Ум создаёт болезни и сам создаёт лекарства.
Человеческий ум очень негативен. Он испытывает только неудовлетворение, недовольство. Он коллекционирует ощущения боли, страдания, уныния. И всякий раз, когда вы страдаете, вы отождествляетесь со страданием.
Вот почему вся ваша жизнь превращается в ад. Вы всегда пропускаете положительное и собираете отрицательное. А жизнь является не таким уж страданием, каким вы её сделали; страдание является лишь нашей интерпретацией, нашим подходом, нашей позицией.
Но пора выходить из своего ада.
И это возможно, если ваш ум превратится из отрицательного в положительный, если ваше мышление станет позитивным, а не негативным. Поэтому сфокусируйте своё внимание на счастье, на радостном, и это не вопрос количества.
С завтрашнего утра всякий раз, когда вы ощущаете нечто прекрасное, нечто приносящее радость, осознайте это. Есть много моментов, когда небеса очень близки к вам. Рассвет, распускаются цветы, поют птицы, смех ребёнка, прикосновение возлюбленного, улыбка друга - это счастье.
Оглянитесь вокруг, найдите элементы радости и наполнитесь ими, в этот момент забудьте про всё другое.
Аюрведические психологи заметили, что человек, живущий обычной жизнью, не очень обеспокоен. Но когда он начинает искать что-то в религии или заниматься какими-нибудь духовными практиками, он становится более беспокойным, чем ранее. Причина в том, что теперь у него ещё более острое желание, ещё большее нетерпение.
Когда речь шла о мирских целях, то они были такими реальными и объективными, что он мог и подождать их достижения. Они были всегда в пределах досягаемости.
Теперь в духовной области все кажется неуловимым, далеким, недосягаемым. Жизнь кажется короткой, а объект желания лежит в бесконечности, отсюда большое нетерпение и сильная обеспокоенность. А как вы можете медитировать при обеспокоенном уме?
Постарайтесь понять проблему.
Раньше вы желали денег, власти, независимости, славы, женщин, теперь вы разочаровались в этом. Но желание не ушло, теперь вы желаете совершенства, гармонии, спасения, мистических прозрений. И тонкие желания порождают тонкие страдания. Не создавайте желания в сфере духовного. Просто отбросьте их, тогда медитацию не нужно будет практиковать.
Она начнёт случаться с вами, потому что ум без желаний находится в медитации. Если медитация случается, все в порядке. Если она не случается, то тоже всё в порядке. В этом нет ничего плохого, потому что нет никаких желаний, нет ожиданий, нет будущего. Когда вы не отличаете медитацию от немедитации, то медитация случается с вами.
Противоядие негативным мыслям.
Если мы оглянемся назад, то обнаружим, что мир был более спокойным, безмятежным. Во времена Будды мир был очень-очень спокойным и естественным.
Почему?
Во-первых, население было небольшим. И люди не были склонны слишком много мыслить, они скорее были склонны чувствовать; люди предпочитали молиться и медитировать, а не размышлять. Утро они начинали с молитвы, и свой день они заканчивали молитвой. А в течение всего дня, когда выдавалась свободная минута, они молились про себя.
Что такое молитва?
Молиться - это посылать благословение всем, молиться - это сострадать всем. Молиться - это значит создавать противоядие негативным мыслям, молитва - это позитивность. Мысли обладают силой, с ними нужно обращаться осторожно.
Обычно, не осознавая, вы думаете о чём угодно.
Трудно найти человека, который бы в мыслях не совершал убийства; трудно найти человека, который не совершал бы самых разнообразных грехов и преступлений в уме. А потом вдруг они случаются. Запомните, что вы, возможно, и не убьёте никого, но ваше постоянное думание об убийстве может создать ситуацию, в которой человек будет убит.
Вот почему те, кто знает внутреннюю природу человека, говорят, что все ответственны за то, что случается на Земле. За то, что происходит в мире, ответственны не только президенты, но и все, кто мыслит. Единственный, кто не может быть ответственен, - это тот, кто освободился от ума.
Все остальные ответственны за все, что происходит.
Исследования, проведённые в Великобритании, показали: онкологические больные с внутренней установкой на выздоровление и волей к жизни надолго переживают своих пессимистично настроенных товарищей по несчастью.
И что ещё важно: не только продолжительность их жизни увеличивается, но и сама жизнь становится более полноценной и приносит радость. Оказывается, лучшие в мире лекарства и самые искусные врачи не в силах помочь больному, который не верит в выздоровление. Направление мыслей больного - главный фактор выздоровления, который определяет лечение.
Секрет позитивного мышления
Лучший способ заставить ваш мозг работать эффективно (для вас, а не против вас) состоит в применении позитивного мышления. Негативное мышление заставляет ваш мозг работать против самого себя.
Но часто позитивное мышление не приносит ожидаемый результат. Причина заключается в слишком сложном строении мозга. Поэтому самопрограммирование требует большой осторожности. Если вы делаете установку на позитивное с помощью негативного, то вы постоянно, хотя и не отдавая себе отчёта, программируете негативное. Основное в этом типе мышления - это программировать позитивное с помощью позитивного. Подсознание не понимает значение частицы «не».
