Уэйн ДАЙЕР КАК избавиться от КОМПЛЕКСА неполноценности. Стр.36-38

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Стр.36

В последнее время я пересмотрел для себя кое-что из того, что называют народной мудростью; одна из отредактированных мною пословиц звучит теперь так: «Нет большей неудачи, чем успех». Ведь успех ничему не учит, учит лишь неудача. Успех лишь подтверждает наши предрассудки.

Подумайте об этих словах. Без неудач человек ничему не может научиться, а ему пытаются внушить, что единственной стоящей вещью в жизни является успех. Очень часто люди избегают слишком многого, опасаясь возможной неудачи. Боязнь неудачи – один из краеугольных камней страха перед неизвестным. Все, что не обещает гарантированный успех, люди обычно стараются обходить стороной. А комплекс неудачника напрямую связан и со страхом перед неведомым, и с боязнью осуждения за отсутствие идеальных результатов.

Типичные для нашей культуры примеры поведения, связанные со страхом перед неизвестностью

Итак, мы обсудили типичные проявления страха перед неведомым. Сопротивление новому опыту, действия в пределах жёстких рамок, предубеждённость, рабская привязанность к плану, потребность во внешней безопасности, мания совершенства – всё это различные грани одной большой проблемы. Далее мы приведём ряд более конкретных примеров, относящихся к той же проблеме. Можете использовать их в качестве своего рода опросного листа для оценки собственного поведения.

 

• Неизменность рациона питания в течение всей жизни.

 

Отвергается все экзотическое или просто новое и выбираются традиционные блюда («Кроме картошки с мясом я ничего не ем» или «Я всегда заказываю себе цыплёнка»). Хотя у каждого могут быть свои предпочтения и пристрастия, отказ от неизвестных блюд представляет собой не более чем косность. Некоторые так за всю жизнь ни разу и не попробуют омара, не отведают греческой или индийской кухни просто потому, что во всем опасаются заходить на неизвестную территорию. А ведь этим они лишают себя стольких волнующих открытий в мире гастрономии!

 

• Приверженность одному и тому же стилю в одежде. Всякое экспериментирование исключается, на веяния моды закрываются глаза. Подобные люди называют себя консерваторами и никогда не отступают от выбранного стиля.

 

• Чтение день за днём одних и тех же газет и журналов, в которых постоянно выражаются одни и те же мнения. Полное неприятие другой точки зрения. В одном из недавних исследований читателю, чьи политические пристрастия были хорошо известны, предложили прочитать передовую статью, которая начиналась с изложения позиции, совпадающей с его собственной. В середине статьи точка зрения автора резко изменилась, и скрытая камера зафиксировала, как взгляд читающего тут же переместился на другую часть страницы. Человек с устоявшейся системой взглядов просто физически не воспринимал иную точку зрения.

 

• Просмотр в течение всей жизни одних и тех же фильмов (пусть даже с различными названиями). Отказ смотреть все, что может поддерживать другие философские или политические убеждения («Неизвестное может лишь запутать, поэтому его следует избегать»).

 

• Жизнь в одном и том же районе, городе или штате просто потому, что родители или родители родителей выбрали это место. Боязнь новых мест: там ведь все другое – люди, климат, политика, язык, привычки и мало ли что ещё.

 

• Отказ выслушивать идеи, которые не разделяются. Вместо того чтобы рассмотреть точку зрения оппонента («Интересно, никогда раньше не думал над этим»), вы немедленно вешаете на него ярлык сумасшедшего или невежи. Это один из способов избегать чего-то неизвестного путем отказа от нормального общения.

 

• Боязнь пробовать себя в новой деятельности, поскольку вы можете показать себя не в лучшем свете («Боюсь, я не очень-то хорош в этом, так что я лучше просто посмотрю»).

 

• Гипертрофированное внимание к достижениям в школе или на работе. Хорошие оценки важнее всего остального. Благополучный отчет значит гораздо больше, чем удовлетворение от хорошо проделанной работы. Награды за достижения заменяют в этом случае радость познания нового и неизвестного. Выбор хорошо знакомых тем в школе или колледже («Здесь мне гарантирована “пятерка”, а выбрав новую для себя дисциплину, я рискую получить “тройку”»). Выбор безопасной работы, где вас не ждут никакие сюрпризы, пусть даже приятные.

 

• Попытка избегать людей, которых зачисляют в категорию «нечистых» («хиппи», «жиды», «ниггеры», «макаронники», «голубые»). Все эти оскорбительные прозвища служат защитой от страха перед неизвестным. Вместо того чтобы получше узнать таких людей, ограничиваются обидным эпитетом и предпочитают говорить о них, а не с ними.

