, полезен ежедневный массаж кусочком свежего огурца, который нужно проводить круговыми движениями. Сок, впитываясь, увлажняет кожу, а после высыхания создает своеобразную маску, которую можно смыть через 30 минут, которую можно смыть через 30 минут.
ЧТОБЫ ХОРОШО ВЫСПАТЬСЯ
• Согласитесь, что наше самочувствие намного зависит от того насколько бодры мы будем утром, насколько хорошо выспимся, насколько будет полноценным наш сон.-------------
Самый полезный сон – до полуночи, поэтому ложитесь спать не позднее 22 часов. В крайнем случае, вы должны лечь спать до полуночи, хотя бы за несколько минут до 24 часов. Древние поверья говорят, ложась спать после 24 часов, мы ложимся спать вместе с темными силами. Один час сна, проведенному до 24 часов равнозначен двумя часам сна, проведенному после 24-и часов.
• Чтобы ваша кожа хорошо дышала, ложитесь спать в легкой ночной рубашке, или пижаме. Постарайтесь подбирать ночную одежду, чтобы она ни где не давила, не скручивалась, за ночь человек неоднократно поворачивается, естественно все это создает неудобства. И конечно, и постельное белье, и ночная одежда не должна быть из искусственных тканей.
• Ваша постель должна быть достаточно широкой и длинной и иметь твердую и ровную поверхность. Это поможет правильному кровоснабжению спинного мозга и различных органов. На мягкой прогибающейся постели тело лежит в согнутом состоянии, при котором внутренние органы сжимаются, защемляются нервные окончания, в результате чего приостанавливаются нервная регуляция, с застойными явлениями во всем организме, искривляется позвоночник и т.д.
• Не рекомендуется спать на кроватях с пружинными сетками, на перинах, на раскладушках. Это чревато заболеваниями позвоночника и всех остальных процессов.
• Нельзя спать перед телевизором или в комнате с работающим компьютером. Дело в том, что эти приборы создают электромагнитные излучения, которые отрицательно влияют на самочувствие человека. Кроме того, у спящего человека не защищено подсознание, и лишнюю информацию, иногда отрицательную, не следует заносить туда.
• Если вы будете спать на совсем тонкой подушке, или как сейчас модно на валике под шеей, или ортопедической подушке, то не будет наблюдаться излишнего изгиба шейного отдела позвоночника, шея будет находиться в плоском состоянии, а значит, мозговое кровообращение будет нормальным
. Это обеспечит благоприятные условия для внутричерепного давления и ограничит образования морщин на лице и шее. А в отдаленной перспективе, если вы молоды, да если и не особенно не появлению таких грозных заболеваний как атеросклероз сосудов головного мозга, при соблюдении других здоровых привычек. Ведь полноценное здоровье зависит от соблюдения многих разумных привычек, в том числе и этих. Японский ученый врач Ниши одним из условий вылечивания человека от рака считал сон на жестком валике под шеей.
• Если вы страдаете бронхиальной астмой или сердечно-сосудисттой недостаточностью, то пользуйтесь жесткой подушкой.
• Открывайте форточку во время сна в спальне, не бойтесь пониженной температуры, лучше хорошо одеться одеялом. Если вы боитесь ночью простудиться, то перед сном хорошо проветривайте комнату.
• Большое значение для отдыха во время сна имеют положение тела и поза человека. Многие спят на животе. Это характерная поза для детей. В такой позе быстрее засыпаешь , но она нежелательна . Спите переворачиваясь с одного бока на другой , чтобы все внутренние органы равномерно отдыхали.
• Уберите из спальни все цветы с сильным запахом, все электробытовые приборы, не создавайте захламленности из лишних вещей, книги лишние, лучше чтобы было просторно, чисто, свежо. Покой в спальне и спокойно на душе. То есть все создавайте для расслабления.
• Душевное состояние перед сном очень важно. Возбужденный, обиженный, растревоженный человек страдает бессонницей, и когда же ему удается заснуть, сон его неспокойный, сопровождается частыми просыпаниями, неспокойными сновидениями. Старайтесь, прежде чем лечь спать, освободиться от всех забот и успокоиться. Послушайте легкую успокаивающую музыку, примите расслабляющую ванну. Для того чтобы отпустить проблему, нужно в течение минуты сосредоточится на этой проблеме, далее глубоко - глубоко вздохнуть, и отпустить проблему. Может быть, несколько времени погулять пред сном на свежем воздухе.
• Не старайтесь смотреть телевизионные передачи перед сном, если у вас проблемы со сном. Потому что наши телевизионные передачи не способствуют успокоению.
• Если вы привыкли перед сном читать, то пусть у вас на при кроватной тумбочке должна быть какая-то легкая книга и легкого содержания. Меня, например, очень успокаивает чтение БИБЛИИ, хотя бы несколько притчей.
• Если вам захочется спать, немедленно ложитесь. Преодолевая дремоту, вы рассеиваете сон, после чего вы с трудом засыпаете, а утром с трудом просыпаетесь, становитесь утомленными.
• И последнее, старайтесь на сон грядущий не кушать много, пища должна быть легкая, исключите из вечерней еды жирное, жаренное, тяжелую пищу. Исключите на ночь кофе, чай, алкоголь, курение – все это возбуждает нервную систему и не способствует хорошему сну.
• Перед сном можно выпить кефир, для того чтобы повысить иммунитет для последующей жизни, или выпить успокаивающие отвары трав, мяту, пустырник, душицу, мелиссу.
• Вообще, отхождение ко сну у не совсем здорового человека должен быть целый ритуал: это и проветривание спальной комнаты, это и приготовление ровной без складочек постели, это и удобно взбитая подушка, это и вечерняя гигиена, чистка зубов, вечерний душ, или умывание по пояс прохладной водой, и легкое растирание тела жестким полотенцем, это и мытьё ног, это и вечернее пользование косметики, смягчающих ночных кремов, это и обработка тела кремами и мазями (если это нужно), конечно прием успокаивающих отваров. Все должно быть выполнено, чтобы во время сна ни что вас не отвлекало, ни раздражало. Тогда сон будет глубокий и здоровый.
Свежие комментарии