Так что никогда не программируйте себя на то, чтобы не стать больным, а только на то, чтобы быть здоровым. Каждая мысль создаёт что-то для вас и для других, будьте бдительны!
Бдительность не означает, что вы должны думать о хорошем. Нет. Потому что, когда вы думаете о хорошем, вы одновременно думаете о плохом.
Как хорошее может существовать без плохого? Если вы думаете о любви, рядом, позади неё скрывается ненависть.
Основная проблема всех, кто занимается практикой позитивного мышления, состоит в том, что, думая о позитивном, они думают и о негативном. Программируя себя на успех, они закладывают семена неудачи.
Мышление вообще-то редко бывает положительным. Положительное и созидательное находятся за пределами мышления.
Состояние «недумания» - это качественно другое состояние бытия, ни плохое, ни хорошее, просто состояние «недумания». Вы просто наблюдаете, остаётесь сознательным, но вы не думаете. А если какая-то мысль приходит... она придёт, потому что мысли не ваши, они просто плавают в воздухе.
Вокруг вас находится ноосфера, сфера мысли.
Подобно воздуху мысли окружают вас повсюду. Если вы становитесь все более и более сознательным, мысль просто исчезает, она тает, потому что осознание - это более могучая энергия, чем мысль.
Осознание - как огонь для мысли. Когда в доме горит лампа, темнота не может туда проникнуть; вы гасите свет - отовсюду проникает темнота; на это не нужно ни мгновения. Мысли подобны темноте: они приходят только тогда, когда внутри нет света. Когда вы становитесь целостным в своём сознании, мысли не проникают в вас; и когда мысли не могут проникнуть в вас, они придут и обойдут вас стороной. Вы будете видеть, как они приходят, но когда они достигнут вас, они отклонятся, уйдут. Тогда вы можете идти куда угодно, даже в ад, ничто не повлияет на вас. Вот что называется просветлением.
Пранаяма - дыхание жизни.
В ведической традиции искусству жизненного дыхания - пранаяме - уделяется огромное значение. Само слово «пранаяма» состоит из двух частей: прана и аяма. Аяма означает «расширение, регулирование, ограничение, контроль».
Прана - это жизненная энергия.
Она пронизывает каждого человека и всю Вселенную на всех уровнях бытия. Это физическая, ментальная, духовная энергия. Все, что вибрирует во Вселенной, есть прана: высокая температура, свет, магнитные поля, энергия, сила, жизнь, электричество, разум - всё это формы праны.
Прана и ум находятся в постоянном контакте друг с другом.
«Йога Сутра» гласит, что, когда мы практикуем пранаяму, с ума постепенно снимается завеса и он проясняется. Ум становится готовым к глубоким размышлениям. Они подобны близнецам. В силу этой связи между дыханием и разумом йога предложила искусство пранаямы - чтобы гармонизировать энергию и разум.
При беспокойстве или смущении большое количество праны находится вне тела. Во время болезни качество праны и её плотность в теле также снижаются. Если прана не находит себе достаточно места в теле, она выходит за его пределы. При практике пранаямы снимаются энергетические блокировки и высвобождается место для праны.
Человеческое настроение зависит от качества и количества праны в организме. Чем большее количество праны содержится в нём, тем лучше чувствует себя человек.
Чем тревожней, тем большее количество праны рассеяно и потеряно. Поскольку мы можем влиять на поток праны через поток дыхания, качество дыхания влияет на наше настроение, и наоборот.
Цель пранаямы не состоит в том, чтобы определенным образом механически воздействовать на вдох и выдох. Основная цель всех дыхательных ритуалов - нормализовать работу ума, подготовить сознание к восприятию Божественной мудрости о естественном, здоровом образе жизни, и претворить это знание на практике. Различные методы пранаямы предлагают много возможностей для нормализации дыхания.
Итак, вот несколько советов по обретению спокойного дыхания.
Положите одну руку поверх живота, а другую - на грудь. Постарайтесь почувствовать дыхание. Когда вы делаете спокойный вдох, грудь остаётся неподвижной, в то время как живот наполняется воздухом. Практикуйте такой вид дыхания, пока он не станет привычкой.
Когда тело полностью расслаблено, частота вдохов составляет 4-6 в минуту.
Заметьте, сколько вдохов делаете вы.
Если 10-20 вдохов в минуту, то с помощью медитации постепенно замедлите скорость дыхания.
Совмещайте практику дыхания с повседневной деятельностью. Когда вы принимаете душ, готовите завтрак, убираетесь в доме, обратите внимание на качество дыхания.
Попробуйте сознательно расслабиться и начать делать глубокие, лёгкие вдохи.
По материалам из книги: Сан Лайт - "Аюрведа. Принципы гармонии для тела, души и сознания".
______________________________________
Благодарю за комментарии и оценки
Свежие комментарии