 

• Привязанность к одному и тому же рабочему месту, даже если работа не нравится. И дело здесь не в чувстве долга – скорее в боязни неизвестности, связанной с переходом на новую работу.

 

• Сохранение брака, который полностью исчерпал себя, опять-таки из-за страха перед одиночеством. Вы уже не помните, как жили до женитьбы, и не знаете, каково справляться самому. Лучше постылое, но привычное существование, чем потенциальный риск нового положения.

 

• Проведение отпуска – из года в год – на том же месте, в том же отеле, в одно и то же время года. В этом случае вы знаете, что вас ждёт, и отказываетесь от нового опыта, который может оказаться (но может и не оказаться!) куда более интересным.

 

• Использование в качестве оценки своей деятельности результатов работы, а не получаемого от неё удовольствия. При этом делают лишь то, что хорошо получается, и избегают того, где можно потерпеть неудачу или выглядеть хуже других.

 

• Измерение всего в денежном эквиваленте. Что дороже, то и важнее и, следовательно, может служить критерием личного успеха. Дело в том, что в долларах можно оценивать лишь хорошо известное – неизвестное деньгами не измеришь.

 

• Стремление к громким титулам, престижным автомобилям, модным этикеткам на одежде и прочим символам положения в обществе, даже если сами эти вещи и выражаемый ими стиль жизни вас абсолютно не привлекают.

 

• Неспособность изменить план при появлении интересной альтернативы. Кажется, что если вы отклонитесь от намеченного в голове маршрута, то тут же собьётесь с пути и потеряетесь в жизни.

 

• Жизнь строго по расписанию – часы полностью контролируют ваше поведение. Вы не снимаете их даже в постели. По часам вы едите, спите, занимаетесь любовью – независимо от усталости, голода или желания.

 

• Исключение из жизни определённых видов деятельности, которые так никогда и не будут испробованы. Речь может идти о таких «таинственных» вещах, как медитация, йога, астрология, триктрак, изометрия и многое другое, о чём имеется всего лишь смутное представление.

 

• Отсутствие воображения в сексе. Повторение одних и тех же движений в одних и тех же позициях. Отказ от попыток попробовать что-либо новое и экзотическое, неприемлемость всего нетрадиционного.

 

• Неизменный круг друзей и отказ от сближения с новыми людьми, представляющими неизвестный мир. Регулярные встречи в одном и том же обществе в течение всей жизни.

Стр.37

• В случае посещения вечеринки с супругом или другом привычка не отходить от него ни на шаг – не потому, что так хочется, а из соображений безопасности.

 

• Панический страх перед беседами с незнакомыми людьми на незнакомые темы. Боязнь того, что они окажутся умнее, талантливее, остроумнее, служит причиной отказа от нового опыта.

 

• Осуждение самого себя при отсутствии успехов во всех начинаниях.

 

Здесь приведено лишь несколько примеров ненормального поведения, порождаемого страхом перед неизвестностью. Вы, наверное, можете составить и свой собственный список. Но гораздо продуктивнее будет разобраться в том, что заставляет вас вести однообразное существование, отказываясь от возможностей совершенствоваться.

Система психологической поддержки подобного поведения

Далее описаны те психологические «плюсы», которые служат человеку компенсацией за отказ от путешествия в волнующий мир неизвестного.

 

• Выбор неизменного образа жизни освобождает от необходимости постоянно ломать голову. Если есть хороший план, достаточно просто сверяться с ним, а не напряжённо искать какое-то новое решение.

 

• Отказ от неизвестного делает жизнь комфортнее. Все новое и непонятное страшит, так что, ведя неизменный образ жизни, вы ограждаете себя от подобного страха – другое дело, как это сказывается на вашем развитии и росте. Куда спокойнее обходить стороной незнакомые места. Вспомните Колумба – буквально все предрекали ему гибель за краем земли. Исследование неизвестного – это риск, а риск – опасность.

 

• Сдержанность и консерватизм может подаваться как проявление «зрелого» или «солидного» поведения. Вы можете отказываться менять что-либо в своей жизни, мотивируя это тем, что именно так ведут себя взрослые опытные люди. Но на самом деле при этом человеком движет страх и дурные предчувствия, связанные с переменами.

 

• Вы можете чувствовать себя значимым человеком, делая все «как надо» – ведь вы ведёте себя как «пай-мальчик». Увязывая собственную значимость с успехами и неудачами в конкретных делах, вы сможете обрести душевное спокойствие, стараясь все делать хорошо. Но на самом деле «хорошо» или «плохо» – это не более чем критическое мнение постороннего человека.

Некоторые из стратегий, помогающих делать таинственное и неизвестное частью вашей жизни

• Предпринимайте отдельные попытки пробовать что-то новое, даже если вам проще оставлять все без изменений. Например, закажите в ресторане новое блюдо. Зачем? Да просто потому, что оно может вам понравиться.

 

• Приглашайте к себе домой людей, выражающих самые различные точки зрения. Окунайтесь в неизвестное, а не «кисните» среди одних и тех же знакомых, каждое слово которых можете предсказать заранее.

 

• Откажитесь от привычки делать что-либо только при наличии уважительной причины. Когда вам задают вопрос «почему?», помните, что вы ни перед кем не обязаны оправдываться. Достаточной причиной является уже то, что вам так хочется!

 

• Понемногу вносите в свою жизнь определённую долю риска, отказываясь от заведённого порядка. Это может быть незапланированный отпуск без заранее забронированной гостиницы и привычных маршрутов – вы должны будете справляться с возможными неожиданностями, полагаясь только на себя. Попробуйте перейти на новую работу или поговорите с человеком, которого прежде избегали, поскольку не знали, как он себя поведет. Добирайтесь на работу другим маршрутом или устройте себе ужин посреди ночи. Зачем все это? Затем, чтобы внести новую струю в свою жизнь и доставить себе удовольствие.

 

• Давайте волю своей фантазии, позволяя себе в мыслях все, о чем только можете мечтать, – никаких запретных зон. Представьте, что у вас достаточно денег, чтобы две недели себе ни в чем не отказывать. Вы обнаружите, что все ваши мечты, как правило, осуществимы (если вы, конечно, не желаете чего-либо сверхъестественного), – вас просто сдерживает страх перед неизвестностью. Избавьтесь от него!

 

• Не бойтесь рискованных предприятий, которые могут несколько изменить вашу жизнь, но этим сделают её лишь богаче и интереснее. Один из моих коллег в течение нескольких лет рассказывал своим студентам и клиентам о необходимости пробовать в своей жизни новое и неизвестное. Эти советы долго носили довольно гипотетический характер, поскольку сам этот педагог оставался в одном и том же университете, не меняя ни работу, ни стиль поведения. Проповедуя философию перемен, он вёл исключительно консервативный образ жизни. Наконец в 1974 году он решил на полгода переехать в Европу, потому что очень долго мечтал об этом. Мой коллега подготовил два курса для зарубежных аспирантов и убедился (не на словах, а на деле), что он вполне может справляться с неоднозначными ситуациями. Всего за три недели, проведенных в Германии, благодаря обретенной внутренней безопасности он получил столько возможностей проводить семинары, консультировать клиентов и читать лекции, сколько у него не было в Нью-Йорке, где он обитал в привычной комфортной обстановке. Даже в отдаленной деревеньке в Турции, где он провел два месяца, у него было больше работы, чем дома в Америке. Пройде через все испытания, он понял, что может эффективно действовать в любой обстановке. Приобретённый опыт и навыки позволили ему справляться с неизвестным не менее успешно, чем он справлялся со своими привычными обязанностями.

 

• Поймав себя на том, что вы хотите избежать встречи с неизвестностью, задайте себе вопрос: «А что может со мной случиться при самом неудачном развитии ситуации?» Подумав, вы признаете справедливость пословицы «У страха глаза велики».

 

• Намеренно совершите что-нибудь необдуманное, например прогуляйтесь босиком по парку. Сделайте то, что вы себе прежде не позволяли, считая, что «подобные вещи недопустимы». Сделайте свой опыт богаче, а своё поведение раскованнее, не боясь упрёков в несерьёзности или ненормальности.

 

• Напоминайте себе, что страх перед неудачей очень часто является боязнью того, что вас осудят или высмеют. Если вы научитесь спокойно воспринимать чужое мнение, понимая, что оно отражает проблемы других людей, а не ваши, вы сможете оценивать своё поведение сами и избавитесь от многих комплексов. Уже не будет стоять вопрос, хуже вы или лучше, – вы просто не похожи на других.

 

• Пытайтесь заняться тем, чего прежде избегали под предлогом, что «не очень-то хороши в этом деле». Можно целый день провести за мольбертом, получая от этого огромное удовольствие. И если в результате не получится шедевр, о какой неудаче может идти речь – ведь вы же были счастливы целый день! На стене в моей гостиной висит картина, которую знатоки, безусловно, признают ужасной. Все мои гости либо ругают ее, либо тактично воздерживаются от комментариев. В нижнем левом углу картины можно прочесть посвящение: «Доктору Дайеру – я просто рисовала, а не старалась изо всех сил». Это подарок моей бывшей студентки, которая однажды исключила живопись из своей жизни потому, что ей когда-то сказали о полном отсутствии способностей. Она провела целый уик-энд, рисуя в своё удовольствие, и преподнесла мне этот бесценный для меня подарок.

Стр.38

• Не забывайте, что альтернативой развитию является однообразие и смерть. Сделайте выбор: или проводить каждый день по-новому, быть непосредственными и живыми, или бояться всего неизвестного и застыть в своём развитии – психологически умереть.

 

• Поговорите с теми, кого считаете ответственными за свой страх перед неведомым. Заявите им прямо, что собираетесь круто изменить свою жизнь, и проследите за их реакцией. Не исключено, что именно их скептицизм и определял ваше поведение в прошлом – вы терялись и робели под их осуждающими взглядами. Теперь вас будет не так-то просто сбить с толку – огласите, глядя им в глаза, свою Декларацию независимости от их контроля.

 

• Если вы выбрали для себя и своих детей кредо «Во всём добиваться совершенства», откажитесь от него и возьмите на вооружение более разумный принцип: «Выбрать для себя самое главное и стараться там изо всех сил, а в остальных сферах деятельности просто участвовать, получая удовольствие». Все в порядке, если вы в чем-то далеки от совершенства. Отличные успехи во всем – не более чем миф. Идеальность не присуща человеческой природе – всегда можно найти недостатки и что-то сделать лучше.

 

• Не позволяйте своим убеждениям превращать вас в закоренелых консерваторов. Слепая вера в прошлый опыт равносильна уходу от реальности. То, что было истинным в прошлом, сегодня может оказаться ложным, и наоборот. Оценивайте своё поведение не по каким-то абстрактным принципам, а по тому, как они соотносятся с нынешними реалиями. Открывая для себя подлинный опыт, а не воспринимая его через розовые очки своих убеждений, вы сможете получать истинное удовольствие, с головой окунаясь в новое и прежде неведомое.

 

• Не забывайте – вы человек, и ничто человеческое вам не чуждо. Вы можете стать такими, какими захотите сами. Напоминайте себе об этом, когда при столкновении с чем-нибудь необычным у вас в очередной раз возникнет желание укрыться в своём безопасном привычном мирке.

 

• В тот момент, когда пытаетесь уклониться от чего-то нового и неизвестного, отдавайте себе отчет в своем поведении. Попытайтесь в это время наладить внутренний диалог. Объясните себе, что нет ничео страшного в том, что вы приобретёте новый для себя опыт. Осознание своих недостатков может стать первым шагом к их искоренению.

 

• Умышленно потерпите в чем-либо неудачу. Затем подумайте, потеряли ли вы что-нибудь как личность, проиграв партию в теннис или нарисовав ужасную мазню, или вы по по-прежнему значимый человек, который просто получил удовольствие от любимого занятия?

 

• Побеседуйте с одним из тех людей, которых вы старались избегать в прошлом. Очень скоро вы убедитесь, что ваша предубеждённость вредила прежде всего вам, делая жизнь однообразной и малоинтересной. Предвзятое мнение блокирует искреннее общение, поскольку все уже ясно заранее. Чем шире спектр характеров и убеждений, с которыми вы будете иметь дело, тем скорее поймете, как много вы теряете, замыкаясь в своем мирке, и насколько глупы и беспочвенны были ваши опасения. Когда вы осознаете это, неизвестное станет для вас притягательной зоной, сулящей радость замечательных открытий, и перестанет быть гиблым местом, которое следует обходить стороной.

Несколько заключительных мыслей о страхе перед неизвестностью

Итак, мы обсудили некоторые конструктивные средства борьбы со страхом перед неизвестностью. Начинать нужно с попытки разобраться в причинах своего пассивного поведения. Затем необходимо подумать о способах его преодоления и о тех новых направлениях, которые вы выберете взамен прежних. Попробуйте представить, что произошло бы, если бы великие путешественники и изобретатели прошлого были парализованы этим страхом. Все человечество по-прежнему ютилось бы в Междуречье – в долине Тигра и Евфрата. Именно в неизвестном сокрыты пути к совершенствованию – и для цивилизации, и для личности.

Подумайте о развилке дорог. Одна из них ведет в безопасность, другая – в неведомый прежде мир. Какую из дорог вы выберете?

Ответ на этот вопрос попытался дать Роберт Фрост в стихотворении «Дорога, которую мы не выбираем».

Две дороги в лесу расходились, и я – Проторенную меньше избрал для себя – Так был выбран мой путь в этой жизни.

Итак, выбор за вами! Связывающий по рукам и ногам страх перед неизвестностью может уступить место ярким, увлекательным начинаниям, которые наполнят радостью всю вашу жизнь. Идя своим путём, совсем не обязательно точно знать, куда вы идёте.